Odborníčka na výživu Elena solomatín Správne používanie tuku podporuje chudnutie

S týmto tukom môžete schudnúť, tvrdí výživová poradkyňa Helena solomatín. Špecialista povie, aké množstvo tohto produktu by sa malo skonzumovať, aby prospievalo, ale nepoškodilo.

používanie

Väčšina ľudí drží diétu s vedomím, že zdravá strava a tuky sú nezlučiteľné, pretože sú takmer stopercentné. Elena Solomatin ale tvrdí, že s ním môžete aj schudnúť, ak produkt používate správne a v správnom množstve. Podľa špecialistov sendvič z celozrnného chleba so slaninou a zeleninou dlhodobo uspokojuje hlad, ktorý podporuje chudnutie. Podľa neho nie je potrebné chcieť niečo s vysokým obsahom kalórií, ako sú napríklad sladkosti. Nezabudnite, že tento výrobok sám o sebe má vysoký obsah kalórií, takže záujem o vás za to nestojí.

Elena Solomatinová zdôraznila, že za deň môžete zjesť 10 - 30 g tuku. V tomto množstve biologicky aktívnych látok rádovo väčšie ako v masle. Ak má človek vysoký cholesterol v krvi a má sklon k nadváhe, mal by sa radšej obmedziť na 10 G výrobku a pre všetkých ostatných je normou 30 G, čo je žiaduce absolvovať niekoľkými jednoduchými krokmi.

Predtým Dr. Alexander Komarowski vyvrátil rozšírený mýtus o schopnosti čučoriedky obnoviť zrak.