Očista hrubého čreva Ľahko a efektívne z domu; Germest
Existuje veľa dôvodov na čistenie hrubého čreva. Napríklad, ak máte zažívacie ťažkosti, cítite sa bezmocní a energickí, museli ste brať antibiotiká alebo chcete zlepšiť imunitný systém, má zmysel urobiť niečo špeciálne pre zdravie čriev.
Čistenie hrubého čreva pomáha rozkladať odpadové látky a vylučovať znečisťujúce látky. To umožňuje aktivovať samoliečebné sily vo vašom tele. Zdravé črevo môže zlepšiť potravinovú intoleranciu a zmierniť neustále prechladnutie. Intaktná črevná flóra zaručuje, že vaše telo je optimálne zásobené životne dôležitými látkami. Budete tiež môcť pozorovať množstvo pozitívnych účinkov, ako je čistejšia pokožka, viac žiarivosti a pevnejšie spojivové tkanivo.
V podstate sa po vyčistení hrubého čreva budete cítiť vždy lepšie, pretože vaše hrubé črevo je úzko spojené so všetkými ostatnými orgánmi. Cieľom ľudského tela je udržiavať jeho rovnováhu. Ak často zanedbávate potreby svojho tela, samoliečebná sila obsiahnutá vo vašom tele sa môže zmenšiť. Uľahčuje to nesprávna strava, nedostatok pohybu alebo lieky. To môže spôsobiť, že váš organizmus stratí rovnováhu.
Pomocou očisty hrubého čreva očistíte, detoxikujete a aktivujete samoliečivé sily vášho tela. Sami môžete rozhodnúť, aké by to malo byť intenzívne. Môžete to urobiť od niekoľkých dní do troch mesiacov. Je dôležité, aby ste okrem očisty hrubého čreva prispôsobili aj svoju stravu, inak sa znova hromadia nové odpadové látky a toxíny. Najlepšie je zvoliť si zásaditú alebo surovú stravu. Podporovať môžu aj pôstne dni.
Existuje niekoľko základných produktov, ktoré vám môžu pomôcť efektívne vyčistiť hrubé črevo. Nižšie nájdete ďalšie informácie o troch najdôležitejších komponentoch. Podľa toho, aké množstvá týchto troch liekov užívate a ako často ich užívate, môžete vynikajúco kontrolovať detoxikáciu a elimináciu odpadových produktov.
1. prášok zo šupky psyllium
Prášok zo šupky psyllium pomáha telu uvoľňovať trosky v črevách a uvoľňovať toxíny. Čím jemnejšie sú plevy psyllia mleté, tým lepšie sa tolerujú. Táto skutočnosť tiež vysvetľuje niekedy značné cenové rozdiely. Či tak alebo onak, je to osvedčený prostriedok na čistenie hrubého čreva.
2. Bentonit alebo zeolit
Tieto dve rôzne minerálne zeminy slúžia na viazanie nežiaducich látok, ako sú toxíny a škodlivé baktérie, aby sa potom mohli vylúčiť. Minerálnu zem získate v práškovej forme alebo už zmiešanej s najčistejšou vodou. Či tak alebo onak, mali by ste si kúpiť potravinový alebo drogový bentonit alebo zeolit. Musí byť výslovne vhodný na vnútorné použitie. Potom ho môžete ľahko použiť na čistenie hrubého čreva.
3. Probiotické
Pre efektívne prečistenie hrubého čreva potrebujete ako tretiu zložku probiotikum. Obsahuje užitočné črevné baktérie, ktoré pomáhajú telu budovať zdravú črevnú flóru. Môžete si vybrať medzi kapsulami a tekutými probiotikami.
Aby bolo čistenie hrubého čreva účinné, musíte upraviť stravu. Existujú aj rôzne opatrenia, ktoré proces podporujú a urýchľujú.
Začnite s prečistením hrubého čreva potrasením
Zmiešajte prášok zo šupiek psyllium buď s bentonitom, alebo zeolitom v pomere 1 ku 1. Najlepšie je začať s nízkou dávkou, napríklad pol čajovej lyžičky, a pomaly zvyšovať. Pridajte toľko vody, aby sa kokteil dal ľahko vypiť. Odporúčame okolo 250 ml. Je dôležité, aby ste ho vypili ihneď po príprave. Psyllium plevy veľmi napučiavajú, čo by znamenalo, že budete musieť lyžicu pretrepať. Avšak práve táto kapacita napučiavania zaisťuje silné čistenie vašich čriev. Ihneď po pretrepaní vypijete veľký pohár neperlivej vody. Dajte si na to pár minút.
Najlepšie je vypiť prvý šejk hneď po vstaní. Dbajte na to, aby ste asi dve hodiny po pretrepaní nejedli nič. Druhé potrasenie urobíte večer asi 60 minút po večeri. Počas užívania počúvajte svoje telo. Citliví ľudia môžu úvodnú dávku znížiť na polovicu. Čím viac zvyšujete dávku, tým je účinok očisty hrubého čreva intenzívnejší. Na konci kurzu nezabudnite znova znížiť dávku, aby sa váš tráviaci systém mohol pomaly prispôsobovať.
