Odposluch na vlak Tabata vhodný pre susedov I GU Balance

vhodný

Ups, zvonil iba domový zvonček? Každý, kto niekedy musel otvárať svojich susedov v prepotenom športovom oblečení, pretože cvičenie znelo horšie ako cyklus odstreďovania práčky, vie: Fitness doma je super praktické, ale vo výnimočných prípadoch môže byť aj super trápne. A preto vám teraz hovoríme, ako sa môžete počas tréningu Tabata potichu trénovať k svojej vysnívanej postave. Ale psssssst ...

Čím horšie počasie, tým neprekonateľnejšie sa javí vaše slabšie ja. Oveľa jednoduchšie a rovnako efektívne: cvičenie vo vlastných štyroch stenách. Ale každý, kto je zaneprázdnený v obývacej izbe, si položí otázku: Čo na to vlastne hovorí sused na prízemí? Napokon všetko prepočuje! Ak počas fitnes cvičenia skáčete a poskakujete, podlaha vŕzga a škrípe. To, čo znie ako svetlo hromu pre obzvlášť citlivého suseda, sa čoskoro mohlo zmeniť na plnohodnotnú búrku. Požehnanie domu visí predovšetkým vtedy, keď ostatní obyvatelia už blažene spia alebo stále spia, zatiaľ čo vy sami bojujete proti kilám pomocou tréningu Tabata. Keď suseda metlou zaklopala na strop, stačí sa len prechádzať cez chodbu, žiarivo červenú. Pre všetkých obyvateľov mesta bez vlastného domu a záhrady s hlučnými bytmi a veľmi citlivých susedov je potrebné rýchlo nájsť riešenie. Najlepšie: Cvičenie Tabata, pri ktorom sa potíte veľmi potichu.

Výcvik Tabata: tichý ako myš myš k vysnívanej postave

Pravdaže, každý, kto pozná vysoko intenzívne intervalové tréningy, bude teraz asi prekvapený. Tiché cviky na Tabatu - ako to funguje? Školenie Tabata je koniec koncov známe tým, že do 20 sekúnd posúva vaše limity, potom sa krátko zotaví a potom okamžite opäť zrýchli. Správny! Horskí horolezci a skákacie zdviháky vás pri krátkych do očí bijúcich tréningových blokoch zahrejú na Tabate. Rýchle tréningy sú ale k dispozícii aj v tichej verzii.

Ďalšie tipy, pomocou ktorých môžete znížiť objem svojho tréningu Tabata

  • Ak máte možnosť trénovať na koberci, využite to. Mierne mäkší povrch absorbuje malú časť nárazu a chráni požehnanie domu.
  • Ako základ používajte čo najsilnejšiu izoláciu, podložky na fitnes alebo jogu.
  • Uistite sa, že podrážky vašich topánok sú čo najjemnejšie.
  • Kontrola tela a koncentrácia: Máte kontrolu nad silou, ktorou vaše telo dopadne na zem. Takže sa sústreďte, precíťte napätie v celom tele a zabráňte zbytočnému objemu pohybmi, ktoré sú čo najkontrolovanejšie

Čo keď sa to zvýši? Kytice kvetov a pekná pohľadnica určite urobia susedom náladu. Alebo čo tak pozvánka na účasť. Školenie Tabata je tiež veľká zábava pre dvoch. Najlepšie urobíte, keď zazvoníte a spýtate sa ...