Použitie ketolátok - Strana 2 - Teória - Vedecké - LowCarbForum - Zdravé chudnutie
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
Katarína
Jedinou otázkou je, aké svaly. Túto tému sme tu už mali: Napríklad šprintéri majú oveľa silnejšie lýtkové svaly ako maratónci. Šprintéri môžu bežať veľmi rýchlo na veľmi krátke vzdialenosti, potom sú však tiež na konci. Ich silné svaly im na veľkú vzdialenosť nie sú k ničomu. Naopak: Aj keď majú kulturisti okolo 100 kíl s KFA menej ako 15%, pravdepodobne by boli lepší ako 70 kilový človek s 25% KFA vo voľnej prírode. Pretože na udržanie svalovej hmoty, ktorá je skutočne užitočná, iba ak by ste chceli na chvíľu zápasiť s grizly, by ste museli obetovať veľa svojho cenného telesného tuku. Samotný telesný tuk má naopak minimálne náklady na údržbu.
To je navyše nevyhnutný dôsledok všetkých diét: Ak máte väčší deficit kalórií, vždy strácate svalovú hmotu. Uvidí sa, či to má zmysel alebo nie.
Pre vašich horolezcov: Myslím si, že za pásikmi slaniny alebo glukózových tabliet sa skrýva zásadne odlišná životná filozofia. V tomto prípade pásiky slaniny symbolizujú vytrvalosť, určitú húževnatosť, trénovaný metabolizmus tukov a pravdepodobne aj vek. Rýchle KH symbolizuje novú generáciu súťaživých športovcov: v kabriolete sa vydajte na bod stúpania a potom za 30 minút voľne stúpajte po najstrmšej skale. Potom choďte naspäť domov na ďalšiu udalosť. Rýchla glukóza je pravdepodobne ideálna pre toto stúpanie, pri ktorom klesá energia, a začiatočníci zo „starej školy“ už nemôžu držať krok.
mops mami
Podľa môjho názoru to závisí predovšetkým od temperamentu človeka, nielen od fyzických procesov. Ak ste unavení, ale stále sa ťaháte hore, máte šancu niečo loviť/zbierať, ak zostanete ležať, zomriete.
Keď nepriateľ zaútočí: Ten, kto reaguje agresívne, produkuje adrenalín a môže uniknúť/brániť sa, ktokoľvek zostane v panike. Dobrú noc.
2 identické typy tela s rovnakou stravou budú mať preto úplne odlišné šance na prežitie.
Dostatok nadmernej produkcie adrenalínu v dôsledku stresu, hladu alebo iných silných stimulov môže telo vybičovať k výkonom, ktoré sú v normálnom stave nepredstaviteľné, ako potom túto inštinktívnu kontrolu zakomponujete do svojej rovnice.?
peter594
Natrafil som na zvláštny článok, možno ho niekto pozná, pretože bol publikovaný na stránke LowCarb:
„Ketóza: záhada alebo mylná predstava?“
Existuje z. B. že ketóny sa obzvlášť ľahko tvoria v mliečnom tuku.
Alebo aj také prekvapivé veci:
Ďalšia zaujímavá skutočnosť, ktorá môže nepríjemne prekvapiť tých, ktorí sa nábožensky zameriavajú na zvýšenie koncentrácie ketolátok a ktorí pri kontrole KetoStix zadržiavajú dych: zvýšená koncentrácia ketolátok potláča spaľovanie tukov! Stáva sa to preto, lebo ketóny zvyšujú sekréciu inzulínu a priamo inhibujú lipolýzu v tukovom tkanive.
A potom existuje aj:
Rád by som sa k prípadu migrény vrátil ešte raz.
Raz som šiel pešo s priateľmi pešo na Schilthorn vo Švajčiarsku (vysoký asi 3 500 m). Hore som sa pokojne pozrel na Eiger, Mönch a Jungfrau a potom po krátkej dobe začal jeden z najhorších migrénových záchvatov môjho života.
To je niečo, čo mnohí migrenici tvrdia: Migréna neprichádza so stresom, ale s relaxáciou, často po cvičení.
Budem teda predpokladať, že zásoby glykogénu boli vyčerpané cvičením. Vyvstáva otázka: iba vo svaloch alebo tiež v pečeni.
Podľa článku teda nastáva zvýšená lipolýza a produkcia ketolátok, najmä preto, že inzulínu je málo. Niektorí športoví lekári potom hovoria o „následnom spálení“.
