Ochlaďte sa zdravo, bez klimatizácie 8 užitočných tipov pre najlepší obchod

Podľa predpovede počasia bude na väčšine územia krajiny horúčava, aj keď sa blížime k polovici augusta.

tipov

V podmienkach čoraz horúceho leta v posledných rokoch (leto 2013 bolo trochu vítanou výnimkou), klimatizácia začalo byť široko používané ako „hlavná zbraň“ proti teplu. Jeho použitie však so sebou nesie množstvo rizík a dokonca aj určité nevýhody - preto je vhodné ho používať opatrne (na nastavenie teploty pod vonkajšou teplotou maximálne 7 - 8 stupňov) a iba osobami, ktorých tepelná intolerancia je vysoká je to dôsledok určitých chorôb.

Hlavné nevýhody klimatizácie sú:

- znižuje toleranciu tela na teplo;

- spôsobuje upchatie nosa (miernejšie alebo závažnejšie);

- môže spôsobiť bolesť svalov a kĺbov;

- zvyšuje riziko tepelného šoku a dokonca aj mozgovej príhody (keď vstúpime, z tepla, do miestnosti s klimatizáciou alebo naopak);

- zvyšuje riziko silného prechladnutia.

Našťastie existujú prírodné a zdravé riešenia ochladenia, ktoré - v kombinácii - môžu byť rovnako účinné ako používanie klimatizácie. O čo ide:

1) Noste tenké, voľné a svetlé oblečenie.

2) Konzumujte veľa tekutín (voda a čaje) pri mierne nižšej teplote ako je izbová teplota (ideálne je kombinovať vodu z chladničky s vodou „teplou“). Mäta, citrón a rozmarín sú 3 rastliny so silným chladiacim účinkom.

3) Vyhýbajte sa tučným jedlám a dbajte na to, aby bol váš príjem kalórií nižší ako za „bežného“ počasia. Tieto aspekty majú veľký vplyv na to, ako môže telo regulovať svoju teplotu.

4) Vezmite si - keď ste doma - sprchy so studenou/takmer studenou vodou.

5) Zakryte okná tak, aby do domácnosti/kancelárie „neprasklo“ slnečné svetlo a teplo.

6) Okná majte otvorené v noci a ráno a cez deň viac zatvorené.

7) Používajte žiarovky na minimum (najmä ak sú žiarovky) a nezapájajte elektroniku, ktorú nepoužívate.

8) Pripravte sa na niekoľko kociek ľadu, ktoré môžete použiť, iba ak je to nevyhnutné a nevyhnutné rýchle ochladenie. V takýchto situáciách udržujte ľad (nie príliš dlhý) na spodnej časti krku, po jeho stranách.