Od 140 kilového profesionálneho hráča až po licencovaného fitnes trénera
2012: Stupnica ukazuje 140 kíl - BMI 45. Chorobne obézna.
Svoju váhu som roky ignoroval, až kým mi srdcový infarkt neotvoril oči. O 3 roky neskôr som znížil svoju váhu na polovicu na takmer 70 kíl a som teraz licencovaným fitnes trénerom. Svojím príbehom o chudnutí som sa dostal dokonca aj do Zdravia mužov.
Volám sa Tim a pomáham ľuďom dostať sa späť UHU („Menej ako 100 kíl“).
Môžeme to otáčať a otáčať, ako chceme: Obezita je príčinou chorôb spôsobených životným štýlom číslo 1.
Doslova nás to zamkne vo vlastnom tele. Každodenné veci, ktorých sa ľudia s normálnou hmotnosťou nemusia obávať, sa pre nás stanú výzvou.
- najskôr musíte posunúť autosedačku dozadu, ak už predtým jazdil niekto iný
- Noste iba čierne oblečenie, ktoré je príliš veľké, pretože na bokoch skrýva rolky slaniny
- Báť sa byť v rozpakoch z toho, že som vážny, keď idem s priateľmi a rodinou
- Po niekoľkých krokoch vám úplne vyraziť dych a musíte si utrieť pot z čela
Je to, akoby nad našou hlavou permanentne plával čierny mrak.
Dostatočne som poznal všetky mínusy nadváhy. A najsmutnejšie na tom je, že som to proste vzal. Dlho som nič nerobil, aj keď to bolo úplne v mojich silách.
Strávil som život zamknutý v klietke s kľúčom na dosah ruky.
Myslím, že sme všetci mali jeden alebo dva pokusy o chudnutie za sebou. Máme všetky prehľadané fóra, skupiny na Facebooku alebo blogy, kde nájdete tipy a triky.
Chcem pomôcť ľuďom, ktorí sú v rovnakej situácii ako ja. A práve preto som vytvoril XXL-Helden.de.
Tu by som rád pomohol ľuďom nad 100 kíl videami a článkami. To, čo odlišuje môj blog od všetkých ostatných, je to, že robím zo skúsenosti hovor.
Dieťa, ktoré zjedlo piesok
„Stále to jesť?“
To bolo asi moje štandardné príslovie. Neviem, odkiaľ to pochádza, ale proste som vždy veľmi rada jedla. Veľa a často. Vždy som sa ubezpečil, že na druhý deň svieti slnko. Svoju porciu som vždy zjedol prázdnu. vždy.
a ak je to potrebné, aj časti ostatných.
Rodičia mi povedali, že som ako dieťa dokonca jedol piesok v pieskovisku. No, ak tam nič iné nie je ... .
Veľký zlom v mojom živote
Stále to išlo, až kým som jednu nedostal kolosálny BMI vyšší ako 45 dosiahol. Toto je dva krát toľko, ako normálna váha.
V roku 2012 som išiel do kina s niekoľkými priateľmi a potom som sa pozrel na obrázok, ktorý sme v kine nasnímali.
Predtým som takmer sám seba nefotil. Keď som to uvidel, bolo to pre mňa ako facka. Nemohol som uveriť, že som to ja.
Naozaj som chcel takto žiť ďalej? Kde by sa to skončilo? Pravdepodobne v ranom hrobe ...
(Viem, že to všetko znie veľmi pochmúrne a smutne, ale je to pravda. Niekedy musíte urobiť krok späť, aby ste mohli ísť vpred.).
Už som sa nechcel hanbiť za svoje fotografie. Takže som začal len behať (aj keď som to hlboko nenávidel. Bolo to však prvé, čo mi napadlo).
Ale súvaha bola triezva. Ledva som schudla aj po niekoľkých mesiacoch.
Jogging som preskakoval čoraz častejšie - nohy ma po krátkom čase boleli, takže som väčšinu času prešiel tempom chôdze. A ani som nebral výživu tak vážne.
Kým sa to nestalo ...
Infarkt, ktorý zmenil môj život
Ako tak často som robil pokus, ale skončil to márne. Vrátil som sa do starých koľají. Ako vždy.
