Odolný voči inzulínu
Prehľad
Inzulín je nevyhnutný hormón vytváraný pankreasom a podieľajúci sa na metabolizme cukrov v tele. Bez tohto hormónu nie je telo schopné premeniť skonzumované jedlo na využiteľnú energiu. Pochopenie inzulínovej rezistencie pomáha pochopiť, ako inzulín funguje v tele.
Ihneď po konzumácii jedla sa niektoré stráviteľné jedlá štiepia na glukózu - hlavný zdroj energie v tele.
Pankreas reaguje na zvýšenie množstva cukru v krvi vylučovaním inzulínu. Väčšina buniek v tele obsahuje inzulínové receptory, ktoré ho pomáhajú asimilovať na bunkovej úrovni.
Akonáhle sa inzulín dostane do vnútra bunky, aktivujú sa ďalšie centrá receptorov, ktoré umožňujú glukóze vstúpiť do buniek a poskytnúť im energiu potrebnú na udržanie ich funkčnosti a života.
Ďalšie úlohy inzulínu:
- skladovanie prebytočných živín a horčíka;
- zadržiavanie sodíka a riadenie ďalších hormónov vrátane: rastového hormónu, testosterónu a progesterónu.
- zníženie množstva tuku uvoľneného pečeňou do krvi po jedle.
Inzulínová rezistencia nastáva, keď napriek skutočnosti, že pankreas produkuje dostatočné množstvo inzulínu, sú bunky v tele odolné voči jeho účinkom. V tejto situácii potrebuje telo väčšie množstvo inzulínu na vykonávanie svojich špecifických funkcií; vo výsledku bude pankreas produkovať vyššie množstvo inzulínu.
Pokiaľ pankreas dodáva telu potrebné množstvo inzulínu, hladina cukru v krvi zostane konštantná. Je potrebné poznamenať, že zvýšená hladina inzulínu môže mať nepriaznivé účinky na zdravie - prírastok hmotnosti, vysoký krvný tlak, osteoporóza, tukové ochorenie pečene a poruchy spojené s hormonálnymi poruchami - syndróm polycystických vaječníkov.
Ak pankreas produkuje menej inzulínu, ako telo potrebuje, existuje riziko, že sa u pacienta vyvinie cukrovka 2. typu.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
PRÍČINA
Existuje nespočetné množstvo rizikových faktorov, ktoré vedú k nástupu inzulínovej rezistencie; zároveň je to stav, ktorý má silný genetický faktor, ktorý sa dá prenášať z generácie na generáciu. Iné príčiny:
- vedľajší účinok určitých liekov.
Diagnostika
Diagnóza inzulínovej rezistencie je založená na meraní hladiny inzulínu v krvi, na fyzikálnom vyšetrení a na anamnéze pacienta. Váš lekár môže tiež skontrolovať váš krvný tlak, obvod brucha a odporučiť vám skontrolovať hladinu glukózy v krvi, cholesterol a triglyceridy.
Liečba
Primárnou liečbou inzulínovej rezistencie je chudnutie, cvičenie a zmeny životného štýlu - zmeny, ktoré znižujú potrebu tela pre inzulín.
Prvým krokom k zvládnutiu inzulínovej rezistencie je zníženie glukózy a uhľohydrátov v strave a výber nízkoglykemických potravín. Potraviny s nízkym glykemickým indexom sa štiepia pomalšie, a tak sa do tela postupne uvoľňuje glukóza, čo znižuje potrebu inzulínu.
Cvičenie a chudnutie navyše stimulujú citlivosť buniek na inzulín zvýšením rýchlosti absorpcie glukózy bunkami tela. Na liečbu cukrovky typu 2 sa používajú lieky ako metformín alebo tiazolidíndión, ale niekedy sa odporúčajú aj pri inzulínovej rezistencii, pretože zvyšujú citlivosť buniek na inzulín. Aj keď sa ukázalo, že tieto lieky sú účinné, môžu často spôsobovať nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú gastrointestinálne problémy alebo toxická hepatitída.
Užitočná rada
1. Vytvorte si cvičebný program - bolo vedecky dokázané, že ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú o 50% nižšie riziko vzniku cukrovky typu 2. Intenzívna fyzická aktivita tiež pomáha senzibilizovať bunky na inzulín.
2. Odporúča sa prijať stravu založenú na konzumácii potravín s nízkym glykemickým indexom. Je tiež potrebné znížiť spotrebu rafinovaných a spracovaných potravín, pretože obsahujú vysoké množstvo cukru a tukov.
3. Ľudia, ktorí trpia nadváhou, musia urgentne schudnúť! Obezita je hlavným rizikovým faktorom pre cukrovku typu 2. Strata hmotnosti tiež stimuluje citlivosť buniek na inzulín.
4. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, ale aj potraviny, ktoré obsahujú celozrnné výrobky, pretože sú bohaté na vitamín B a chróm.
5. Na kontrolu hladiny cukru v krvi sa odporúča konzumovať škoricové výrobky.
6. Zlepšenie obdobia stresu pomocou relaxačných techník (hlboké dýchanie, svalová relaxácia alebo meditácia).