Odmietnutie, ako s tým naložiť
Ste neustále odmietaný? Takto to môžete riešiť!
BRIGITTE: Dr. Vlk, prečo nás odmietnutie tak veľmi bolí?
DR. Doris Wolf: Na jednej strane je to túžba byť uznaný ostatnými a byť integrovaný do skupiny, ktorá vám dáva niečo ako pocit bezpečia. Ďalším aspektom je, že svoju vlastnú sebaúctu často dostatočne závisíme od toho, či sa dokážeme dostať k druhým - a ak nás potom odmietnu, odmietneme sami seba v tom okamihu. A nakoniec, v prípade odmietnutia je tu aj pocit bezmocnosti a kontroly: niekto niečo robí alebo hovorí a ja to nemám ako ovplyvniť.
Ako to riešite, keď stále prichádzate do kontaktu s niekým, kto vás viditeľne odmieta?
Myslím si, že by si sa nemal tak rýchlo vzdať a zistiť v skutočne otvorenom rozhovore, čo by mohlo byť dôvodom. Ale ak sa ukáže, že toto odmietnutie nemá absolútne nič spoločné so sebou, potom musíte výrazne znížiť svoje vlastné očakávania. A stále si uvedomovať: Nemusí to byť láska, ktorá ma napadne, a ani ja nemusím milovať toho človeka. A možno sa takto zachová pri ďalšom stretnutí a povie to - ale som na to pripravený a dávam jej na to vnútorné povolenie. Ak je však pre mňa príliš ťažké znovu a znovu použiť túto silu, jedinou možnosťou je vyhnúť sa kontaktu, pokiaľ je to možné.
Ženy odmietnutím trpia pravdepodobnejšie ako muži?
Áno, povedal by som, že to tak naozaj je. Ženy sú viac vychovávané k tomu, aby sa starali o harmóniu, a svoju pohodu si spájajú viac s uznaním od ostatných ako u mužov. A zároveň majú tendenciu robiť menej želaním ostatných, ale tajne od nich čakať viac. A keď sa ten druhý správa úplne inak - možno aj preto, že ani nevie, čo od neho chce - cíti sa zranený. A začnite sa pýtať: čo som mohol urobiť zle? Prečo to robí? Ale ak to vo svojej fantázii hrám znova a znova, pocit zranenia je stále nažive a zaberá čoraz väčší priestor.
Čo by ste mali robiť namiesto toho?
Opýtať sa. Skutočne to myslel vážne? Rozumiem tomu správne? Môžete sa opýtať priamo druhej osoby alebo na seba: Je vysvetlenie, ktoré som uviedol, jediné možné? Ale aj keby niečo malo byť zámerne myslené urážlivo a skutočne odmietavo, vždy by si mal človek uvedomovať: v JEDNOM okamihu existuje JEDEN pohľad, ktorý ma obklopuje. Ako vždy hovorím svojim klientom, ani Ježiša nemilovali všetci.
Čo ak odmietnutie nepochádza iba od jednej osoby, ale vedie cez oblasť života? V láske dostanete iba koše. Alebo už napísal 50 žiadostí o zamestnanie, ale bez úspechu.
Ak sa musíte znova a znova vyrovnávať s odmietaním v práci alebo v láske, mali by ste preskúmať, aký máte na tom svoj vlastný podiel. Môže to byť veľa: výber oblečenia, reč tela, ako začnem rozhovor, ako ho budem viesť, ale aj typ ľudí, s ktorými sa snažím prísť do kontaktu. Je zrejmé, že keďže je ťažké zistiť to sami, má zmysel získať úprimnú spätnú väzbu od niekoho, komu dôverujete. Ale: To neznamená, že ani ja nie som v poriadku ako človek. Je to len tak, že môže existovať jeden alebo dva aspekty, ktoré by som mohol zmeniť. Skutočný problém je, keď sa kvázi odhodím a vidím sa ako persona non grata: Nepozval ma na svoje narodeniny, takže asi každý si myslí, že som neatraktívna, nezaujímavá a nie milá.
Séria odmietnutí - najmä pokiaľ ide o také veľké životné problémy ako láska, priateľstvo alebo práca - pravdepodobne ovplyvňuje sebavedomie každého človeka.
Zjednodušuje sa to, keď si stále pripomínam, čo sa darí: Mám nedotknutú rodinu, slávil som úspechy, niečo dokážem. A čo sa týka lásky: sú ľudia, ktorí za mnou chodia a hovoria, že nikdy nikoho nenájdu, že nemajú absolútne čo ponúknuť. Nejde o nič iné ako o ich osobné hodnotenie, pretože neexistuje jediné kritérium, ktoré by hovorilo: ak to alebo niečo máte, ste pre všetkých ostatných absolútne nepríťažlivý. A ak ma desať ľudí, ktorých som si vybral, nechcelo, záver nie je taký, že si nedokážem nájsť partnera. Ale že som možno len hľadal na nesprávnom mieste.
Nikde nie je toľko odmietnutia ako na sociálnych sieťach. Internet je často osobne veľmi zraňujúci.
Áno. A pretože sa ten druhý skrýva za pseudonymom a nemôžete ho ani osloviť, zvyšuje sa vaša vlastná bezmocnosť. Niekedy mi chodia veľmi nahnevané e-maily. Potom si pomyslím: Čo je to za človeka, ktorý potrebuje vycikať na nohu iného človeka, ktorého ani osobne nepozná? Koľko nenávisti v ňom musí byť, čo so mnou nemá nič spoločné? Ale presne to si musím vedome pripomínať. Najskôr som len čítal. A som znepokojený.
Čo robiť, ak je moje dieťa odmietnuté? Ak si všimnem, že nikde nie je pozvaný, nemá žiadnych priateľov - mal by som sa do toho zapojiť?
Sú deti, ktoré sú so sebou úplne spokojné, ktoré radšej čítajú namiesto toho, aby sa hrali vonku s kamarátmi. Ak dieťa nie je šikanované a netrpí utrpením, neurobil by som nič.
A keď tam je utrpenie a dieťa by chcelo patriť viac?
Potom sa od rodičov žiada, aby zistili, prečo: Bojí sa dieťa ostatných? Je to agresívne? Alebo má fyzickú vlastnosť, z ktorej si iné deti robia srandu? V druhom prípade by o tom mal hovoriť aj učiteľ v materskej škole alebo učiteľka. Tiež by som poradil rodičom, aby organizovali spoločné aktivity s ostatnými deťmi, najlepšie s takými, kde má ich vlastné silné stránky, aby ich ostatní videli v inom svetle. Ako rodičia však nemajú oveľa viac možností. Ešte jedna veľmi dôležitá vec: dať svojmu dieťaťu oprávnenie, aby sa s tým vyrovnalo. A povedz mu, že sa ti nepáčia všetci - niekedy ani tým, ktorí sa chcú obzvlášť páčiť. To je životná lekcia, ktorú si každý musí niekedy vziať.