Odborné výživové poradenstvo - na čo si treba dávať pozor na zdravie - Rabeneltern-Forum
Teraz sa musím vrátiť k vašim skúsenostiam v oblasti výživového poradenstva. Ak je to nesprávne, odložte to.
Musím schudnúť. A chcem schudnúť. So športom (bicyklovanie a občas pilates) to nefunguje úplne. Momentálne ležím vo vlastnom vrecku, čo sa týka jedla typu „Dnes som prešiel 15 km na bicykli, je tam zmrzlina. A čokoláda. A keksík.“ To znamená, že musím zmeniť svoje stravovacie návyky, ale nechcem držať diétu! Pokiaľ ide o WW alebo MM alebo ako sa to volá, som príliš nedisciplinovaný, a preto mi teraz KK nechala poslať sponzorované výživové poradenstvo a som jednoducho ohromený výberom.
Nemám chuť hádzať peniaze tam, kde sa mi odporúča držať diétu pod dohľadom. Alebo kde vstúpiť do telocvične. Alebo kde si musím počkať do jesene, kým začne nový kurz alebo niečo podobné.
Na čo si musím dávať pozor pri čítaní programov kurzu? Potrebujete odo mňa viac informácií na zodpovedanie mojej otázky?
Ak niekto hľadá svojho klauna, dal som mu ho na raňajky!
Úprimne povedané, postarám sa o to, aby takzvaný odborník na výživu mal najskôr DOBRÝ certifikát (DGE alebo VDÖ), že sa nepredáva hocijaký program (Metabolic Balance, špeciálne doplnky výživy), a predtým by som zavolal a spýtal sa, ako to chodí s individuálnou starostlivosťou vyzerá. Vidím tony odborníkov na výživu, ktorí sa zúčastnili kurzu a je to. Alebo neverte, že ak chcete naďalej jesť sacharidy, môžete schudnúť. Alebo všeobecne neveria, že existujú ľudia, pre ktorých nefunguje ich schéma F (bez ohľadu na to, ktorú aplikujú), a zodpovednosť sa potom presúva na zákazníka, pretože ich vlastný horizont nie je dostatočne široký
Prepáčte, trochu sa hnevám. Ak máte kurzové programy, uistite sa, že zo začiatku nie je vylúčený celý rad jedál. A kde nie sú dané nijaké utopické sľuby, je reálny pokles o 1 až maximálne 4 kg (v závislosti od počiatočnej hmotnosti) za mesiac (A NESPOTREBA sa to nie vždy podarí.).
Takéto niečo vlastne nepotrebujete. Myslím, že aj tak.
Považujem za nesmierne dôležité zmeniť stravu, aby ste s ňou nakoniec mohli žiť aj vy a váš organizmus. Podľa môjho názoru to predpokladá, že VY jednoducho poznáte svoje telo veľmi dobre. Ako reaguje na veľa sacharidov? Koľko bielkovín je prospešné? Znáša surové jedlo alebo je lepšie v pare? Myslím si, že odborník na výživu vám nemôže povedať niečo také. Toto sú veci, ktoré musíte zistiť sami.
Potom by som videl, ako to vyzerá so spotrebou kalórií. V sieti I-Net určite sú stránky, na ktorých si môžete prečítať priemernú energetickú potrebu pri určitých činnostiach. Stavebný robotník spotrebuje viac kalórií ako sekretárka. Hodnoty by som potom použil ako návod a potom zistil, koľko kalórií skutočne denne skonzumujete. Veďte si teda stravovací denník a urobte si prierez prijatých kalórií. Potom, ako už bolo popísané, zistite, čo vaše telo dobre znáša, a potom z toho urobte zmenu stravovania.
Nie každý môže tolerovať surovú zeleninu alebo celozrnné výrobky alebo strukoviny alebo alebo alebo.
Aspoň tak som to urobila, aby som sa zbavila tehotenských kilogramov a len aby som zostala fit. Pretože ste to, čo jete.
Všetko, čo bolo kedysi, je stále. Len v inej podobe. (Hopiho múdrosť)