Výskum migrény jasne ukázal, že koncentrácia ketónového tela je už zvýšená. Zdá sa teda, že je nedostatok energie.
Je zvláštne, že tento nedostatok energie u migrenikov nemá priamy vplyv na orgány, pretože nedostávajú bolesti srdca, ale „bolesti mozgu“. Takže predovšetkým sa zdá byť energetická situácia v mozgu problematická. Ale nikde nevidím príliš nízku hladinu glukózy v krvi.
Na druhej strane v období pred migrénovým záchvatom dochádza k veľkému úbytku zásob serotonínu. Ďalšia štúdia ukázala, že serotonín spôsobuje glykogenolýzu v mozgu; H. vyčerpanie zásob glykogénu v mozgu. To zase hovorí o vysokej energetickej náročnosti, ktorá z nejakého dôvodu nie je splnená.
Zaujímalo by ma tiež, ako spoľahlivo BG merané ramenom hovorí niečo o prísune glukózy v mozgu. Nakoniec sa v tejto situácii zvyšuje podiel FFS a ketónov v krvi a teraz sa pohybujú na hematoencefalickej bariére. Možno je ňou zahltená bez adekvátneho tréningu.
Každopádne je úžasné, ako málo sa o tom vie.
V rozsudku Löffler Petrides sa na strane 1055 uvádza:
Toto je šokujúce vyhlásenie, ktoré predstiera, že určitý druh stravovania je jediný rozumný a výsledné vedľajšie účinky sú takmer prirodzené.
mops mami
Ďalšia zaujímavá skutočnosť, ktorá môže nepríjemne prekvapiť tých, ktorí sa nábožensky zameriavajú na zvýšenie: show_glossar (ketón); "rel =" nofollow noopener noreferrer "target =" _ blank "> Koncentrácia ketónových telies a ktorí zatajujú dych pri kontrole: show_glossar (Ketostix); " rel = "nofollow noopener noreferrer" target = "_ blank"> Ketostix: zvýšený: show_glossar (Ketone); "rel =" nofollow noopener noreferrer "target =" _ blank "> Koncentrácia ketónových telies potláča spaľovanie tukov! Stáva sa to preto, že: show_glossar ( Ketóny); " rel = "nofollow noopener noreferrer" target = "_ blank"> Ketóny zvyšujú sekréciu inzulínu a priamo inhibujú lipolýzu v tukovom tkanive.
Na druhej strane, teória, ktorá platí pre väčšinu BBLerov, spočíva v tom, že inzulínové vrcholy sa používajú na smerovanie bielkovín do svalov, takže vtedajšia strava by mala byť relatívne bez tukov, aby sa zabránilo prívodu nadmerného množstva tuku do tukových buniek. Na ketóze nezáleží alebo nie, niektoré BBLery sú ketogénne a väčšina nie.
Je zaujímavé, že som našiel paralely vo vašej analýze migrénových záchvatov a záchvatového prejedania sa. nedochádza k nim v čase krízy, ale neskôr, vo fáze zotavenia, rovnako ako so športom; nadmerné namáhanie vedie k zvýšenému nebezpečenstvu pre FA.
peter594
V tejto súvislosti som sa teraz stretol s ďalším výsledkom výskumu:
"Lekárske aspekty metabolizmu ketónových teliesok"
To okrem iného zahŕňa. veta:
Hypoxia/ischémia sú nedostatok kyslíka/vyčerpanie krvi.
Priložil som obrázok zo štúdie o migréne so zvýšenými hladinami ketónov vyššie. Štúdia však tiež ukazuje graf pomeru 3HB/AcAc počas a mimo útoku u vyšetrovaných ľudí. A to ukazuje, že pomer sa počas útoku zvyšuje faktorom 2 - 3.
Podľa vyššie uvedenej štúdie by to teda bolo ukazovateľ hypoxie/ischémie. Len kde? A čo? Behaním na čerstvom vzduchu?
Takže môj pocit mi nejako hovorí: Zásoby glykogénu sú vyčerpané, glukoneogenéza to nerobí správne alebo mastné kyseliny interferujú s hematoencefalickou bariérou a bránia transportu energie a kyslíka. Celý problém sa spája so skutočnosťou, že mozog v tejto fáze nemôže používať ketóny.
peter594
Originál od mopsmammy
[Je zaujímavé, že som našiel paralely vo vašej analýze migrénových záchvatov a nadmerného stravovania u nadmerných stravníkov. nedochádza k nim v čase krízy, ale neskôr, vo fáze zotavenia, rovnako ako so športom; nadmerné namáhanie vedie k zvýšenému nebezpečenstvu pre FA.
