Očista hrubého čreva pomocou tai chi
Starodávna čínska múdrosť pre fyzickú pohodu
Tento režim je v starej Číne hojne používaný ako vynikajúce preventívne opatrenie proti chorobám. Vo veľkých a malých mestách v Číne a tiež na dedinách starší a mladší ľudia často praktizujú Tai Chi spoločne na verejných miestach. Cvičí čoraz viac mladých ľudí. Často môžete vidieť stovky pravidelných účastníkov, ako ráno cvičia v parkoch.
Pri očiste hrubého čreva sa často vytvárajú „záujmové skupiny“, pričom starší ľudia poskytujú mladým rady a kroky. Takto sa pokračuje v tomto prospešnom procese. Myslím si, že je to veľmi dobrý nápad. Tu uvádzame ďalšie informácie o fyziologickom pozadí tejto starej a veľmi účinnej liečby.
Ospravedlňujeme sa, mimochodom, ak je téma čriev, vylučovania a všetkého, čo s tým súvisí, stále s vami. Potom je čas konečne vyrásť, zbaviť sa starého programovania a prijať vás a svoje telo také, aké skutočne je. Tí, ktorí sa majú radi, ochorejú oveľa menej. Starodávna múdrosť. A tvoje črevo vrátane jeho konca patrí tebe. Takže do toho.
Každá živá a pracovná bunka produkuje toxíny, ktoré sa z tela vylučujú hlavne pokožkou, pečeňou a pľúcami. Preto vám prospieva, keď udržiavate tieto orgány zdravé. Ak vaše vylučovacie orgány nepracujú správne, vaše telo je pomaly, ale isto otrávené.
Väčšina ľudí si neuvedomuje, že v tele sa nachádza skrytý a oveľa väčší zdroj toxínov, ktorý sa vstrebáva a vylučuje: vaše črevné steny. V mnohých kultúrach sa preto prikladá veľký význam primeranej výžive a čistejšiemu črevu.
Neverbálna komunikácia Experimentálny seminár o rozšírenej reči tela
Pretože ani denné (možno viacnásobné) vyprázdnenie čreva nevylučuje, že sa na sliznici čreva časom hromadia usadeniny. Príčiny sú väčšinou spojené so stravou. Tieto usadeniny sa zvyčajne odstránia, až keď samy spadnú z črevných stien ako väčšie kúsky.
Usadeniny na sliznici tiež spôsobujú fermentačné procesy. Oblasti v čreve, kde vytvára oblúk, sú obzvlášť citlivé, pretože práve tam sa hromadí tok črevného obsahu. Postupom času sa tam hromadia látky, ktorých by ste sa možno chceli zbaviť.
V skutočnosti ide tiež o typ zápchy, keď črevá nie sú dostatočne čisté a sú náchylné na najrôznejšie usadeniny stolice. Môžete teda mať normálny pohyb čriev a zároveň trpieť chronickou zápchou.
Hlavnou príčinou možného spomalenia činnosti čreva a s ním spojených usadenín je nadmerné množstvo sedenia. Cvičenie jogy Pohyb na čerstvom vzduchu a skutočné jedlo (pozri informačný bulletin: „Od stravovania, pitia a pohybu“) stimulujú vaše pohyby čriev. Bohužiaľ to často nestačí na rozpustenie starých usadenín a blokád v čreve.
Očista hrubého čreva je ideálna metóda. Okrem dôkladného vyčistenia hrubého čreva môže úplne vyprázdniť a vyčistiť celý váš tráviaci trakt. Princíp čistenia je naozaj dosť jednoduchý.
Pijete slanú vodu, tá prechádza žalúdkom, tečie, vedená jednoduchými pohybmi, celým črevom a opäť ju opúšťa spolu s uvoľnenými usadeninami. Toto opakujete, kým nie je voda, ktorá opúšťa telo, čistá.
Metóda je teda veľmi jednoduchá a môže ju použiť ktokoľvek v akomkoľvek veku.
