Oddelené diéty za deň Rumunsko Libera
Populárnou verziou tejto diéty je disociovaná strava po celé dni. Pojem „disociovaný“ sa tu používa nesprávne. Disociovaná strava denne zahŕňa konzumáciu iba jedného druhu jedla denne. Prvý deň môžete jesť iba varené mäso, .
Rl online 0 komentárov
Populárnou verziou tejto diéty je disociovaná strava po celé dni. Pojem „disociovaný“ sa tu používa nesprávne. Disociovaná strava denne zahŕňa konzumáciu iba jedného druhu jedla denne. Prvý deň môžete jesť iba varené, vyprážané alebo grilované mäso. Môžete tiež jesť ľahké klobásy, napríklad kuraciu alebo morčaciu šunku.
Na druhý deň sa môže jesť iba varená alebo surová zelenina. Omáčky pripravené na oleji alebo inom tuku sú vylúčené. Tretí deň môžete konzumovať mliečne výrobky vo forme diétneho syra, obyčajného jogurtu, mlieka, sany, kefíru. Štvrtý deň môžete jesť rybie mäso, najlepšie tresku, tuniak alebo šťuku. Piaty deň je dňom ovocia. Vyhýbajte sa sušenému ovociu. Ak chcete schudnúť, môžete kúru opakovať, ideálne by však nemala trvať dlhšie ako dva týždne, aby ste nenarušili svoje telo.
Ďalšia rozšírená varianta tejto liečby je prerušená na 3 dni. Prvé tri dni jete iba mliečne výrobky, ďalšie iba mäso (kuracie, hovädzie alebo rybie) a mäsové jedlá a posledné tri dni iba ovocie a zeleninu. Touto možnosťou pravdepodobne chudne, pretože od nasledujúceho dňa vás bude ponuka nudiť.
Vyskúšať môžete aj prechodnú verziu: 2 dni mäso, 2 dni mliečne výrobky, 2 dni zelenina a ovocie.
Výhodou týchto diét je, že môžete jesť kedykoľvek a kedykoľvek, a chudnutie je pomerne rýchle. Čo sa stane po diéte, je len na vás. Neodporúča sa však držať túto diétu dlhodobo. Telo tiež potrebuje na zabezpečenie výťažku sacharidy a lipidy a bielkoviny a vitamíny a minerály. Spočiatku sa nebudete cítiť slabí, ale ak to vydržíte príliš dlho, budete sa cítiť čoraz unavenejší, slabší a nebudete sa vedieť sústrediť. A to sú len niektoré z najjednoduchších účinkov.
Ak musíte zhodiť viac ako 10 kilogramov, musíte zmeniť svoj životný štýl. Nenechajte sa oklamať rýchlymi diétami s krátkodobými účinkami. Popremýšľajte, koľko krátkych diét ste doteraz mali, zrátajte počet rokov strávených snívaním o zázračnej diéte a skúšaním najrôznejších možností. Popremýšľajte, ako dlho ste čakali, až to bude vyzerať perfektne, a urobte krok k zmene svojich zlých stravovacích návykov. Jedným z nich je dodržiavanie krátkodobej stravy. Stanovte si realistické ciele a ak ešte nie ste pripravení na dôležitú zmenu, potom prestaňte skúšať rýchle diéty. Bude to nielen lepšie pre vaše telo, ale bude to lepšie aj pre vašu váhu.