Kedy užijete probiotikum?
Najlepšie je probiotikum užívať s jedlom, nie však s otrasom. Nezáleží na tom, či ho užívate pred alebo po jedle, aby ste dosiahli efektivitu čistenia hrubého čreva.
Počas tohto procesu si uvedomte, že vaše telo intenzívne detoxikuje. Odstraňuje metabolické odpady a toxíny, čo môže viesť k dočasným reakciám. Môžete pociťovať silné bolesti hlavy alebo poškodenú pokožku. Môžu sa vyskytnúť aj problémy s trávením. Ak sú vedľajšie účinky pre vás príliš silné, môžete dávku opäť dočasne znížiť alebo napríklad iba vypiť.
Ak zvládnete čistenie hrubého čreva dobre, môžete počet chvení upraviť maximálne na štyri za deň. Uistite sa, že pijete dostatok vody, pretože to pomôže vášmu telu vyčerpať. Ak užívate kapsuly, majú zvyčajne miernejší účinok, ale preto aj menej intenzívny.
Očista hrubého čreva je intenzívnejšia, čím viac otrasov skonzumujete. Uistite sa, že pijete dostatok vody. Všeobecne môžete tento proces podporiť tým, že budete jesť menej a predovšetkým budete konzumovať zásadité jedlá. Ak sa rozhodnete pre štyri chvenia denne, je vhodný sprievodný pôst. To znamená, že okrem vody konzumujete iba džúsy, vývar a čaj.
Ak máte tri koktaily denne, malo by to nahradiť jedno jedlo denne, napríklad raňajky alebo obed. Pre niektorých ľudí je večer jednoduchšie ísť bez jedla. Pri dvoch koktailoch denne sa môžete držať svojho pravidelného jedla. Počas čistenia hrubého čreva venujte pozornosť organickým, prírodným potravinám. Vyhýbajte sa kyslým potravinám, ako je cukor, cukríky, alkohol, biela múka a káva.
Vaše črevá sú mimoriadne namáhané, najmä prostredníctvom cukru a bielej múky. Narúšate tiež prestavbu črevnej flóry. Vegánska strava je vhodná, pretože mliečne výrobky majú hlienotvorný účinok a môžu nepriaznivo brániť čisteniu vášho tela. Alkohol je kontraproduktívny, pretože pečeň je náš najväčší detoxikačný orgán. Bolo by to zbytočne zaťažené. Ak nemôžete žiť bez kávy, pozrite si tento článok v blogu.
Jedzte toľko zeleniny, šalátov a bylín, koľko vám chutí. Povolené je aj ovocie. Okrem strukovín môžete použiť proso, pohánku, quinou a amarant. Orechy a semená môžete tiež konzumovať s mierou. Sú vysoko kalorické, ale mimoriadne zdravé. Povolené sú aj naklíčené potraviny a prírodné oleje. Ak máte chuť na niečo sladké, môžete použiť sušené ovocie. Najlepšie je piť filtrovanú vodu z vodovodu a základný bylinkový čaj.
Doprajte si aspoň pol hodinu pohybu denne. Môžete si dať aj čerstvo vylisované zeleninové šťavy. Tu sa dozviete viac o tom, ako nájsť správny odšťavovač. Vaša pečeň je počas čistenia hrubého čreva skutočne zaneprázdnená. Podporíte ho konzumáciou horkých látok. Nájdete ich napríklad v šaláte, artyčoku alebo čakanke.
Odporúčajú sa tiež masáže kefami, ktoré pomáhajú odvádzať a detoxikovať odpadové látky. Klystíry, ktoré si môžete pohodlne urobiť doma pomocou irigátora, majú veľmi priaznivý účinok. Klystír umožňuje rýchlejšie vyplavenie nežiaducich usadenín z tela. Okrem toho vaše črevo dostáva akúsi masáž zvnútra. To môže stimulovať vaše samoliečebné sily.
Doprajte si čistenie hrubého čreva raz alebo dvakrát ročne a sledujte na sebe množstvo pozitívnych účinkov. Ako začiatočník sú ideálne dve otrasy denne. Napríklad môžete začať deň veľkou šálkou bazového čaju. Potom vypijete prvý chvenie a potom veľký pohár vody. O hodinu neskôr užijete probiotiká a v pokoji sa naraňajkujete.
Čo tak chutné müsli Keimster? Na obed je ideálny veľký šalát s naklíčenou pohánkou. Nezabudnite počas dňa dostatočne piť. Hodinu pred večerou si dáte druhé potrasenie, po ktorom nasleduje veľký pohár vody. Po večeri si dáte probiotikum. Očista hrubého čreva má mimoriadne priaznivý vplyv na váš organizmus. Vytrvalosť stojí za to.