Odporúčanie telocvične, tréningové zariadenia - fórum Softpedia
Som „trochu“ sedavý typ v tom zmysle, že:
- Pred 2 - 4 rokmi som behával na štadión, bežal som aj 8 - 10 kôl (nehovorím, že by to bolo veľa), ale s problémami so srdcom som nikdy nechodil na telesnú výchovu v ročníkoch 1 - 12 alebo na vysokej škole, bol som vyňatý vždy; ísť na štadión bolo skôr z osobných ambícií, ale vzdal som to.
- asi 2 roky chodím do práce a vraciam sa späť asi 6 km pešo (každý deň); aj cez vikendy chodim stale po meste a urobim este niekolko km;
- minulý rok som začal s diétou, kde som začal vôbec nejesť chlieb (všeobecne cesto), čokoládu, cukor, džúsy; Asi za 6 mesiacov som schudol z 82 kg na asi 73 kg.
Problém je v tom, že už asi 3 mesiace pijem kávu (espresso + atď.) Z automatu (aby som sa dostal do formy v kancelárii.) A obedujem s chlebom: toto je menu od cateringovej spoločnosti, je to „navrhnuté“ s chlebom, keby som ten chlieb nejedol, bol by som hladný .
=> Dal som asi 5 kg za 3 mesiace . (
Teraz po prázdninách (jedlo + malý pohyb) chcem začať chodiť do posilňovne (som v Temešvári).
Možno mi môžete odporučiť izbu, do ktorej idete.
Prípadne nejaké ceny.
(Našiel som izbu - Salamander, neďaleko mostu Decebal - 80 ron/mesiac, môžete ísť kedykoľvek a môžete zostať kedykoľvek, sprchovacie kúty, nové spotrebiče, novo zrekonštruovaná izba)
Mám „bruško“ veľkosti ... citeľné
Bol by som rád, keby ste mi odporučili, ktoré cviky, na akých strojoch, ktoré svalové skupiny „pracovať“.
Chcel by som schudnúť asi 4 - 5 kg („tuku“) a definovať svaly paže, plecia, telo všeobecne.
Dúfam, že sa vám z toľkého čítania neotočila hlava.
smardvice, 7. januára 2008, 10:16, povedal:
Som „trochu“ sedavý typ v tom zmysle, že:
- Pred 2–4 rokmi som behával na štadión, bežal som aj 8–10 kôl (nehovorím, že by to bolo veľa), ale s problémami so srdcom som nikdy nechodil na telocvik v ročníkoch 1–12 alebo na vysokej škole, bol som vyňatý vždy; ísť na štadión bolo skôr z osobných ambícií, ale vzdal som to.
- asi 2 roky chodím do práce a vraciam sa späť asi 6 km pešo (každý deň); aj cez vikendy chodim stale po meste a urobim este niekolko km;
- minulý rok som začal s diétou, kde som začal vôbec nejesť chlieb (všeobecne cesto), čokoládu, cukor, džúsy; Asi za 6 mesiacov som schudol z 82 kg na asi 73 kg.
Problém je v tom, že už asi 3 mesiace pijem kávu (espresso + atď.) Z automatu (aby som sa dostal do formy v kancelárii.) A obedujem s chlebom: toto je menu od cateringovej spoločnosti, je to „navrhnuté“ s chlebom, keby som ten chlieb nejedol, bol by som hladný .
=> Dal som asi 5 kg za 3 mesiace . (
Teraz po prázdninách (jedlo + malý pohyb) chcem začať chodiť do posilňovne (som v Temešvári).
Možno mi môžete odporučiť izbu, do ktorej idete.
Prípadne nejaké ceny.
(Našiel som izbu - Salamander, neďaleko mostu Decebal - 80 ron/mesiac, môžete ísť kedykoľvek a môžete zostať kedykoľvek, sprchovacie kúty, nové spotrebiče, novo zrekonštruovaná izba)
Mám „bruško“ veľkosti ... citeľné
Bol by som rád, keby ste mi odporučili, ktoré cviky, na akých strojoch, ktoré svalové skupiny „pracovať“.
Chcel by som schudnúť asi 4 - 5 kg („tuku“) a definovať svaly, ruky, plecia, telo všeobecne.
Dúfam, že sa vám z toľkého čítania neotočila hlava.
Čo sa týka školenia: už žiadne opakovanie .viac ako 15 maximálne 30
na začiatku kruhový tréning (všetky skupiny jedna za druhou s krátkou prestávkou medzi sériami 30-60 s)
dak máš viac otázok povedz mi