Ahoj mops mami, viem si predstaviť, že existujú skutočne podobné mechanizmy. Jeden potom získa energiu jedením, druhému sa systém jednoducho zrúti kvôli nedostatku energie. Iné majú kombináciu: chute môžu byť prvými predzvesťou migrénového záchvatu. Najmä chuť na čokoládu je taká vec.
Predpokladá sa, že FA sú sprevádzané krátkodobým nedostatkom serotonínu. V prípade migrénového záchvatu sa tiež samovoľne vyprázdňujú zásoby serotonínu, takže potom musíte brať triptány (serotonínové agonity), aby ste sa do polovice dostali späť na nohy.
Katarína
Ale to mi nedáva zmysel bez akýchkoľvek dôkazov. Dôkazom toho nie je ani to, že sa hovorí, že deti sa dostávajú do ketózy z materského mlieka. Inak m.W. iba pre potkany, nie pre ľudské deti. Množstvo glukózy v ľudskom materskom mlieku je príliš vysoké.
Toto tvrdenie je tiež nesprávne. Spaľovanie tukov nie je potlačené inzulínom. Mastné kyseliny sa dostanú do cieľových buniek bez pomoci inzulínu. Iba lipolýza, to znamená uvoľňovanie tuku z tukového tkaniva, je inhibovaná inzulínom. Je pravda, že vysoká hladina ketónu spúšťa miernu inzulínovú reakciu. Ale dáva to aj zmysel, pretože ak je telo naplnené ketónmi na vrchol, musí sa v určitom okamihu prísun plynu obmedziť. V opačnom prípade by to viedlo k ketoacidóze. Ale inzulín nie je vypínačom, ale ovládacím spínačom. Znižuje alebo zvyšuje lipolýzu. Nikdy to nie je úplne zastavené. To, aká silná je lipolýza, závisí predovšetkým od energetických požiadaviek tela.
V prvom rade je to normálne. Športovci uvoľňujú viac mastných kyselín, a tak sa zvyšuje aj podiel ketónov. Pretože stále nie je normálne mať počas maratónu pripevnenú infúznu fľašu s roztokom glukózy na chrbte.
To sa však netýka iba migrény, ale aj všetkých druhov bolesti: boľavých svalov až bolesti rán. To som si všimol až druhý deň, keď sme sa s bicyklom pohádali s listom ľadu. Je cítiť samotný pád, ale naozaj neznesiteľná bolesť nastupuje až po chvíli. To isté platí aj pri behu alebo turistike. Počnúc pľuzgiermi až po problémy s kolenami alebo mierne namáhanie, dá sa to pri námahe úžasne potlačiť; bolesť príde potom. Ale ani v týchto prípadoch by som nevidel súvislosť medzi zvýšeným počtom ketónových teliesok a bolesťou, ale skôr by som to vinil z uvoľňovania adrenalínu a endorfínov, pričom prvé zaisťuje zvýšený prísun energie a druhé zaisťuje, že sa napriek bolesti stále môžete stiahnuť. vytvára nebezpečná zóna.
peter594
Ale aj to sa hovorí v spoločnosti Löffler + Petrides. Tiež som bol prekvapený, ale je to tam výslovne popísané a dosť podrobne, až po hodnoty glukózy v krvi, s ktorými si dieťa dokáže poradiť. Ale tiež si myslím, že sa nemôžete vždy na všetko pozrieť z pohľadu jedla, ale musíte brať do úvahy aj okamihy, keď nie je jedlo.
Ale ona to tiež píše. Vyjadruje sa len trochu ležérnejšie ako vy. Píše „spaľovanie tukov“, ale jednoznačne znamená lipolýzu, slovo je dokonca použité výslovne.
Som podľa teba všetci. V skutočnosti som pevne presvedčený, že keby na Schilthorne nebola lanovka, nemal by som tam hore migrénu.
Otázkou však zostáva: Prečo k týmto vážnym energetickým krízam na prvom mieste dochádza.
A mám len iný názor, ako ste občas vyjadrili o Atkinsovej diéte. Mám podozrenie, že na problém sa vždy pozerá príliš veľa z výživovej stránky a príliš málo z okamihov, keď nie je jedlo.
