Odporúčaná denná požiadavka pre deti - takto vyzerá kalorický plán

Mnoho detí je zjavne príliš tučných. Počas dňa konzumujete príliš veľa kalórií. Aká je však odporúčaná denná potreba kalórií pre deti? To sa samozrejme líši v závislosti od veku a aktivity detí.

denná

Čo potrebuješ:

Deti sú často oveľa aktívnejšie ako dospelí a vo vzťahu k dospelým potrebujú podstatne viac energie. Behajú, skáču, skáču alebo len tak sedia pred televízorom. Kalorické potreby detí sú o to rozmanitejšie. Nie je neobvyklé, že osemročný chlapec skonzumuje v priemere okolo 2 000 kalórií. To je takmer toľko, koľko kalorickej hodnoty vyžaduje dospelá žena. Ako by však mala vyzerať odporúčaná denná potreba kalórií podľa veku detí?

Odporúčaná smerná hodnota dennej potreby kalórií pre deti

  • Upozorňujeme, že na začiatku puberty, rovnako ako od deviatich rokov až do jedenástich rokov, majú deti rýchlejší rast a počas tohto obdobia konzumujú veľa jedla a energie. Medzi pohlaviami sa rozlišuje aj spotreba energie s odporúčanou dennou potrebou.

Aby ste mohli optimálne prežiť, potrebujete určitý počet ...