Očista hrubého čreva - najefektívnejšie prebiotické a probiotické potraviny pre deti
Zdravá črevná flóra u detí
Tento článok vám povie, ako zabezpečiť zdravú črevnú flóru vášho dieťaťa alebo ako ju udržiavať napriek podávaniu antibiotík. Dozviete sa tiež, o čom je pravotočivá kyselina mliečna alebo prebiotická strava. Obzvlášť užitočné: Tabuľkový prehľad najbežnejších probiotických jogurtov, ktoré sa odporúčajú deťom.
Vedeli ste, že naša pokožka nie je najväčšou kontaktnou oblasťou so životným prostredím? Skladaním sliznice v čreve sa k jednej dostane u dospelých Plocha od 400 do 500 metrov štvorcových, pri ktorých je naše telo v kontakte s patogénmi (baktérie, vírusy, parazity) alebo spúšťačmi alergií (exogénne bielkoviny, napr. z potravy). Nie je preto prekvapením, že asi 70 percent nášho imunitného systému sa nachádza v črevách.
Prečo je pre vaše dieťa zdravá črevná flóra taká dôležitá?
Črevo osídľujú miliardy baktérií, ktoré lemujú celú sliznicu ako takzvaná črevná flóra. Zdravá črevná flóra plní rôzne úlohy:
ona zabraňuje usadzovaniu choroboplodných zárodkov pretože črevná sliznica je už „obsadená“ neškodnými baktériami. Toto udržuje patogény hnačky a patogénne huby pod kontrolou. Sú neškodné črevné baktérie Tréningový partner imunitného systému. Sú uznávané ako „cudzie“ a stimulujú tak imunitný systém. To vysvetľuje účinok zvyšujúci imunitu zdravá črevná flóra. Vytvára sa zdravá črevná flóra mastné kyseliny s krátkym reťazcom, the the Výživa črevnej sliznice zlepšenie v hrubom čreve (to pokrýva 40 percent energetickej potreby buniek!), ale aj Stimulujte pohyby čriev a zabrániť tak blokovaniu. Niektoré črevné baktérie (bifidobaktérie, Escherichia coli) vyrábať vitamíny. Jedná sa o vitamíny skupiny B a tiež vitamín K (dôležitý pre zrážanie krvi).
Tieto črevné baktérie sú obzvlášť dôležité
V hrubom čreve možno nájsť až 500 rôznych druhov baktérií, ale rovnaké druhy sa nachádzajú vždy v prípravkoch na zlepšenie črevnej flóry. Ich výskyt má samozrejme mimoriadny význam pre zdravú črevnú flóru.
Laktobacily rastú v tenkom a hrubom čreve; živia sa hlavne sacharidmi (väčšinou vlákninou), ktoré nie sú pre človeka stráviteľné. Produkujú kyselinu mliečnu a okysľujú prostredie v čreve. Významne prispievajú k zabráneniu rastu nežiaducich zárodkov. Laktobacily sa zvyčajne znižujú v črevách u alergikov (najmä u detí s neurodermatitídou).
Bifidobaktérie sa nachádzajú prevažne v hrubom čreve a tvoria okrem iného druhu črevných baktérií aj najväčšiu časť črevnej flóry. Bifidobaktérie tvoria hlavnú časť črevnej flóry u dojčených detí a sú osobitne podporované v ich raste zložkami materského mlieka. Kvôli svojej početnej „nadradenosti“ sú obzvlášť dôležité na potlačenie patogénnych zárodkov. Rovnako ako laktobacily sa živia výlučne sacharidmi a okysľujú črevný obsah.
Escherichia (E.) coli obýva hrubé črevá ľudí a zvierat, ale je oveľa menej častý ako vyššie uvedené druhy baktérií. E. coli môže využívať ako sacharidy, tak aj bielkoviny a má silnejší imunogénny účinok ako prvé dva typy baktérií, pretože jej bunková stena je imunitným systémom jasnejšia ako „cudzia“. To znamená, že črevný imunitný systém je silnejšie stimulovaný a imunitný systém je zvýšený. Existuje celý rad patogénnych variantov E. coli, ktoré môžu spôsobovať hnačky.
„Črevné“ potraviny - správna výživa pre vaše dieťa
Požadované črevné baktérie môžu prejsť prebiotické potraviny (pozri nižšie) sú podporované. Tiež Materské mlieko je v zásade prebiotická potravina, pretože špecificky zaisťuje výživu „dobrých“ bifidobaktérií v detskom čreve prostredníctvom laktózy a nestráviteľnej rozpustnej vlákniny (oligosacharidy), ktoré obsahuje. Už existujú priemyselne vyrábané dojčenské mlieka, ktoré po vzore materského mlieka obsahujú okrem laktózy aj prebiotickú vlákninu, napr. B. Milumil® (všetky typy vrátane HA) a pokračovacie mlieko Humana® 2 alebo pokračovacie mlieko 3 s jablkami.
Aký je rozdiel medzi prebiotickými a probiotickými potravinami?
Podstatne viac choroboplodných zárodkov ako normálny jogurt, pretože do hotového jogurtu sa na konci zvyčajne pridajú probiotické bakteriálne kmene. Prebiotické potraviny neobsahujú žiadne živé bakteriálne kmene, ale skôr „potravu“, aby som povedal, pre požadované „dobré“ črevné baktérie, ako sú bifidobaktérie a laktobacily. Jedná sa o vo vode rozpustnú vlákninu, ktorá je pre človeka nestráviteľná, ako napr B. Inulín (rastlinný uhľohydrát, najmä v čakanke a topinambure) alebo oligofruktóza, ktoré prichádzajú nestrávené do hrubého čreva a tam selektívne podporujú rast požadovaných baktérií. Precitlivujúci účinok má aj laktulóza obsiahnutá v preháňadlách.
Ako predplatiteľ „Gesundheit und .
Toto je prémiový obsah na webe Elternwissen.com, ktorý uvidia iba predplatitelia našich mesačných sprievodcov pre rodičov.
Ak chcete pokračovať v čítaní tohto článku, môžete si tu vyskúšať predplatné na 30 dní.
Vyberte požadovaný produkt:
Sem zadajte svoje používateľské meno a heslo: