Odborníci na sledovanie hmotnosti odhalili - päť najväčších chýb pri chudnutí Tlačový portál
Rok je starý niekoľko dní. Čas na prvé zhrnutie. Aj keď niektoré dobré úmysly môžu stále dobre držať, iné ciele teraz často unikajú slabšiemu ja, napríklad čo sa týka požadovanej postavy. Weight Watchers vie, že na váhe nemusíte stáť na mieste! Odborníci na výživu odhaľujú päť najväčších chýb pri chudnutí a s novým štartovacím plánom ponúkajú správne riešenie, aby ste zostali verní sebe a svojim cieľom.
Chyba pri chudnutí číslo 1: Hrajte to bezpečne s nárazovou diétou.
Diéta s kapustovou polievkou, ananásová diéta, uhorková diéta: nárazové kúry sú navrhnuté tak, aby vám pomohli rýchlo a ľahko dosiahnuť vysnívanú postavu. Okrem nepríjemných vedľajších účinkov a obmedzenia na jednu potravinu - môže to byť skutočne riešenie všetkých problémov? „Určite radikálne diéty, napríklad na báze kapusty alebo ananásu, spočiatku zhodia kilá,“ hovorí Julia Peetz, odborníčka na výživu spoločnosti Weight Watchers. Z dlhodobého hľadiska však určite nie sú riešením a v žiadnom prípade nie sú vhodné na každodenné použitie. Jojo efekt je vopred naprogramovaný. Tí, ktorí sa chcú stravovať zdravo a chudnúť udržateľným spôsobom, radšej dôverujú správnemu výberu jedla. Nový štartovací plán od Weight Watchers sleduje aj preferencie všetkých, ktorí chcú schudnúť, a to ponúkaním receptov napríklad na jedlá bez laktózy a bez lepku, vhodné pre rodiny s deťmi alebo obzvlášť rýchlo pripravené na prípravu jedál.
Chyba pri chudnutí číslo 2: Sacharidy a strava, to nie je možné.
Weight Watchers opäť dokazuje, že ľahko chudnete pomocou jedál s vysokým obsahom sacharidov. „Pretože to závisí od sumy,“ hovorí Julia Peetz. Automaticky nepriberiete, pretože ste fanúšikom cestovín alebo zemiakov. Dôležitá je energetická bilancia: ak budete jesť menej, ako vaše telo spotrebuje, chudnete. Znamená: Dokonca aj jedlá s vysokým obsahom uhľohydrátov, ako všetky ostatné príjemné jedlá, sa dajú konzumovať, ak dohliadnete na bodový rozpočet, ako to vždy býva u Weight Watchers. Nový Štartovací plán ponúka skvelé tipy na to s rovnako chutnými receptami s vysokým aj nízkym obsahom sacharidov.
Chyba pri chudnutí číslo 3: cvičenie? Nie je to také dôležité.
Nepravda! „Bez ohľadu na počiatočnú váhu môže byť aktívny životný štýl dobrý iba pre každého, kto chce schudnúť a viesť k úspechu ešte rýchlejšie,“ hovorí Julia Peetz z Weight Watchers. To nemusí znamenať behať niekoľko kilometrov alebo tráviť hodiny v posilňovni. Tí, ktorí namiesto vlaku často jazdia na bicykloch, v práci robia maximum pešo alebo uprednostňujú schody pred výťahom, sa môžu v každodennom živote doslova veľa hýbať. Sledovače aktivity, ako sú Fitbit® alebo Jawbone®, ktoré automaticky synchronizujú aktivitu s online programom Weight Watchers, môžu pomôcť strážiť vlastnú kondíciu a sú dobrým indikátorom toho, aký pozitívny je pohyb pri chudnutí. Cvičením získavate ďalšie aktívne body, ktoré potom môžete investovať do jedla a nápojov alebo ešte rýchlejšie do dosiahnutia požadovanej hmotnosti.
Chyba pri chudnutí číslo 4: Žiadny čas, žiadna požadovaná váha.
Pretrvávajúci mýtus je, že chudnutie si vyžaduje čas. Faktom je, že v čase online a aplikácií ide všetko oveľa rýchlejšie. „Trik spočíva v integrácii zdravej a vedomej stravy do vášho každodenného života - to znamená do vecí, ktoré aj tak robíme, či už v práci vo voľnom čase alebo doma,“ hovorí odborníčka na výživu Julia Peetz. Napríklad v aplikácii Weight Watchers môžete pomocou aplikácie zisťovať údaje o jedle na cestách. Nový štartovací plán ponúka aj rôzne recepty, ktoré je možné pripraviť za krátky čas a vziať so sebou. Hotové jedlá sú tiež povolené. Vrátane časovej úspory!
Chyba pri chudnutí číslo 5: Na nápojoch nezáleží.
Pohár tu, pohár tam - kto si myslí, že nápoje pri chudnutí nehrajú rolu, bohužiaľ sa mýli. Hüftgold môže poskytnúť (a nie zanedbateľne) najmä alkohol, ale napríklad aj nealkoholické nápoje alebo kávové prípravky s mliekom a cukrom. Pre istotu tí, ktorí pijú hlavne vodu a najlepšie 1,5 až 2 litre denne. Takže môžete dohliadať na príjem kalórií, pokiaľ ide o nápoje.
Nie omyl, ale potvrdené odborníkmi: Weight Watchers funguje.
Spojené štáty. News & World Report označil Weight Watchers za najlepšiu stravu roku 2015 v troch kategóriách. Odborníci na výživu a lekári so špecializáciou na cukrovku, zdravie srdca a chudnutie vyhlásili za popredného svetového poskytovateľa služieb v oblasti riadenia hmotnosti
Najlepšie hodnotené miesta opäť potvrdzujú efektívnosť prístupu Weight Watchers, ktorý je založený na desaťročiach výskumu. Vývoj ako aplikácia Weight Watchers a plynulá synchronizácia so zariadeniami na meranie aktivity, ako sú Fitbit® alebo Jawbone®, teraz umožňujú miliónom používateľov zažiť ešte komplexnejšie a integrovanejšie chudnutie. K rozsiahlemu spektru v USA nedávno pribudli chaty s odborníkmi na Weight Weighters, ktoré sú k dispozícii 24 hodín denne, 7 dní v týždni, ako aj veľmi individuálne koučovanie v rozhovoroch typu „každý s každým“.
Viac informácií na www.weightwatchers.de
Weight Watchers (Nemecko) GmbH
Firemná komunikácia
Andrea Hahn
Tel.211/96 86-163
E-mail: [email protected]
Weight Watchers (Švajčiarsko) SA
Firemná komunikácia
Karsten Biermann
Tel.2116/96 86-216
E-mail: [email protected]
Originálny obsah z: WW Nemecko, prenášaný správou aktuell