Ochorenie kĺbov - artritída; Zbohom artróza
Aktívne predchádzajte opotrebovaniu a zápalu cvičením
Čo sú choroby kĺbov - artritída a osteoartritída?
Viac ako 5 miliónov ľudí v Nemecku trpí jedným z nich Ochorenie kĺbov. Tak sa patrí Artritída, artróza, zlomeniny a spol. jednou z najbežnejších príčin akútnej a chronickej bolesti kĺbov.
Existuje dva rôzne typy ochorení kĺbov - horľavé a nehorľavé.
The artritída je a zápalové ochorenie kĺby, ktoré môžu mať rôzne príčiny a sú často vyjadrené ako hnisavé kĺby. Je to však zvyčajne spôsobené bakteriálnou infekciou, ktorá spôsobuje opuch, prehriatie a začervenanie.
The artróza je však a nezápalové ochorenie kĺbov, v ktorom sa ochranná vrstva chrupavky kĺbu postupne opotrebováva, a preto už nemôže správne slúžiť ako tlmič nárazov a nakoniec na Opotrebenie kĺbu vedie.
Dôsledky tohto opotrebenia sú bolestivé a sa môžu vyskytnúť vo všetkých kĺboch bez ohľadu na vek. Najčastejšími príčinami sú zlé držanie tela a držanie tela, fyzická práca presahujúca určitú úroveň a nadváha. Podľa toho sú najviac postihnuté kĺby bedra, kolená, chodidlá, ruky a chrbtica.
Čo môžeš urobiť? - Čo pomáha? - Ako tomu zabránite?
Všeobecne sa považuje za preventívne Hýbte sa, pretože zaisťuje neustálu zmenu medzi stresom a úľavou chrupavky a súčasne do chrupavky transportuje dôležité živiny. To je tiež základným dôvodom pre viac pohybu, Predchádzajte alebo znižujte obezitu, pretože príliš veľa hmoty ešte viac namáha kĺby a zvyšuje riziko vážneho poškodenia chrupavky.
V kombinácii s a rozsiahly cvičebný program, tiež hrať Diéta a budovanie svalov primárnu úlohu v prevencii a liečbe chorôb kĺbov.
Silné svaly slúžia na podporu kĺbov, pretože slabé svaly môžu kosti a kĺby trochu namáhať.
Jeden je tiež podporný vyvážená a zdravá strava, ako špeciálne korenie, zelenina a ovocie ako prírodné protizápalové lieky byť platný. Napríklad zázvor, rozmarín, fenikel, škorica, tymián a cibuľa sú účinné aj v malých dávkach protizápalový a dekongestívny. Ananás a čerešňa sú tiež súčasťou týchto originálnych liekov.
V pokročilé fázy platí okrem liekovej terapie Fyzioterapia a akupunktúra ako úspešný.
Fit Reisen odporúča
Ľudia v a Ochorenie kĺbov trpieť, stať sa klasické liečebné a tepelné kúry odporúčané. Podľa lekárskeho predpisu tieto zvyčajne obsahujú jeden špeciálna kúpeľná terapia soľankou a termálnou vodou, radónom alebo rašeliniskom. S pomerne rýchlym, liek proti bolesti a protizápalový Účinok, tieto uvoľňujú svaly a kĺby. Zahrejte tiež zábaly s Fango a elektroterapia sa považujú za mimoriadne účinné.
Okrem toho by mali byť kúpeľné alebo zdravotné stredisko Aqua aerobik na spevnenie a zároveň odľahčenie kĺbov a Masáže pre psychickú pohodu a relaxáciu.