Odnímateľné koláče Vibono
Tortové recepty na chudnutie! Dôležité tipy, na ktoré treba pamätať.
Mnohí sa pri chudnutí ťažko zaobídu bez koláčov a koláčov. Pokiaľ ide o koláče, je tu len malá nádej. Zvyčajne sú sladké a zvodné, často obsahujú veľa smotany a/alebo krémov a sú často zdobené čokoládou alebo inými sladkosťami. Takéto kalorické bomby sa kombinujú veľmi ťažko s diétou, ktorá je vhodná na chudnutie.
S koláčom je to úplne iné. Pri týchto musíte venovať pozornosť dvom zložkám: podlahe a krytine.
Najnižšie kalorický základ je tuhá tvarohová zmes. Ale samozrejme môžete polemizovať o tom, či je to koláč alebo len tvarohové jedlo.
Alternatívou je základňa z múčneho cesta. Vďaka správne dávkovanie prísad dostanete k tomu koláč, ale stále „zelený“.
Môžete to urobiť jedným Poleva z ovocia, ak držíte späť so sladkou polevou, ozdobami a krémom.
Keď už hovoríme o sladkom: Mnoho koláčov je nevýslovne silne pocukrovaných. Ovocie alebo iné dôležité zložky už často nemôžete ochutnať, pretože cukor prehluší všetko. Keď pečiete koláče, nezabudnite drasticky znížiť množstvo cukru. Na recepty, ktoré sa dajú nájsť na internete, často stačí tretina zo stanoveného množstva.
Je však potrebné vziať do úvahy jednu vec: Koláče sa zvyčajne jedia medzi tým. To by mohol byť kultúrne veľký úspech, ale je to pre postavu Občerstvenie medzi jedlami je všeobecne zlé. (Mali by ste medzi tým bez ovocia jesť).
Ale proti tomu nie je vôbec nič, odnímateľné Koláč ako hlavné jedlo užívať si. Väčšinou mi chýba výdatná zložka hlavného jedla, a preto si najskôr radi dáme polievku alebo šalát.
Tieto predjedlá tiež zvyčajne majú relatívne málo kalórií, ktoré tiež vyvažujú koláč so žltou energetickou hustotou a robia hlavné jedlo opäť celkovo zeleným.
Tu je niekoľko receptov na koláče, ktoré sa dajú zvyčajne obmieňať s iným ovocím:
VIBONICKÝ Slivkový koláč
Prilieha k sezóne. Samozrejme, môže byť tiež poliaty jablkami a iným ovocím.
QUARK Torta s marhuľami
Pripomína vám torta detstvo? Svojou hustotou zelenej energie je bez problémov vhodný aj ako hlavné jedlo, kde si každý môže dosýta zjesť koláč!
SYMBOLY NA OBRÁZKOCH
Môžete si prečítať recepty, ktoré sú označené zeleným otvoreným okom. Tí, ktorí majú sivé, zatvorené oči, sú výhradne členovia.
NEBESKÝ JABLKOVÝ KARTA
Tento koláč je báseň! Jeho energetická hustota však už nedovoľuje, aby sa dostal úplne do zelenej oblasti. Môžete to ľahko kompenzovať predtým polievkou alebo iným jedlom počas dňa.
Mrkvový koláč QUARK
S trochou menej čokolády na vrchu by bol tento koláč „zelený“. Ale s rovnakými trikmi ako vyššie je toto extra potešenie tiež možné.
PREČÍTAJTE SI VŠETKY RECEPTY
S balíkom receptov si môžete prečítať všetky recepty v plnom znení. To nestojí viac ako káva mesačne.
SPODNÝ CHEESECAKE
Variant bez základu cesta je odmenený zelenou hustotou energie.
MARUŠKOVÝ JAHODOVÝ KVAROVÝ TORT
Tento koláč je takmer len tvarohovým pokrmom, ale má najnižšiu hustotu energie zo všetkých receptov na tejto stránke.
JENNIFER MARTENS:
"Myslím si, že systém s hustotou energie je na Vibono takmer najgeniálnejšou vecou." Pri mnohých ďalších systémoch na chudnutie budete musieť nakoniec dávať pozor na celý deň. Bez ohľadu na to, či vo forme bodov, kalórii, tukových bodov ... nikdy som nevydržal dlho, skutočne som si zapisoval, keď som niečo zjedol a večer to bolo namáhavé alebo mi to už prekĺzlo cez myšlienky tak, že som toho zjedol opäť veľa.
S energetickou hustotou sa pozerám iba na jedno jedlo naraz. V priemere musí byť zelená a dobrá. Potom môžem dať ✅ po jedle a pre ďalšie jedlo začať od nuly. Spočiatku som ešte počítal ED, ale postupne to funguje dobre podľa pocitu. Takže v podstate je živé a živé vibono stále jednoduchšie. Skvelé ❤️ “
Tu je porovnanie dva koláče s červenou hustotou energie. Pozorne si prečítajte zoznam zložiek. Cukor, maslo, čokoláda a orechy sem prinášajú veľké množstvo kalórií.
AKTUÁLNA ČOKOLÁDOVÁ Torta
Neodolateľne chutné, ale neodnímateľné!
ČOKOLÁSKOVÝ ORECHOVÝ CAKE
Mnoho ľudí má samozrejme taký koláč rád. Takéto recepty nájdu tisíce ľudí aj na internete. Má tu slúžiť iba ako odstrašujúci prostriedok. 😉