Odborník na silový tréning Werner Kieser Ísť do Kieseru nie je sranda - magazín pre manažérov
Kieser Training: Menej zábavy, viac sily
Odborník na silový tréning Werner Kieser „Ísť do Kieseru nie je zábava“
mm: Pán Kieser, priniesli ste na trh tri nové typy fitnes vybavenia. Čo môžu urobiť?
Kieser: Existujú tri zariadenia, ktoré sa nikdy nikde nenašli. Jeden stroj na panvové dno a druhý na otáčanie chodidiel dovnútra a von. Vždy ma zaujímalo, prečo také niečo neexistuje. Teraz už viem prečo. Je to neskutočne drahé. Investoval som viac ako pol milióna eur, kým tam prototyp nebol.
mm: Moment prosím. Zariadenie na vonkajšie otáčanie nôh? Potrebujete to?
Kieser: Viete, fitnes priemysel vyrába to, po čom je dopyt. Nie to, čo je potrebné. Problémy spôsobujú malé jemné svaly. Nie je to žalúdok, nohy, zadok, na čo existuje veľa prístrojov. Ale pozrite sa na nohy bežcov alebo futbalistov. Úplne rozbité. Niektoré spadnú, pretože stratia kontrolu nad členkami. Preto sú takéto zariadenia dôležité. Vyvinuli sme ho spolu s univerzitou v Essene.
mm: Fitness priemysel neustále prichádza s novými trendmi. Ak je Kieser tradičnou značkou so zaprášeným imidžom, cítite tlak, aby ste sa stali trendovejšími?
Kieser: Č. Konkurencia ma nezaujíma. Stále ma kopíruje. Výhodou toho, že som taký starý ako ja, je to, že poznáš: staré víno v nových fľašiach. Už tu bolo všetko, čo bolo údajne nové.
mm: Ale žiadny výkonový štítok.
Kieser: Samozrejme! Elektrostimulácia, vibrácie. dnes má iba anglický názov. Vtedy to nefungovalo a nefunguje to ani dnes. Samozrejme, sú tu inovácie, ktoré ma zaujímajú. Nie však niečo také.
mm: Je návšteva Kieseru možno aj generačným problémom?
Kieser: Máme celkom presnú analýzu cieľového publika. Naši zákazníci patria do vzdelanej strednej triedy. Ale to nie je väčšina populácie. Ale musia prísť tiež, majú aj problémy. Naša cieľová skupina je tiež staršia ako v iných fitnes štúdiách, priemerne 53 rokov. A áno, určite u nás vyrastala určitá generácia. Začali sme slovami „Silný chrbát nepozná bolesť“. A problém s chrbticou sa zvyčajne začína až po 30. roku života. Nedávno však k nám prišli aj mladší ľudia. Je známe, že silový tréning má kozmetický efekt: vyzeráte lepšie. A šialenstvo pre krásu a mladosť existuje v každej vekovej skupine.
„Stop jogging“
mm: Chceli by ste osloviť viac mladých ľudí?
Kieser: Áno áno. Nedávno som čítal, že dnes viac mladých ľudí zomiera pred rodičmi, pretože majú cukrovku v ranom veku. Je dôležité, aby mladí ľudia niečo robili. Ale Kieser Training nie je taká zábavná zábava ako ísť na diskotéku.
mm: To je pravda. Nemáte ani hudbu.
Kieser: Hudba iba odvádza pozornosť. Chápem, že niektorí ľudia k nám neradi chodia, pretože ísť do Kieseru nie je sranda. Je to šťastné, ale nie zábavné. A o to ide. Musíte si povedať: Toto potrebujem, to je pre mňa dobré, musím niečo urobiť. Je to racionálne rozhodnutie. A za 30 minút môžete byť u nás. Žiadna sauna, žiadne soláriá. Sústredíme sa iba na tréning.
mm: Ale trochu zábavy asi bude povolené?
