Odporúčanie týkajúce sa stravovania Jedzte skoro

Sieť ORF.at v skratke

Podmenu

týkajúce

Ľudia s nadváhou by mali pri diéte dávať pozor na hodiny. Účastníci štúdie zameranej na stravu chudli rýchlejšie, ak jedli hlavné jedlo deň pred 15. hodinou namiesto po 15. hodine.

Kategória: Výživa Vytvorené 30. 1. 2013 .

Úlohu môže hrať aj veľkosť raňajok, informuje medzinárodný výskumný tím v „International Journal of Obesity“.

Štúdium

Ö1 oznámenie o preprave

„Wissen aktuell“ tiež podáva správy o tejto štúdii v stredu 30. januára 2013 o 13:55.

Doteraz sa väčšina programov na chudnutie zameriavala na vzťah medzi príjmom a výdajom energie. Zo štúdií na zvieratách je však známe, že existuje tiež vzťah medzi časom kŕmenia a prírastkom hmotnosti. Vedci zo španielskej univerzity v Murcii teraz ukázali, že načasovanie jedál hrá tiež úlohu pri chudnutí ľudí.

Pre túto štúdiu vedci rozdelili 420 Španielov s nadváhou do dvoch skupín. Tí, ktorí jedli hlavné jedlo pred 15. hodinou, schudli v priemere o 9,9 libry, čo bolo 11,3 percenta z ich počiatočnej hmotnosti. Schudli o štvrtinu viac ako tí, ktorí sa poriadne nestravovali až po 15. hodine. Zistilo sa tiež, že neskorí jedáci mali zníženú citlivosť na inzulín - rizikový faktor cukrovky.