Odborník na fitnes vysvetľuje, prečo by chudnutie nemalo byť vaším hlavným cieľom
Fitness expert Tom Mans vysvetľuje, prečo by sa váš tréningový plán nemal zameriavať na chudnutie, ale skôr na duševnú a fyzickú pohodu.
Sociálne mediálne šialenstvo
Instagram je ideálna platforma pre kreatívne vyjadrovanie. Rozhodujúce však nie sú iba obrázky, ktoré sami nahráte, ale predovšetkým všetky ostatné. Pohľad na údajne dokonalé fotografie a telá niektorých influencerov a online hviezd zvykne u mnohých používateľov zanechávať negatívnu dochuť. Spoločnosť neprekvapuje, že sa zo štúdie stala najhoršou platformou pre duševné zdravie ľudí. Mnoho používateľov, ktorí nie sú spokojní sami so sebou, chce len schudnúť, aby sa cítili lepšie. Odborník na fitnes a osobný tréner Tom Mans však teraz vysvetľuje, že pri bezchybnom a prísnom stravovacom pláne a príliš náročnom tréningu by ste len ťažko dosiahli svoj skutočný cieľ - konkrétne šťastie.
Žiadne počítanie kalórií
Prečo vlastne chodíš cvičiť? Základným cieľom je vždy to, že chcete vyzerať a cítiť sa lepšie. Naozaj však máte väčšiu radosť, ak musíte byť pri jedle a podobne neustále nervózni? Odborník Tom Mans hovorí proti, ako vysvetľuje pre britské noviny „Independent“. Chudnutie by preto nemalo byť hlavným cieľom vašej fitness rutiny, ale skôr dobrý pocit vo vlastnom tele.
Tu by spaľovanie tukov malo hrať len malú úlohu. Mali by ste sa však radšej zamerať na zlepšenie svojej výdrže a fyzickej energie. U tých druhých by však mal byť rozhodujúci aj zdravší spánok a väčšia chuť do jedla. Podľa Mans je dôležitá aj duševná pohoda - hlavnú úlohu by tu malo hrať najmä spoločenské správanie.
Stanovte si správne ciele
Podľa Mans je chudnutie iba vedľajším účinkom správneho tréningu - nikdy by to však nemalo byť primárnym cieľom. „Pozitívne aspekty fitnes budú mať oveľa väčší vplyv na váš život,“ hovorí osobný tréner pre Independent. „Moji klienti sa často cítia lepšie, silnejší, menej stresovaní a plní energie - dlho predtým, ako si všimnú prvé zmeny na svojom vzhľade,“ vysvetľuje odborníčka. Ak sa zameriate na tieto aspekty, chudnutie by časom prichádzalo prirodzene - takže chudnutie naozaj nie je všetko.