Odporúčania pre Kapha Dosha

Pre ľudí Kapha je nevyhnutné, aby boli aktívni. Typy Kapha bývajú pomerne pomalé, čo môže viesť k obezite a depresii. Je preto dôležité disciplinovať sa a neustále sa hýbať fyzicky aj psychicky.

Zostaňte otvorení zmenám, odvážte sa skúšať nové veci a hlavne buďte fyzicky aktívni. Vyberte si jedlá, ktoré sú ľahko stráviteľné, teplé a chutné.

Čaj vyrobený z čerstvého zázvoru s citrónom sa považuje za dokonalý nápoj pre obyvateľov Kaphy. Vyhýbajte sa ťažkým, mastným a sladkým jedlám, pretože budú príliš ťažko stráviteľné. Namiesto toho používajte korenie ako korenie, zázvor, kmín a čili.

Na rozdiel od Pitty a Vaty sú ľudia s príliš silnou ústavou Kapha skôr pomalí, leniví a depresívni. Je preto nesmierne dôležité cvičiť každý deň a byť všeobecne aktívny. Je dôležité „opustiť dom“ - odvážiť sa prijať nové výzvy a získať nové skúsenosti, čo sa silnému Kaphovi, ktorý inklinuje k pohodliu a rutine, vôbec nepáči. POHYB JE PRE KAPHU ZÁKLADNÝ! Predovšetkým na udržanie normálnej hmotnosti, robustnej stavby a výkonu.

Mali by sa uprednostňovať dynamické tréningy, ktoré stimulujú metabolizmus a zbavujú myseľ pripútanosti. Napriek tomu by telo nemalo byť ohromené - to platí najmä pre kosti, šľachy a väzy. Opatrenia na zníženie množstva trosky, ako je napríklad masáž udvatranou, práškom alebo hodvábnymi rukavicami, majú zvýšený účinok na zníženie hmotnosti.

Ľudia v podstate majú sklon k nadváhe, aj keď zdravý typ konštitúcie Kapha nikdy nemá nadváhu, aj keď je ich index telesnej hmotnosti pomerne vysoký.

Vyberajte iba čerstvé, živé jedlo, ktoré je ľahké, teplé a korenené - ktoré môže byť na rozdiel od Pitty tiež veľmi horúce, pretože korenie kompenzuje prebytok kaphy. Zelený čaj alebo bylinkový čaj so sušeným zázvorom, korením a citrónom sú pre Kaphasa veľmi dobrým štartérom dňa. Rafinovaným cukrom a ťažkým a tučným jedlám, ako sú vyprážané zemiaky, vyprážané a mastné mäso, sa treba vyhnúť za každú cenu. Jedzte veľa tmavozelenej, skôr trpkej zeleniny a šalátov, korenia ako korenie, zázvor, kmín a chilli.

Poruchy Kapha
Poruchy kaphy sú zvyčajne spôsobené nadmernou letargiou, nedostatkom pohybu, nedostatkom účelu a radosti a/alebo nadmernou konzumáciou sladkých a tučných jedál.

Sťažnosti epri poruche Kapha:

Pocit plnosti, sklonu k obezite, obezita (obezita)
Zadržiavanie vody, sklon k opuchom
Malátnosť, chronická únava, nadmerná potreba spánku
neobvykle silná tvorba hlienu v prieduškách, dýchacích cestách, čelných a prínosových dutinách
Strata riadenia, zášť, melanchólia až depresia

Kapha choroby:
Obezita, vysoká hladina cholesterolu, cysty, ekzémy, nádory, cukrovka.