Oddych vo vani, tipy na kúpanie
Nikdy nechodte do vane na plný žalúdok?
17. decembra 2009, 10:57 | ag
Ako často, ako dlho a kedy sa môžem kúpať?
Príliš dlhé alebo príliš horúce kúpele nielenže narúšajú cirkuláciu, ale aj poškodzujú pokožku. „Denné sprchovanie alebo kúpanie sa preto z dermatologického hľadiska neodporúča,“ vysvetľuje dermatologička z Düsseldorfu Gisela Hubbes. „Kúpať by ste sa nemali viac ako dvakrát týždenne a nie dlhšie ako 20 minút.“ Platí nasledujúce pravidlo: čím je pokožka suchšia, tým je kúpeľ kratší. Inak prírodný ochranný film utrpí ešte viac. Optimálna teplota vody na kúpanie je medzi 35 a 38 stupňami Celzia. Mali by ste však počkať, kým sa kúpete na plný žalúdok. Potom je telo zaneprázdnené trávením a v teplej vode môžu vzniknúť problémy s cirkuláciou.
Čo je lepšie: soľ do kúpeľa, olej alebo perličkový kúpeľ?
Okrem dĺžky pobytu je dôležité chrániť pokožku aj tým, s čím sa kúpete. Napríklad penové kúpele obsahujú látky, ktoré uvoľňujú kožný film pokožky a tým ju vysušujú. Lepšie je pridať si do vody do kúpeľa olej na kúpanie, ktorý obsahuje rastlinné oleje zo sóje, konope, maku alebo makadamových orechov. Tieto látky zaisťujú, že teplá voda nepreniká do pokožky. Vhodné sú aj kúpeľové soli, ktoré viažu vodu na povrch pokožky a nielen ju napínajú, ale aj dodávajú vlhkosť. To tiež znamená, že sa pokožka nezmenšuje tak rýchlo.
Správna starostlivosť po kúpeli
Po dokončení kúpania by ste mali byť opatrní, aby ste sa z vane nedostali príliš rýchlo. Urobte si čas na osprchovanie zvyškov výrobkov z kúpeľa. Týmto spôsobom sa môže cirkulácia v pokoji znova stabilizovať. „Prírodný ochranný plášť s kyselinou, ktorý je narušený kontaktom s vodou, sa v zime znova tak rýchlo nezostavuje, ako v lete,“ vysvetľuje Hubbes. Krém je pre chladné obdobie absolútnou nevyhnutnosťou. Emulzie telesného tuku sú ideálne zvlhčovače. Tip: Pred nanesením pleťovej vody počkajte, kým sa neprestanete potiť, ale pokožka je stále mierne vlhká. Pretože týmto spôsobom môže obzvlášť dobre absorbovať a skladovať zvlhčovacie výrobky.
Nepoužívajte vaňu, ak máte horúčku
Kúpanie so správnymi esenciami pomáha proti prechladnutiu. K tomu sú zvlášť vhodné prísady do kúpeľa s mentolom, eukalyptom alebo extraktom z ihličia. Tieto esencie uvoľňujú svaly, majú expektoračný účinok a uľahčujú dýchanie. Každý, kto má horúčku alebo je náchylný na problémy s krvným obehom a vysoký krvný tlak, by sa však nemal príliš často kúpať v horúcom kúpeli. Je tiež vhodné, aby postihnutí napustili vaňu iba do polovice a neponorili ruky do vody.
Pozor na problémy so žilami
Každý, kto má problém so žilami, by mal byť pri kúpaní obzvlášť opatrný pri extrémnych horúčavách. "Príliš teplé a príliš dlhé kúpanie je pre ľudí so žilami nebezpečné." Pretože keď ležíte vo vani, rozširujú sa žily a cievy, “hovorí Petra Hager-Häusler, výkonná riaditeľka Deutsche Venen Liga e.V. Výsledok: prietok krvi do srdca ochabne a krv klesne v nohách. Optimálne trvanie kúpeľa neexistuje. „Len čo zbadáte, že vaše nohy tíšia alebo sa cítite nepríjemne, mali by ste z vane vyjsť,“ radí Hager-Häusler.
Viac zo životného štýlu:Osem tipov, čo môžete urobiť pre svoju postavuAko sa maju tvoje hviezdy Horoskop lásky
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.