Redukcia hmotnosti. Schudnite ľahko.

Chudnutie Schudnite ľahko HausMed 2012

hmotnosti

Ďalšie užitočné informácie Ďalšie informácie o chudnutí. Page 28 Toto je nezávislý informačný list pre pacientov od spoločnosti HausMed ehealth Services GmbH, ktorý bol vyvinutý bez účasti sponzorov. Cieľom tejto informačnej služby je predstaviť čitateľom vysoko kvalitný obsah zameraný na potreby, ktorý je zrozumiteľný bez potreby lekárskych znalostí. Nie je nárok na úplnosť. Ohliadajúci lekár môže a mal by byť konzultovaný vo všetkých záležitostiach. Tieto informácie o pacientovi nenahrádzajú lekársku pomoc, diagnostiku ani terapiu. 3

Osobné preferencie vám pomôžu zostaviť recepty. Pravidelné cvičenie pomáha znižovať a udržiavať váhu. Havarijné diéty by sa nemali používať, pretože nie sú dostatočné na dosiahnutie udržateľných výsledkov. Tabletky na chudnutie tiež nie sú z dlhodobého hľadiska úspešné. Pite hlavne minerálku a nesladený čaj. Fajčenie je ako prostriedok na chudnutie mimoriadne nevhodné. Cielené nakupovanie: Štítky ako nízkoenergetické, nízkotučné a svetlo na obale označujú nízkoenergetické potraviny. Nezáleží na tom, kedy jete - čo sa zje a koľko sa počíta. Z dlhodobého hľadiska sa chudnutie dosiahne, iba ak je spotreba energie vyššia ako denný príjem. Cieľom je nahradiť vysokokalorické potraviny nízkokalorickými. 5