Odomknuté mýty najobľúbenejšie diétne výrobky, ktoré vyživujú Mamaplus
Takmer každý z nás dúfa, že vytvorí vhodné, chutné a zdravé menu, ktoré nebude stimulovať výkrm. ALE: Diétne výrobky môžu tiež blokovať chudnutie. Preto sme zostavili zoznam vysokokalorických diétnych produktov. Musíte sa ale rozhodnúť, či ich budete konzumovať alebo nie.
Ak sa často rozmaznávate šalátmi v reštauráciách alebo kaviarňach, musíte byť s váhou opatrní. Chlieb, omáčka, olivový olej, vyprážané kuracie mäso atď. - to všetko premieňa diétnu večeru na tukovú bombu, ktorá obsahuje viac ako 1 000 kalórií. Tento druh jedla zahusťuje pás a sťažuje trávenie.
Ananás je nepochybne užitočný, pretože obsahuje vitamíny a látky, ktoré topia tuk. Zároveň však nesmieme zabudnúť na cukor, ktorý obsahuje, a ktorý sa okamžite dostane do krvi. Je teda zaručené zvýšenie inzulínu v krvi!
3. Právnik
Avokádo je považované za lídra v receptoch na chudnutie. Nemôžeme poprieť dôležitosť vitamínov, antioxidantov a dobrých tukov, ktoré obsahuje. Musíme však vedieť, že 100 g avokáda obsahuje 350 kalórií, dokonca aj v 100 g chudého bravčového mäsa je ich menej. Robíme závery!
Na raňajky sa odporúča jogurt, ale musíme vedieť, že pohár obsahuje asi 3 lyžice cukru. Samozrejme, do domáceho jogurtu nedávame toľko, ale ak si dáte kúsky ovocia, zvýši to hladinu cukru.
5. Smoothies
Ak máte radi ich farbu a ovocný sirup, zmrzlinu alebo jogurt, ktorý obsahujú, buďte pripravení cítiť ich na páse. Zdravé smoothie by malo byť vyrobené výlučne zo zeleru, uhorky a ľadu. Bez cukru.
6. Tmavá čokoláda
Z reklám vieme, že mliečna čokoláda je celkom chutná, ale škodlivá, ale tmavá čokoláda je užitočnejšia a netučná. Nie je to tak: 100 g obsahuje 546 kalórií a rovnaké množstvo masla, pre porovnanie - 600.
7. Kravský syr
Posledné výskumy ukazujú, že tvaroh používaný systematicky vedie k opuchom a celulitíde. Laktóza! Preto musíme byť pri konzumácii tohto produktu opatrní.
8. Čerstvé džúsy
Na pohár pomarančového džúsu potrebujete 4-5 pomarančov, jabĺk - 6. Nehovoriac o tom, koľko cukru obsahuje.
Len veľmi málo ľudí sa obetuje a pije kávu bez cukru alebo smotany. Bežná šálka kávy zvyčajne obsahuje 400 kalórií, ak k nej pridáme smotanu, sirup atď. Je to ako zjesť tanier cestovín so syrom.
10. Syr
Syr tiež nemá nízky obsah kalórií. Obsahuje 40% tuku na 100 g. Bohužiaľ odtučnený syr nie je menej kalorický, najmä v kombinácii s inými užitočnými výrobkami.
Každý, kto športuje, vie, že vajcia sú dobré na budovanie svalovej hmoty. Ak to však viete, nezabudnite, že do omelety nemusíte pridávať ďalšie zložky: syr, šunku atď. Pri takýchto raňajkách je zvýšenie cholesterolu a hmotnosti zaručené, pokiaľ nechodíte do posilňovne.
12. Suchi a rožky
Japonci a Číňania sa bez pochýb chvália svojou postavou. O tom sú všetky ázijské diéty založené na rybách, ryži a morských riasach. Sú pre ne dobré, ale v našich jedlách nie sú ryby väčšinou surové, ale solené alebo údené, ktoré stále namáčame do omáčky. Soľ, ako vieme, zadržiava vodu v tele. Čo je nielen užitočné pre telo všeobecne, ale aj pri chudnutí.
Suché víno obsahuje aj kalórie, dokonca viac ako 100 kalórií! Ale hlavne v kombinácii so syrom alebo dezertom!
100 g tofu obsahuje iba 60 kalórií, má však škodlivú vlastnosť: absorbuje tuk zo všetkých produktov, s ktorými je kombinovaný, a je veľmi ťažko stráviteľný. Tuk sa zvyčajne ukladá v páse.
15. Sušené ovocie
Sušené ovocie sa považuje za dobré občerstvenie, ale musíme vedieť, že je veľmi kalorické. Špecialisti odporúčajú ich obmedzené použitie.
Preto veríš, ale preveruj. Nesmiete prepadnúť reklame. Zodpovednosť za vaše zdravie leží na vás.