Odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu našla perfektný recept na posledné dni pôstu „Melted in
Odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu ponúka základné rady pre Rumunov, ktorí sa chcú postiť. Zdroj fotografie: Zachytenie antény 1
Odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu našla niekoľko vynikajúcich receptov na posledné dni pôstu, pretože tento týždeň je z hľadiska stravovania najobmedzujúcejší.
Odborníčka na výživu Lygia Alexandrescu, nápady na jedlo pre posledné pôstne dni
Odborník na výživu tvrdí, že existuje veľa alternatív ku kulinárskym prípravkom, ktoré denne konzumujeme, a uvádza niekoľko príkladov pre tých, ktorí v tomto období zostanú bez nápadov.
Najdôležitejšie pôstne dni, z ktorých veriaci berú do úvahy svätosť, sú v pondelok, stredu a piatok, mnohí Rumuni sa dokonca postia.
Alexandrescu ponúka iba dobrý recept, vďaka ktorému je práca znesiteľnejšia: „Či už je to rozbitá fazuľa, samozrejme bez praženia, bez oleja, bez praženej cibule, len rozpustená v paradajkovej omáčke a s množstvom zelene. Šošovka, hummus môžu byť raňajky. To znamená, že tieto zeleninové pasty pridané nad ražný chlieb, nie viac ako 60 gramov. “.
Spracované potraviny obsahujú veľa nasýtených tukov
„Huby sú v tomto období tiež dobrým zdrojom bielkovín a železa. Polievky, polievky z miestnej zeleniny, ktoré sú teraz na trhoch “, výživový poradca povedal aj pre kfetele.ro.
Tiež hovorí, že počas tejto doby je veľmi dobré správne hydratovať. Špecialista odporúča čaje bez cukru, limonády a čo najviac vody.
Výživový poradca tiež odporúča Rumunom, aby sa najmenej tento týždeň vzdali ultra-spracovaných výrobkov na trhu, najmä párkov plných farbív a ďalších E škodlivých pre telo.
„More by tiež nekupovalo potraviny, ktoré sú vysoko spracované, obsahujú veľa nasýtených tukov, obsahujú veľa soli, čo vedie k vysokému zadržiavaniu vody a tiež znižuje imunitu,“ tvrdí súčasná klinická štúdia. “, odporúča Lygia Alexandrescu.
Podľa rady odborníka na výživu teda môžeme bez problémov postiť, ak vieme zvoliť najchutnejšie možnosti stravovania, ktoré môžu byť najzdravšie.