Keď v októbri 2012 zazvonil telefón, nič som si nemyslel. Moja matka zdvihla telefón a vbehla do mojej izby.
To, čo mi potom povedala, by malo prevrátiť môj život naruby.
„Tim, otec dostal infarkt na pracovnej ceste“
Viem, že to znie zvláštne. Ale ten infarkt bol to najlepšie, čo sa mi mohlo stať.
Samozrejme, mal som o svojho otca veľké obavy - a vďaka Bohu, že to prežil -, ale tento infarkt bol ... budíček.
Skoro akoby mi niekto chcel dať znamenie, že ak sa čoskoro nedám dohromady, môže sa mi to stať.
niekedy stačí správny Ar *** kop, kým sa nezobudíš.
Infarkt môjho otca znepokojil nielen jeho, ale aj jeho rodinu a priateľov v jeho okolí. Ani jeden z nás nemohol naozaj dobre spať - a všetci sme sa báli. Konečne hrozila veľká operácia.
A potom mi to naozaj cvaklo v hlave.
Máte iba jeden život. A mal som to zamknutý strávený vo vlastnom tele. Sami môžete ignorovať problém, ale vždy to zaťaží vašich blízkych vo vašom okolí.
A potom ma motivácia opäť chytila.
Posledný pokus
Požiadal som kamaráta, aby ma vzal do telocvične. Úprimne povedané, bolo mi dosť zle.
Vysmiali by sa mi tam? Čo ak po krátkej chvíli prestanem?
Cesta k jednej štíhlejšie, lepšie, produktívnejšie a zdravšie ja bol skalnatý a sužovaný neúspechmi. Ale tentokrát som sa nenechal dostať dole. Mal som cieľ.
Zo začiatku to bolo veľmi pomalé, ale počiatočné úspechy mi dodali dostatočnú motiváciu, aby som proste pokračoval.
Ochutnal som krv. Po vypustení prvých 20 kíl som chcel viac. Večer som bol niekedy v posteli a tešil sa na ďalší deň tréningu! .
Intenzívnejšie som sa zaoberal tréningom a výživou a veľmi som chcel svoju novú vášeň premeniť na prácu. V roku 2016 som úspešne zložil skúšku, aby som sa stal fitnes trénerom B a krátko potom som ukončil štúdium na najlepší v triede skúšku kondičného trénera.
Kto by si v roku 2012 myslel, že sa to jedného dňa stane? Bol som presný opak toho, aký som dnes. Bol som lenivý, ignoroval som svoje problémy a neznášal som cvičenie. Dnes si už neviem predstaviť život bez športu.
- Môžem si znova kúpiť bežné oblečenie a už nemusím hľadať na internete špeciálne nadrozmerné veľkosti
- Nemusím si vymýšľať výhovorku, prečo nemôžem ísť na pláž
- Už nemusím mať pocit viny, keď jem viac ako moji štíhli priatelia
Ako ti chcem pomôcť
Po chudnutí som si uvedomil jednu vec: Obezita vás nielen chorí, ale oberá nás aj o radosť zo života.
Všetci máme iba tento jeden život a nemali by sme ho tráviť starosťami a obavami, keď máme všetci možnosť niečo zmeniť.
Mojím cieľom je vrátiť čo najviac ľudí späť na UHU.
Preto som založil XXL-Heroes. Chcel by som poskytnúť ostatným tipy a stratégie z praxe Pomoc.
- Možno ste už vyskúšali niekoľko diét, zhodili ste prvých pár kilogramov, ale potom ste rovnaké kilogramy opäť pribrali.
- Tiež ste mohli vidieť znepokojenie v očiach svojich priateľov, keď sa s vami rozprávajú.
- Možno ste už dlho nestáli na váhe, pretože už nechcete, aby vaše šťastie závislo od počtu.
- Možno vás už zaujímalo, či strie na pokožke niekedy ustúpia.
- Alebo si možno opäť stál pred zrkadlom, povzdychol si a hľadal na svojom tele miesto, ktoré sa ti páči ... ale nenašiel si ho.
Po 6 rokoch vám môžem povedať jednu vec: Chudnutie je super ľahké. Vážne.