Takže si to predstavujem takto:
Učeník z Atkinsu zje 500 g steaku a trochu slaniny. Niektoré z mnohých proteínov sa už v čreve premieňajú na glukózu (!) Glukoneogenézou. Jeho časti sú vyčerpané, iné zasypávajú zásoby glykogénu. Ak existuje nedostatok, potom sa aktivuje glukagón, čo vedie k čiastočnému vyčerpaniu zásob glykogénu a k aktivácii lipolýzy. Pečeň čoskoro začne produkovať ketolátky, tieto využíva mozog a nedochádza k väčšiemu odbúravaniu svalovej hmoty. Dochádza iba k normálnemu odbúravaniu bielkovín a inak sa používajú bielkoviny zo stravy, žiadne ďalšie odbúravanie svalov kortizolom. Hlavná energia pochádza z tukov.
Vedľa jedák KH. Zásoby sacharidov (glykogén) sú doplnené stravou bohatou na sacharidy. Netrpia však veľmi dlho, najmä preto, že v krvi je relatívne veľké množstvo glukózy, potom stúpa inzulín, je blokovaná lipolýza a môžu tu byť ďalší spotrebitelia glukózy. Ak nastane situácia s nedostatkom, aktivuje sa glukagón, čo vedie k čiastočnému vyprázdneniu zásob glykogénu a aktivácii lipolýzy. Pečeň čoskoro začne produkovať ketolátky, ale tie nie sú (!) Používané mozgom. To aktivuje katcholamíny a kortizol. Dochádza k silnejšiemu odbúravaniu bielkovín a okrem bielkovín z potravy sa rozkladajú aj bielkoviny v tele. Väčšina energie, aj v pokoji, pochádza z glukózy.
Ak potom vezmete do úvahy, že aktínovému učeníkovi stačí iba 6 a nie 8 - 10 hodín spánku, problém sa ešte zhorší.
Toto je môj odhad, pretože v tomto smere neexistuje jasné vyšetrovanie. Zhoduje sa však s mnohými individuálnymi pozorovaniami. Tiež si myslím, že nezáleží na tom, či sa dozviete o aktínoch, Lutze alebo dokonca LOGI, s podstatným obmedzením sacharidov, podobné alebo podobné rozdiely sa vyvinú. Pre mňa to jednoznačne bolo tak, že po nasadení Lutza som bojoval o svoju váhu 2 roky. Viem si predstaviť, že kvôli nedostatku tukovej látky bolo moje telo stále závislé iba od glukózy. To sa zmenilo až časom. Odvtedy sa však posilnili najmä svaly, rovnako ako moja pokožka a kosti. To všetko hovorí masívne proti kortizolu. Lutz hlási o sebe a mnohých pacientoch veľmi podobné veci.
Ľudské telo by tiež bolo extrémne zle navrhnuté, keby bolo iné. Pretože mozog zjavne dokáže spracovať ketolátky. Metabolizmus mozgu, ktorý dokáže v prípade potreby (pomocou toho nemyslím len pôst po dobu niekoľkých týždňov) využívať pri rýchlosti blesku 2 rôzne zdroje energie, je jednoducho oveľa stabilnejší, ako keby pracoval iba s glukózou. Nie je to inak ani v prípade ostatných orgánov, aj tie môžu využívať rôzne zdroje energie.
Nepoužívať tuk ako zdroj energie v orgáne, vďaka ktorému je človek v prvom rade človekom a ktorý zožerie takmer 25% energie v pokoji, by bola vážnou chybou v dizajne. Preto som presvedčený, že použitie ketolátok je kľúčom k mnohým chorobám, k migréne tak či tak. Nemyslím si, že ketolátky majú liečivý účinok, ale samotný energeticky stabilizačný účinok by mal byť rozhodujúcou výhodou v situáciách nedostatku.
Preto som presvedčený: LowCarb je pre mozog lepší ako HighCarb, LowFat.
Tiež som toho názoru, že by to mohol byť kľúč k tomu, že sú ľudia, ktorí jedia veľmi nízko kalórie, jedia veľa sacharidov a veľmi starnú.
Ak ste neustále hladní a využívate získavanie nahromadenej energie, využijete aj ketolátky a pod., Nemusíte jesť vôbec ketogénne. Myslím, že som niekde čítal, že nízkokalorická strava pre epilepsiu z. T. by mal tiež pracovať. To by bol taký efekt.
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy upravený používateľom peter594 (22. februára 2006, 18:35)