Odporúčania pre detoxikáciu tela po sviatkoch Epoch Times Rom; nia

sviatkoch

Pre tých, ktorí sa cez sviatky prejedajú a k hlavným jedlám bolo mäso, sa odporúča detoxikačná kúra. Týmto sa možno riadiť, ak budete dodržiavať niekoľko zásad týkajúcich sa zdravého stravovania.

V prvom rade by ste mali jesť veľa ovocia a zeleniny, ktoré boli počas sviatkov na druhom mieste v strave. Okrem bohatého obsahu vlákniny, ktorá upraví tráviaci systém tak, aby eliminoval toxíny, pomôžu antioxidanty v ovocí a zelenine telu bojovať proti karcinogénom, informuje Realitatea TV.

Okrem ľahkej a vyváženej stravy by ste mali čo najviac pokračovať v cvičení a potiť, aby ste vylúčili toxíny. To isté sa dá dosiahnuť, ak idete do sauny.

Minimálne počas detoxikácie je dobré vzdať sa cigariet, kávy, alkoholu, nasýtených tukov a sladkostí. Pite veľa vody najmenej dva litre denne, aby ste svojmu telu pomohli efektívne sa očistiť.

Nahraďte prebdené noci kvalitným spánkom, najlepšie medzi 22. a 6. hodinou, keď sa telo najlepšie zotaví. Nenechajte si ujsť časté prechádzky vonku, najmä v slnečných dňoch, keď telu pomáhate produkovať vitamín D.