Pôstny týždeň 2016 8. deň; Helmut Karger
Začnem tým, že svoje nápoje vrátim do normálu. Sú ráno zelený čaj, ktorú mám bez kalórií Stevia sladké a asi cez deň Apple spritzer namiesto čistej vody. Ráno môžem odpovedať na otázku, či je sladkosť stévie v čaji dostatočná na stimuláciu trávenia, áno. Cítim výrazný pocit hladu, ktorý sa uspokojí s jablkom.
Zaujímavé, ako rýchlo sa to tiež zmení po malom jedle fyzická pohoda sa opäť normalizovala a dokonca sa mierne posúva do pozitívneho rozsahu nad normál, aj keď dnes toho naozaj nie je veľa.
Zostatok dňa
Čo príde
| Ráno | 2 veľké šálky zeleného čaju, osladené stéviou | 460 ml |
| Počas dňa | 2 poháre rozstrekovača jabĺk (tenší ako 50/50) | 1 000 ml |
| večer | 1 pohár jablkového rozprašovača (tenší ako 50/50) | 500 ml |
| Celkový príjem tekutín | 1960 ml |
| Ráno a poludnie | Po 1 jablku |
| večer | 1 tanier zeleninovej polievky |
Čo ide von
- Močenie: viacnásobné a hojné
- Defekácia: č
Hmotnosť: 75,3 kg
Na konci pôstneho týždňa klesá v porovnaní s predchádzajúcim dňom o ďalších 500 g. To by malo znamenať, že sa dosiahol aj najnižší bod váhovej krivky.
0 = chorý, 6 = normálny, 8 = euforický
Pohoda
Samotný sladený čaj, hoci je úplne bez kalórií, vám po pol hodine prinesie skutočnú moc. Ranná bolesť hlavy je preč a nálada sa výrazne zlepšila. Na pravé poludnie po druhom jablku je únava z posledných dní preč a obnoví sa normálny výkon. To má pozitívny vplyv aj na psychický stav. Darí sa mi naozaj dobre a cítim sa trochu vysoko. Krivka mojej pohody už po pol dni stúpa nad normálne.
0 = žiadny hlad, 6 = prerušený pôst
hlad
Krivka hladu však tiež stúpa na predchádzajúcu maximum. Čaj, rozprašovač jabĺk a dve jablká vás nútia hladovať viac a ani večerná polievka vás neuspokojí. Je čudné, že prvý deň, keď znovu jem, je aj mojím najväčším dňom hladu. Nie je to však také zlé, že by som sa čímkoľvek napchával, držím sa plánovaného mierneho príjmu potravy.
Exkurz: Stevia ako náhrada cukru bez kalórií
Stevia je rastlinné a bez kalórií veľmi silné sladidlo, ktorému som sa tiež úplne vyhla počas môjho pôstneho týždňa. Na konci pôstneho týždňa sa však vraciam do stévie, aby som si osladil čaj a kávu, aj keď v mierne nižšej dávke ako pred pôstnym týždňom.
Pred rokmi som skončil so stéviou, pretože mám rád, aby môj čaj a káva boli dobre sladké, čo by s cukrom viedlo k výraznej konzumácii. Stévia je veľmi sladká a bez kalórií a chutí mi oveľa lepšie ako bežné chemické sladidlá. O stévii sa však často hovorí, že je horká a nechutí ako cukor. Nesúhlasím s týmto názorom, ale je dôležité používať správnu stéviu. Lacná stévia zo supermarketu vás určite neurobí šťastnou. Jediný produkt, ktorý ma úplne presvedčil Stevia Gold z Daforta. To je 98% rebaudiosidu A a je veľmi produktívny so 480-násobkom sladkosti v porovnaní s cukrom. Preto sa musí dávkovať mimoriadne šetrne - nie lyžičkou, ale špičkou noža.
Stéviu používam iba na sladenie čaju a kávy a jednu 50g plechovka stevia zlata dosť viac ako rok. Toto dáva do perspektívy aj dosť vysokú cenu.
výstraha
Nie som lekár ani odborník na pôst, diéty alebo chudnutie, pokiaľ neposkytujem poradenstvo v týchto oblastiach. Túto sériu článkov treba chápať iba ako správu o mojich osobných skúsenostiach a Nie chcel byť kopírovaný. Napriek tomu sa teším na živú výmenu skúseností v oblasti komentárov.