Odpustenie - odpustenie - psychoterapia, škola jogy a masáže Lomi Lomi v Berlíne

definícia

„Odpustením sa človek zrieka obvinenia z viny a svojho práva na náhradu škody, ktorú utrpel, bez relativizácie alebo ospravedlnenia sa za zranenie, ktoré utrpel. Odpustenie je prevažne vnútorný proces, ktorý je možné uskutočniť nezávisle od toho, ako páchateľ všíma a pokánie. Zranená osoba sa odpustením zbavuje roly obete. Už nie je naštvaná. Zákon nemožno vrátiť späť; ale poškodený môže lepšie žiť s následkami. “(wikipedia)

jogy

Strata energie nevôľou

Pekný príklad je z knihy „Umenie odpúšťať“. Pocit nevôle sa porovnáva s lietadlom, ktoré zostáva v slučke. Pre riadiaceho letovej prevádzky to znamená prácu navyše, aby ste si vždy dávali pozor na toto lietadlo, ktoré trvalo blokuje vzdušný priestor. Táto rovina zášti zaberá priestor a kapacitu a zvyšuje riziko nehôd, pretože dispečer letovej prevádzky to musí strážiť.

Tento príklad ukazuje, koľko energie a času strácame sami na seba, aby sme sa cítili rozhorčení. Nemecký jazyk to tiež objasňuje: Niečo proti niekomu držíme. Bremeno máme pri sebe, druhý sa v ňom neobjavuje. Pocity, ktoré v sebe ukrývame, fungujú a zraňujú nás a nie ostatných, s ktorými sa chceme stretnúť.

Je logické, že s týmito pocitmi sme viac v strese a môžeme si ublížiť fyzicky i psychicky. V každom prípade hltajú náš čas a energiu. Nikdy nepoškodzujú osobu, na ktorú sa tieto pocity vzťahujú.

Odpustenie nie je:

  • Odpustenie si nesmieme zamieňať so zabúdaním, udalosť si už pamätáme, ale už sa nad ňou nezdržujeme.
  • Páchateľ si tiež ponecháva plnú zodpovednosť za čin. To sa v každom prípade vzťahuje na právne dôsledky, ale aj na všetky ďalšie dôsledky, ktoré vyplývajú z tohto zákona.
  • Skutok sa neospravedlňuje, neznevažuje a neodmieta odpustením.
  • Odpustenie nemusí nutne znamenať zmierenie s páchateľom.

Rola obete

Dostávame sa do pozície obete s pocitmi nevôle, nenávisti. Ak sa cítime ako obete, už nie sme schopní konať v oblasti, v ktorej sa cítime takto. V úlohe obete dávame páchateľovi moc nad nami.

Ako často bývajú dlhoroční manželia dobre nacvičeným tímom, ktorí sa navzájom otravujú a dostávajú do zlosti a hnevu. Druhý má moc svojimi slovami alebo činmi rozhorčiť partnera do hnevu alebo rozhorčenia.

Odpustením opúšťame rolu obete a sme schopní konať znova. Dostávame späť našu energiu a pozornosť, ktorá bola tak dlho zadržiavaná v nevôle.

Slávny príklad: Nelson Mandela bol z politických dôvodov uväznený na 27 rokov. Keď vyšiel a venoval sa politike, samozrejme, stretol tých, ktorí boli za jeho pobyt vo väzení tak dlho. Priateľ, ktorý tam bol na tomto stretnutí, sa pýta Nelsona Mandelu, či by ich neznášal. Odpovedal Nelson Mandela. "Bol som za nich vo väzení 27 rokov môjho života, ak im teraz neodpustím, uväzním sa na celý život, väzenie nenávisti a pomsty." Teraz chcem žiť slobodný život. ““

Cesta k odpusteniu

Cesta k odpusteniu je dlhý proces. V prvom rade je dôležité vidieť a uznať zranenie. Musíme ich tiež zverejniť, tj. Povedať priateľom alebo ich niekoľkokrát zapísať, aby sme mali jasnejšie svoje pocity a lepšie znášali bolesť.

Iba ak máme jasno v rozsahu, môžeme sa rozhodnúť pre odpustenie. Je dôležité, aby sme odpustenie dosiahli vlastným tempom. Žiadosť ostatných nie je nápomocná a vedie iba k potlačeniu našich vlastných pocitov, ale nie k spracovaniu týchto pocitov a k skutočne hlbokému odpusteniu.

Vždy varujem pred potlačením pocitov. Na jednej strane druhá osoba cíti, že odpustenie nevychádza zo srdca. Máme tiež nevedomú myseľ, ktorá vyjadrí našu nevôľu inde. Komu sa ešte nestalo, že niekto priateľsky šepká a hodí nám okolo uší niečo veľmi zraňujúce. Často je za tým nevedomie, nespracovaný hnev a zášť, ktoré sa na nás možno ani nevzťahujú, ale pretože je také nevedomé, niekde nájde svoj prejav. Pre všetkých zúčastnených veľmi nepríjemné.

Neraz som o tom diskutoval s Gurudevom Shree Chitrabhanuji. Zhodli sme sa na tom, že je potrebné ísť ďalej ako za odpor, hnev, hnev a podobné pocity. Cestou sme sa nezhodli. Najradšej má spôsob meditácie a ticha, zatiaľ čo ja západnú terapeutickú cestu. Nakoniec si každý musí nájsť svoju cestu, pretože až potom je autentický.

Iba keď dokážeme odpustiť aj srdcom, budeme slobodní a dokážeme pre seba získať späť svoju energiu.

Na ďalšie čítanie:

Fred Luskin, Umenie odpúšťať, mgv Verlag, 2003 Mníchov.
https://de.wikipedia.org/wiki/Vergebung_(Psychologie)

Dôležité schôdzky

Psychoterapeutická prax je otvorená. Rád vás podporím, keď vás predbehne „Coron Blues“. Menovania podľa dohody.

Škola jogy je počas uzamknutia zatvorená.

Termín meditácie:
Momentálne neexistuje žiadna meditácia.

Posledné blogové príspevky

Rozlúčka - nový začiatok

Rozlúčka sa zaoberá rôznymi aspektmi. Zbohom z každodenného života, ukončite životnú fázu, začnite odznova, rozchod a smrť. ...
Pokračovať v čítaní

Odolnosť - nadmerné požiadavky

Pre posilnenie vlastnej odolnosti je dôležité rozpoznať svoje vlastné nadmerné požiadavky, prostredníctvom ktorých sa stráca veľa energie. ...
Pokračovať v čítaní

Kľúčové slová

Kontakt

Cvičte Pandya
Vyštudovaná psychologička Edeltraut Pandya
Auerstr. 25
10249 Berlín