1. Príprava
Najlepšie je zohnať dobrú neperlivú minerálnu vodu, asi šesť až osem litrových fliaš. Vodu nalejete do veľkej karafy a pridáte za lyžicu soli na liter (to je 5 - 6 gramov na liter). Koncentrácia soli by nemala chutiť nepríjemne. Používajte dobrú morskú soľ bez prísad (bez jódu, horčíka, protihrudkujúcich látok atď.). Voda by mala byť vlažná. Je dôležité, aby bola voda solená, pretože nesolená voda sa absorbuje cez sliznice a vylučuje sa ako moč.
2. Požiadavky
Najlepší čas na čistenie nalačno je skoro ráno. Trvá to asi dve až tri hodiny. Na to je zvlášť vhodná pokojná sobota alebo nedeľa. Keď si dám vyčistiť hrubé črevo, cítim sa potom dosť kašovito a chcem si oddýchnuť. Potom ležím na gauči, čítam alebo driemam. To je veľmi príjemné, ak neexistujú urgentné povinnosti.
V deň, keď sa vykonáva, a v nasledujúci deň by ste nemali robiť žiadne ďalšie cvičenia (jóga, pilates, šport atď.). Ak robíte očistu hrubého čreva prvýkrát, dôsledne dodržujte pokyny. Aj keď je táto metóda úspešná, je extrémna. Očista hrubého čreva vyžaduje, aby ste sa pri vykonávaní plne sústredili.
3. Priebeh procesu čistenia
A. Ak je to možné, vypite veľký pohár (približne 300 - 500 ml) teplej slanej vody na jeden dúšok.
B. Hneď potom rýchlo vykonajte štyri cviky popísané v bode sedem. Cvičenia si môžete predtým „naštudovať“.
C. Vypite ďalší pohár a opakujte postupnosť cvičení. Týmto spôsobom pite celkovo sedem až desať pohárov vody, striedavo s postupnosťou cvičení. Potom choďte na toaletu a vyprázdnite črevá.
Počas črevnej očistnej kúry by sa voda mala dostať do žalúdka bez toho, aby vám bolo zle. Prvá evakuácia je zvyčajne pomalá. Vylučovanie je stále jemnejšie a mäkšie, neskôr veľmi tenké a žltkasté. Ak k evakuácii nedôjde do 15 minút, opakujte cvičenia bez pitnej vody. Po prvom vyprázdnení nasledujú ďalšie automaticky.
Po prvom úspešnom vyprázdnení vypijete pohár vody a opakujete cviky, potom opäť vyprázdnite svoje črevá. Takto môžete pokračovať, až kým nebude vylúčená voda takmer taká číra ako nápoj.
4. Prvé jedlo
Je veľmi dôležité niečo zjesť po vyčistení, najskôr po 30 minútach a najneskôr po hodine. Prvé jedlo pozostáva z mäkkej ryže, ktorá by sa mala variť iba na vode a mala by sa topiť v ústach. K ryži môžete zjesť asi 40 gramov masla a trochu paradajkovej omáčky (so soľou, ale bez korenia).
Ryžu môžete tiež nahradiť mletou pšenicou. Povolený je aj trochu strúhaného syra. Nie je vhodné jesť a piť mlieko, mliečne výrobky alebo mäso počas prvých 24 hodín. Okrem toho sú kyslé produkty veľmi škodlivé pre telo: ovocie, ovocie, bobule, zelenina, ako aj nápoje ako káva, sýtená limonáda, kyslé džúsy atď.
5. Pite
Pitie slanej vody počas procesu vtiahne časť telesných tekutín do tráviaceho traktu a vytvorí ďalší očistný účinok. Preto by ste nemali piť prvýkrát pred jedlom po vyčistení. Počas prvého jedla potom môžete znova piť vodu.
V deň prečistenia hrubého čreva by ste nemali konzumovať alkohol ani iné nápoje okrem vody! Prvý „normálny“ pohyb čriev sa vyskytne asi po 24-36 hodinách a bude stále mierne nažltnutej farby. Samotné čistenie môžete použiť zhruba dvakrát ročne.
6. Postupnosť cvičení
Sekvencia cvičení pozostáva zo štyroch veľmi jednoduchých cvičení. Každé cvičenie sa vykonáva štyrikrát striedavo na každú stranu, pričom vykonanie by malo byť pomerne rýchle.