Kieser: Na zábave nie je nič zlé. Tiež sa rád zabávam, všetko má v živote svoje miesto. Nesmiete si však mýliť veci. Keď si vezmem auto do autoumyvárne, tiež neočakávam žiadne veľké povzbudzovanie. Kto ide do Kieseru, prinesie svoje telo na údržbu. Všetko, čo s nami robíte, má svoj účel. Nevadí mi, ak ľudia skáču okolo a tancujú. Ale u nás nie. Pretože viete, ľuďom nechýba pohyb, ako je vždy napísané, ale odolnosť. A tento odpor aplikujeme na vaše telo dobre dávkovaným a cieleným spôsobom. Ide v podstate o hygienické opatrenie. Ani návšteva zubára alebo holenie nie je vzrušujúca.
mm: Koľko osobnej hygieny človek potrebuje v zmysle Kieser?
Kieser: Raz alebo dvakrát týždenne, vždy 30 minút. Nie dlhšie. Ak vydržíte dlhšie, mám podozrenie, že nepracujete dosť tvrdo. Intenzita je rozhodujúca. Čím dlhšie cvičíte, tým je plochejší a potom už nemá žiadny efekt. Školenie musí byť vyčerpávajúce! Inak je to čistá mobilizácia.
mm: V dámskych štúdiách často vidím zákazníčky sedieť pri leg presse. Čítajú knihu! Toľko úsilie.
Kieser: Naozaj?
mm: Áno. Kladú odpor na stroje veľmi malý, pretože sa boja veľkých svalov.
Kieser: Potom môžete ísť aj na prechádzku. Robím to aj so svojím psom. Ale netvárim sa, že toto je tréning. Úprimne povedané: toto je naozaj nezmysel. Rozumným doplnkom silového tréningu by s najväčšou pravdepodobnosťou bola turistika. Ale nie behanie. Prestaň behať! Nie sme behajúce zvieratá! Nemáme kopytá! Ale prechádzky v horách sú dobré.
mm: Fitness je váš život?
Kieser: Áno, samozrejme. Je to moja práca. Bol som tam skôr, ako narazila vlna fitness. A s hrôzou sledujem, s akými nezmyslami priemysel stále prichádza, len aby prilákal zákazníkov. Toto je podvod. Vždy sa navrhuje: fitnes je pekné. Pravdou je, že sa musíte snažiť a všetko vás potom bolí. Ale iba tak sa dá dosiahnuť efekt.
„Telo sa bráni proti akejkoľvek zmene“
mm: Prečo musí fitnes bolieť?
Kieser: Telo sa bráni proti akejkoľvek zmene. A školenie ovplyvňuje súčasný stav. Mnohí to, bohužiaľ, nevedia. Myslia si, že cvičia len desaťkrát, potom je to dobré. Ale musíte zvoliť takú váhu, aby ste sotva zvládli desiate opakovanie. A potom skúste jedenástu a zlyhajte. Potom to bolo správne.
mm: Vždy máte chuť ísť cvičiť?
Kieser: Žiadostivosť je nesprávne slovo. S potešením si predstavujem niečo iné. Ale je to nevyhnutnosť, ktorá ma vedie. A ak z akýchkoľvek dôvodov nemôžem trénovať, niečo mi chýba.
mm: Cvičíte sa rovnako ako pred dvadsiatimi rokmi? Alebo ste sa dozvedeli niečo nové?
Kieser: Hlavne som sa dozvedel, že kým sa ostatní niečo naučia, trvá to dlho. Nevynašiel som tréningové princípy, viete? To som sa dozvedel od Arthura Jonesa. Ak malo toto odvetvie niekedy génia, bol to on. Vynašiel stroje Nautilus. V tom sa Kieser orientuje. Arthur Jones bol môj mentor, ak chcete. Mimochodom, vyvinul aj to, čo je známe ako High Intensity Training, ktoré sa v Nemecku až teraz pomaly šíri.
mm: A ako si najlepšie oddýchnete?
Kieser: Po tréningu som automaticky uvoľnený.
mm: Takže vás asi v tomto živote nebude vidieť na hodine Zumby.
Kieser: Č. Tanec ma baví určite. Ale zumba. Premeniť niečo také na kult je úplne ignorované. Kedysi som si oddýchla. Dnes som v tomto období najradšej venčil svojho psa.