Od 76 kg do 69 kg podvádzanie; Vyrovnať

Od 76 kg do 69 kg podvádzanie a vyvažovanie. Prosím poraď

z Krustový syr »4. augusta 2016 21:38

Re: Od 76 kg do 69 kg podvádzanie a vyváženie. Prosím poraď

z H_D »5. augusta 2016 05:08

Ako dlho ste celkovo držali diétu?
Nevidím nič, čo by vyžadovalo diétu. Potom budete vyzerať ešte inteligentnejšie, takže by som bol za kontrolované nahromadenie.

Ale keďže ako mnoho ľudí radšej vyzeráte chudo, mohol by som vynechať prehnané cheaty (ktoré môžu naznačovať chyby alebo len slabú psychiku)

„Fakt: V aplikovaných vedách, ako sú cvičenie a výživa, idú výskum a prax ruka v ruke - nemôžete optimalizovať jednu bez druhej. Vedci, ktorí odmietajú praktické skúsenosti, a odborníci, ktorí odmietajú vedecké dôkazy, slúžia iba na spomalenie úsilia o dosiahnutie dosiahnuť čo najlepšie výsledky a nakoniec spôsobiť nespravodlivosť v tejto oblasti. ““
Brad Schoenfeld

Re: Od 76 kg do 69 kg podvádzanie a vyváženie. Prosím poraď

z Krustový syr »5. augusta 2016 08:46

Všimol som si to počas nahrávania, ale ak si chcete vychutnať polovicu mojej tváre, môžete to urobiť

H_D napísal: Ako dlho ste celkovo držali diétu?
Nevidím nič, čo by vyžadovalo diétu. Potom budete vyzerať ešte inteligentnejšie, takže by som bol za kontrolované nahromadenie.

Ale keďže ako mnoho ľudí radšej vyzeráte chudo, mohol by som vynechať prehnané cheaty (ktoré môžu naznačovať chyby alebo len slabú psychiku)

Celkovo od konca januára do teraz, ako som už povedal, prvé 3 mesiace smerovali ešte viac k „Recomp“. No na úvodnom obrázku zo šatne už vidno veľa tukov, ktoré sa kolísajú okolo, nie? To, čo ma natoľko trápi na myšlienke, že sa budem znova a znova riadene hromadiť, je to, že tuk v podbrušku sa bude pravdepodobne zvyšovať najrýchlejšie a čas na stravu až doteraz (aj keď som sa toho veľa naučil o športe, svojej motivácii a svojom tele) bol viac-menej zbytočný. Chcel by som to celé dotiahnuť do konca a odtiaľ to potom čisto vybudovať, alebo by som čo najrýchlejšie pribral aj na podbrušku?

Re: Od 76 kg do 69 kg podvádzanie a vyvažovanie. Prosím poraď

z styLesdavis »5. augusta 2016 09:29

Vo vašej stravovacej fáze tukové bunky „nezmiznú“, jednoducho sa vyprázdnia.
Ak by ste teraz prešli na kontrolované nahromadenie (čo by som bezpochyby odporúčal), urobili by ste
je veľmi pravdepodobné, že posledné vyprázdnené tukové bunky naplnia prvé - teda nemilované
Brušná oblasť.

Hlavy hore. Z hľadiska psychiky to nie je pre každého ľahké. Za tie roky som sa to musel naučiť sám.
Najskôr si vybudujte slušné množstvo svalov a potom diétu - výsledok bude stáť za to.

Re: Od 76 kg do 69 kg podvádzanie a vyvažovanie. Prosím poraď

z Krustový syr »5. augusta 2016 09:57

styLesdavis napísal 5. augusta 2016 09:29: Bohužiaľ áno.

Hmm Trochu som sa toho bál.

Akokoľvek to znie naivne, mal som nádej, že vyjdem s hmotnosťou okolo 67 kg a potom budem možno hľadať pórek v oblečení, ale odtiaľ ďalej, aby som si vybudoval čisto viditeľné brušné svaly a neustále sa posilňoval v GÜ. Myslel som si, že ak dosiahnem KFA 10 - 12%, dokážem ho vybudovať čo najčistejšie a ušetrí ma myšlienka, že sa kolíše príliš dlho dole tak dlho, ako je to možné.

Akokoľvek hlúpe je orientovať sa na ostatných s cieľom vizualizovať myšlienku (nebojte sa, nemám žiadne „idoly“, ktoré by sa orientovali), videl toho frajera pred 2 dňami náhodou na Instagrame. Samozrejme, svetlo, uhly a pumpy sa hrajú vždy, ale minimálne vo veku 14 rokov sa dá vylúčiť materiál, čo nie je samozrejmosťou pre všetkých väčších ľudí na Instagrame:

Nakoniec viem, že nikdy nevieš, akú históriu má človek a hlavne čo genetiku. Ako dieťa som bol obézny a nemôžem očakávať, že za niečo také niečo vynahradím za 2 roky, najmä preto, že ako ste spomenuli, tukové bunky sa nerozkladajú, ale iba vyprázdňujú.