odborníci na výživu; odhaľuje dokonalú podšívku
Dr. Mihaela Bilic, primárka pre cukrovku, výživu a metabolické choroby, s nami hovorí o kombináciách, ktoré môžeme urobiť na našich tanieroch, spolu s rybím mäsom.
Pamätajme, že hoci sme v Vianoce rýchlo, máme určité dni s vypúšťaním rýb. Preto máme ďalší dôvod jesť tento druh mäsa, ktorý je mimoriadne prospešný pre naše zdravie.
Ak chcete vedieť, s čím sa ryby jedia, informujte sa u odborníka na výživu, aké sú najlepšie kombinácie, ktoré môžete urobiť.
„Zasvätená obloha pre ryby je varené alebo pečené zemiaky. Ak budete dodržiavať svoje zvyky Angloamerický pravidlom je fish & chips. V tradíciách Rumunský akýkoľvek druh ryby, od slaného nálevu až po vyprážané ryby, sa k polente hodí dokonale.
Germánske národy Rybu som dal ku kapuste, Stredomorská kuchyňa kombinujte s akoukoľvek grilovanou zeleninou, nehovoriac o cestovinách s lososom alebo inými rybami. španielsky vynašli paella, zmes rýb a ryže, a Japončina Sushi volám podobnú kombináciu založenú na surových rybách. “, Vysvetlil druhý deň výživový poradca Mihaela Bilic, na oficiálnej facebookovej stránke.
Jedna vec je teda istá, hovorí špecialista: ryby je bielkovina podobná mäsu a pretože vôbec neobsahuje sacharidy (sacharidy), ona musia byť spojené s výrobkami obsahujúcimi škrob, ako sú zemiaky, hrášok alebo fazuľa, ryža, polenta, cestoviny alebo obyčajný chlieb - ale v malom množstve (tj. 2 - 3 polievkové lyžice).
„Akákoľvek iná zelenina použitá na ozdobu je vítaná a jej porcia môže byť väčšia, aspoň taká veľká ako rybí kúsok: zelené fazuľky, kapusta, šampiňóny, cuketa, baklažán, zeleninové alebo zeleninové kvetináče, šaláty akéhokoľvek druhu,“ radí. Mihaela Bilic, Diabetes, výživa a metabolické choroby u lekára prvého kontaktu.
Rada lekára je postaviť ideálny tanier podľa nášho vkusu, s hlavným cieľom spájať si jedlo navzájom, pretože disociácia je „nevyvážená vec, robená kvôli chudnutiu“.