Odborník na rehabilitácie zmrzliny Berry
Ako ochladenie pri vysokých teplotách alebo ako korunný dezert po úspešnom dni: naša domáca bobuľová zmrzlina je v obidvoch prípadoch to pravé. Predovšetkým sa to robí naozaj rýchlo, šetrí veľa kalórií použitím odstredeného mliečneho jogurtu a poskytuje nám tie najlepšie živiny z bobúľ.
Kombinácia železa a veľkého množstva vitamínu C v malinách zaisťuje napríklad to, že telo dokáže železo metabolizovať najlepším možným spôsobom. Antokyany v čučoriedkach majú pozitívny vplyv na metabolizmus hormónov šťastia serotonínu a dopamínu.
Zloženie pre 4 osoby:
50 g odstredeného jogurtu
400 g mäkkého ovocia, mrazené
Cukor podľa potreby
Príprava:
1. Vyšľahaný jogurt vyšľahajte dohladka. Mrazené bobule nechajte mierne rozmraziť a pridajte jogurt a prípadne cukor.
2. Potom všetko pretlačte v tyčovom mixéri alebo v mixéri. Možno opäť krátko vložiť do mrazničky.
Nutričné hodnoty na porciu:
59 kcal, 246 KJ, 1 g tuku, 11 g sacharidov, 1 g bielkovín, 2 g vlákniny, 0,2 g soli, 11 g cukru
obsahuje: Laktóza
Podobné články
Karfiolová pizza
24. september 2019
Na druhej strane karfiol nám poskytuje vitamín B1. Nedostatok vitamínu B1 môže spôsobiť únavu, podporiť zlú náladu a znížiť sebavedomie. Druhá poleva je tiež prospešná pre duševné zdravie: Niacín (vitamín B3) z paradajok má pozitívny vplyv na našu náladu a éterické oleje z bazalky majú upokojujúci účinok na nervy.
Cestoviny z červenej repy
22. novembra 2019
Nudle, ktoré samy o sebe chutia tak vynikajúco, že si vystačia aj s omáčkou? To je s našou #Red Beetroot #Pasta veľmi jednoduché. Alternatíva #noodle tiež poskytuje nášmu telu veľa # železa cez červené hľuzy. Žehlička zaisťuje zlepšenú tvorbu krvi. To má zase pozitívny vplyv na transport kyslíka v našom tele, a tým podporuje schopnosť koncentrácie.
tekvicová krémová polievka
31. októbra 2019
Tekvicová polievka patrí k #Jeseň ako zmrzlina na leto. Farbivá obsiahnuté v # tekvici # karotenoidy znižujú riziko kardiovaskulárnych chorôb, najmä # srdcových záchvatov, a preto sú absolútne prospešné pre zdravie # srdca.
nasleduj ma
O Dr. Petra Becker
HausMed - online zdravotný koučing
Rezervujte si osobný koučing už teraz na: HausMed
Čo sú to koučingy HausMed?
Psyrena
Nájdite svoju psychosomatickú následnú starostlivosť rýchlo a ľahko
skupinové miesto
Rýchla a jednoduchá skupinová terapia