Toto cvičenie sa robí v stoji. Chodidlá sú navzájom rovnobežné a majú šírku ramien. Ruky sú natiahnuté nahor, prsty sú prepletené, dlane smerujú nahor, chrbát je rovný a dýchanie rovnomerné.
Nakloňte hornú časť tela doľava a potom doprava bez otáčania a bez zastavenia, to trvá asi 10 sekúnd.
Východisková pozícia je v stoji, ako pri prvom cviku.
Palec a prostredník ľavej ruky sú spojené a dotýkajú sa pravej kľúčnej kosti, pravá ruka je natiahnutá dopredu, pričom pravá dlaň smeruje nadol. Potom sa horná časť tela otočí doľava a doprava. Prineste natiahnutú kanceláriu čo najviac dozadu. Počas cvičenia sa pozerajte na vystreté končeky prstov vystretej ruky. Potom dôjde k zmene paží. Toto cvičenie z padoku vykonajte štyrikrát asi za 10 sekúnd. Tento pohyb tlačí vodu dole a otvára dvanástnik.
V polohe kobry (push-up so stiahnutým bruškom smerom dole): chodidlá sú od seba vzdialené približne 30 cm. Podopierate sa o ruky, panvu máte zdvihnutú na podlahu, telo klesne, kolená však nie sú ohnuté. Z tejto východiskovej polohy sú hlava, plece a horná časť tela vytočené dozadu do strany, až kým neuvidíte opačnú pätu. napr. pri otočení doľava musí byť vidieť pravú pätu. Bez zastavenia sa vráťte do východiskovej polohy, otočte sa na druhú stranu a pozrite sa na druhú pätu. Opakujte štyrikrát na každú stranu. Toto cvičenie vysiela vodu cez tenké črevo.
S cieľom preniesť vodu, ktorá sa dostala na koniec tenkého čreva, sa vykoná nasledujúce cvičenie. Východisková poloha: skrčte sa dole, chodidlá položte asi 30 cm od seba, päty sú položené na vnútornej strane stehna, nie pod zadkom. Dlane sú na kolenách, lakte sa pozerajú nabok.
Horná časť tela je vytočená doprava, zatiaľ čo ľavé koleno je privedené pred pravú nohu. Pravá ruka tlačí pravé stehno na ľavú stranu tak, aby sa vyvíjal tlak na ľavú polovicu brucha a tým aj na hrubé črevo. Pozerajte sa dozadu cez pravú stranu, aby ste zvýšili torziu trupu a tlak na brucho. Zostaňte v skrčení a otočte sa na druhú stranu, ľavá ruka teraz tlačí koleno doprava atď.
Lepšie je najskôr vyvinúť tlak na pravú polovicu brucha, to znamená najskôr tlačiť ľavé koleno. Cvičenie sa opakuje štyrikrát na každú stranu, malo by to trvať asi 25 sekúnd. Týmto cvikom sa voda presunie do konečníka.
Účinok trvá niekoľko dní a je viditeľný prostredníctvom nasledujúcich znakov: svieži dych, lepší spánok, zmiznutie škvŕn na tvári a na celom tele. Farba pokožky je čistejšia a jasnejšia. Okrem čistiaceho účinku tento proces tonizuje aj pečeň a žľazy. Po očistení tráviaceho systému bude žalúdok opäť správne prijímať a tráviť jedlo.
7. Kontraindikácie
Ľudia, ktorí trpia na žalúdočné vredy, úplavicu, hnačky, kolitídu alebo akútny zápal slepého čreva, sa z nich musia najskôr vyliečiť. Čistenie čriev sa neodporúča pri akútnych ochoreniach. Ako úvod do liečby nalačno môžete veľmi úspešne použiť aj kúru na čistenie hrubého čreva. Alebo teraz na základné čistenie (možno konečne) začiatkom jari.
Prajem veľa zábavy a úspechov pri vyskúšaní. Potom si všimnite fázu odpočinku. Zvyčajne som asi 24 hodín potom trochu zablatený a chcem si trochu oddýchnuť. Hneď nato akcia - to nie je vôbec dobrý nápad.
Už viac ako 25 rokov učím ľudí model NLP a techniky hypnózy. Pevne verím, že každý človek má zdroje na to, aby svoj život formoval nezávisle a podľa svojich vlastných štandardov.