Od bláznivého sveta po zenový vesmír - CSID, čo sa deje, doktore

sveta

Keď už zo stresu nevystúpite na breh, skočte do vody!
Neberieme dostatočne do úvahy silu vody, vyčíta psychológom, ktorí tvrdia, že pokiaľ ide o elimináciu stresu a toxínov z nášho tela, nič sa nevyrovná hodinovej plavbe. Získať musíme len jednu vec: svalové napätie zmizne a obnoví sa rovnováha biologického a duševného rytmu. Ďalšia výhoda: pohyb vo vode spôsobuje odstredivý efekt, skutočnú samo-masáž, ktorá odstraňuje stres. Odporúča sa ísť k bazénu, najmä v popoludňajších hodinách, medzi 17. a 19. rokom, čo je ideálne obdobie na „zbavenie sa stresu“. A sauna (2 000 rokov stará fínska tradícia) má mnoho plusov: upokojuje nervy, zaháňa únavu a vracia vám chuť do života vďaka sedatívnemu pôsobeniu.

Aká farba je pohoda?
Často hovoríme, že keď máme smútok, máme tmavé myšlienky, alebo keď sa hneváme, vidíme červené. Farby súvisia s náladou, ale aký je ich skutočný vplyv na morálku? Špecialisti čoraz viac hovoria o opaskoch „chromoterapie“ v prípade stresu alebo depresie. Je pravda, že vnímanie farieb je osobné, ale odborníci už vytvorili sprievodcu spojením s náladami, ktoré podľa nich platia pre väčšinu: modrá a zelená pomáhajú upokojiť, žltá koncentrácia, oranžová je spojená s optimizmom a červenej sa treba vyhnúť, pretože uprednostňujú výskyt napätých stavov, tvrdia špecialisti.

Gymnastika pre telo i dušu
Najžiadanejšie sú „najjemnejšie“ gymnastické cviky, ktoré podľa trénerov harmonizujú telo aj ducha. Medzi tieto techniky patrí metóda Pilates (ideálna pre stresory, ktoré sa sťažujú, že ich bolí celé telo, najmä chrbát, kde sa koncentruje všetok stres vyvolaný stresom), Qi Gong (jedna z 5 vetiev tradičnej čínskej medicíny) je definovaná ako energetická gymnastika, založená na princípoch Ying a Yang, ktorá prikladá veľkú dôležitosť vitálnej energii „Qi“. Pozostáva z meditácie, dychových cvičení a veľmi pomalých pohybov), Gyrotonic (nová gymnastická technika, ktorú vymyslel bývalý profesionálny tanečník), robí vlny Hollywoodske hviezdy sú metódou inšpirovanou jogou a tai chi, ktorá sa zameriava na dosiahnutie pružného svalstva a elimináciu svalového napätia) a švédskou gymnastikou (zahŕňajú všetky druhy cvičení: kardio, relaxáciu, strečing. Pohyby sú jednoduché a uvoľňuje veľmi veľké množstvo endorfínov, naučíte sa lepšie dýchať a budete sa cítiť skvele).