Očista hrubého čreva očistí hrubé črevo a zmierni napätie. Odborné tipy od Sabine Wacker
V mojich liekoch na alkalický pôst a tiež na otázky našich čitateľov je čistenie hrubého čreva vždy citlivou témou, okrem 100% alkalickej výživy je ďalšou podstatnou súčasťou alkalického pôstu a pomáha vám cítiť sa dobre už od začiatku.
Očista hrubého čreva je skutočne nevyhnutná?
"Už držím pôst, telu sa dostatočne uľavilo, nemusím tiež čistiť črevá!" Každý deň mávam stolicu, moje trávenie je vynikajúce, určite to stačí! “Tieto a podobné argumenty vždy počujem od základných pôstnych hostí. Myšlienka čistenia hrubého čreva je, bohužiaľ, pre mnohých ľudí nepríjemná a na našich kurzoch sa vždy nájdu ľudia, ktorí vyskúšajú všetky triky, ako túto základnú metódu obísť.
Čím dlhšie máme skúsenosti s alkalickým pôstom, tým je nám jasnejšie, aké nevyhnutné sú práve tieto základy. Väčšina čriev je pomalá a nevyprázdňuje sa úplne, takže zvyšky v čreve môžu časom viesť k usadeninám a lepeniu na črevných stenách. Možnými dôvodmi sú nesprávna výživa, prejedanie sa a nedostatok pohybu.
Ak budete týždeň jesť 100% ovocie a zeleninu, tieto usadeniny sa ešte nerozpustia. Alkalickým pôstom sme zastavili prísun kyslých obrázkov, ale metabolizmus bol stále na mŕtvom bode. Je to skôr tak, že metabolizmus je stimulovaný alkalickým pôstom, aby mobilizoval už uložené kyseliny. A čo sa stane: Staré kyslé hriechy potom zostanú v tele a v čreve, pridá sa zdravá zásaditá zelenina a črevné baktérie sú šťastné: Je im dovolené metabolizovať to, čo črevo nedokáže: polotrávené.
Tip: Kvalitný výber zavlažovačov na čistenie hrubého čreva nájdete vo Wacker Shope.
Ale: baktérie rozkladajú potravu a tvoria plyn - výsledkom týchto fermentačných procesov je nepríjemná plynatosť. Takže môj tip: vyčistite si vnútornosti, aby ste sa cítili pohodlnejšie. Aby sa mohli tiež vylučovať, je teraz potrebné čistenie hrubého čreva, pretože črevo je najväčším vylučovacím orgánom.
Podporujte pohodu čistením hrubého čreva
Mnoho režimov pôstu a odkyslenia zahŕňa čistenie hrubého čreva. Pôst a očista hrubého čreva sa osvedčili už viac ako 200 rokov a nájdete ich takmer vo všetkých kultúrach! V empirickej medicíne sa táto úspešná kombinácia považuje za základ mnohých terapií.
Čistenie hrubého čreva zbavuje črevo zvyškov stolice, ktoré môžu zaťažovať metabolizmus - priamo neodkysľuje, ale podporuje odkyslenie. Je obzvlášť užitočný, keď trávenie nefunguje optimálne, keď sú stolice neúplné a nepravidelné a keď sa často vyskytuje plynatosť. Nenechajte tento základ spadnúť pod stôl. Pretože sme dosiahli skúsenosť, že veľa sťažností, ktoré sa vyskytnú počas liečby alkalickým pôstom, je dôsledkom skutočnosti, že predtým nebolo vykonané čistenie hrubého čreva.
Aj keď máte denné pohyby čriev, mali by ste počas režimu alkalického pôstu vykonať tri očistenia hrubého čreva. Evakuácia klystírom alebo hydroterapia hrubého čreva sú dôkladnejšie ako denná evakuácia pohybom čriev. Kto nečistí črevá, môže v prvých dňoch trpieť zvýšeným plynatosťou, pretože črevá si najskôr musia zvyknúť na zásadité jedlo bohaté na vlákninu.
Lepšie hrubé črevo nečistiť: šťava z kyslej kapusty a plevy psyllium
Šťava z kyslej kapusty, šťava z bielej kapusty fermentovaná kyselinou mliečnou, jemne reguluje trávenie vďaka vysokému podielu baktérií mliečneho kvasenia, ale nevedie k úplnému vyprázdneniu čreva, ako je to v prípade Glauberovej soli alebo klystírov. Psyllium tiež reguluje trávenie, ale nie je črevným čistiacim prostriedkom. Tieto a podobné zažívacie stimulanty sú na pôst príliš slabé. Zvyšky stolice zostávajú v čreve a sú obzvlášť stresujúce pre metabolizmus počas pôstu. Ako alternatívu môžete tiež použiť klystíry alebo Glauberovu soľ.
naše odporúčanie
Očista hrubého čreva klystírom má výhodu v tom, že sa ľahko vykonáva a ľahko plánuje. Vyprázdňovanie sa spustí spoľahlivo niekoľko minút po použití. Klystíry sú preto vhodné pre ľudí, ktorí nemôžu čakať tak dlho, ako je potrebné na soľ Glauber alebo Epsom. Metóda je vhodná aj pre ľudí s citlivými črevami. Na klystír budete potrebovať irigátor. Odporúčame Reprop Clyster Plus, ktorý nájdete tu.
Tip: Objednajte si irigátor pohodlne v obchode Wacker.
Ako často a kedy čistiť hrubé črevo?
Počas 2-týždňového kurzu alkalického pôstu odporúčame 3 - 4 očisty čreva. Na začiatku, v strede a na konci. Závisí to aj od toho, ako dobre pracuje vaše trávenie. Ak vaše vyprázdnenie čreva nie je úplné a máte časté plynatosť, je to lepšie ako 2 - 3 dni. Ani pri pravidelnom trávení to neznamená, že sa črevo úplne vyprázdnilo.
Počas alkalickej kúry nalačno sa tvoria usadeniny, ktoré sa nedajú samy vypláchnuť. Tie je možné vylúčiť očistením hrubého čreva. Ak si predĺžite kurz alkalického pôstu o týždeň, odporúčame vám v tomto druhom týždni vyčistiť hrubé črevo. To isté platí aj pre 3. týždeň. Iba ak trpíte zápchou, mali by ste tiež urobiť tri čistenie v druhom týždni a potom ďalšie v treťom.
Prax ukazuje, že je lepšie nevynechať tento základ. Veľké čistenie zvnútra v podobe prečistenia hrubého čreva zaručuje, že sa budete s alkalickou pôstnou kúrou cítiť už od začiatku pohodlne a budete si môcť svoju alkalickú prestávku vychutnať naplno.