Odstránenie brušného tuku - strana 14 - Fórum Softpedia
she_wolf, 3. júla 2015 - 12:32, povedala:
Minimálne 5-600 kcal ovocia? A? Tuk na bruchu začal miznúť?
Tuk odchádza z dôvodu kalorického deficitu, nie nevyhnutne preto, že jem ovocie. Len som hovoril, že to bolo o banánovej dievčine a jej priateľovi na youtube.
Bohužiaľ, čím ťažšie sa z brucha odchádza, tým naposledy zmizne. Ale dostávam sa tam pomaly
R10
Fruktóza sa môže metabolizovať v pečeni, takže to nie je to isté ako glukóza.
A pokiaľ ide o kalórie, je dobré, ak ich odhadnete, ale sú tiež dôležité zdroje, z ktorých ich získavate, http: //www.scientia. -O-kalórie.html
Baví ma, že vegetariánov je čoraz viac a naraz som si myslel, že to isté. Ale povedal som si, aby som si dal brucho na knihu a hlavne aby som sa pozrel, ktorú knihu som si dal na brucho: lol:
Žiadne knihy ako štúdium Číny alebo iné nezmysly, takmer všetko je karcinogénne okrem zeleniny, ovocia a obilnín. Odsúdili dokonca vajcia a dokonca aj mliečne výrobky, aj keď v niektorých prípadoch to platí o mliečnych výrobkoch.
Nikoho neodsudzujem, ale až sa ním stanem, bude to na konských cestovinách, hoci mám veľmi rád ovocie a zeleninu. Samozrejme tie vypestované v záhrade a plody zo stromov alebo z lesov. Počas tohto obdobia bývajú 80% vegáni. Aj keď žijem v krajine, mali by ste vedieť, že väčšina ľudí, s ktorými žijem, nie sú ani vegáni, ani chamtiví po mäse.
Pravdepodobne, keby zjedol dostatok toho, pre čo pracoval, mal by optimálne zdravie. Pred stovkami rokov ľudia možno žili v krajine dobre a ľudia boli zdraví, ale teraz sú pravdepodobne najchudobnejší a najobéznejší, hoci tvrdo pracujú.
Prečo? Čo sú to spinky?.
Biely/čierny chlieb, namiesto zemiakov, fazule, hrášku, kukurice. Ak si náhodou vyrobíte zeleninu, musí sa vyprážať na rafinovanom slnečnicovom oleji, inak to nie je dobré. Každý, kto používa sedlá alebo bravčovú masť alebo dokonca maslo na choroby [nasýtené tuky] alebo vajcia, zvyšuje hladinu cholesterolu. A zoznam pokračuje
Ovocie už tiež nie je dobré, namiesto toho, aby ste jedli jablká/hrušky, je lepšie kúpiť si melón. Veľa ovocia sa kazí na poli alebo dokonca vo vašej záhrade, ktoré sa stále používa na zaváranie alebo alkohol (jablká, slivky)
Jedinou výhodou, ktorú krajina má, je to, že je zásobovaná v zime. Dal som nakladanú zeleninu. 90% z nich konzumuje iba nakladanú zeleninu, šalát na stole neuvidíte:-)
Upravené programom SoftClint, 19. augusta 2015 - 23:10.
Nečítal som všetky stránky a nebudem, ale odpovedám na pôvodnú otázku (pre prípad - a pravdepodobne - opäť boli spomenuté niektoré mýty o odbúravaní tukov):
1. Neodstraňujte tuk iba z brucha, ale z celého tela.
2. Odstráňte tuk správnou výživou bez diskusie.
Pre bod 1: pochopte raz (že som čítal odpovede ako „ach, iba bruško netučne!“), Ak ide tuk, potom ide po celom tele a pokiaľ máte tuk na bruchu, znamená to, že ešte stále máš spôsob, ako vystúpiť. Niektorí ľudia nechápu, ako mať tuk „iba niekde“, a inak sú v poriadku: nie, ak máte kdekoľvek prebytočný tuk, znamená to, že ešte nie ste v poriadku, pretože keď budete v poriadku, nebudete mať nadbytočný tuk na brucho, ani na stehna a pod. Výroky ako: „Mám vynikajúce telo, mám len trochu tuku na jednej strane“ je maximálne vtipné, ale nikto by to nemal myslieť vážne.
Pre bod 2: prestaňte veriť Michaelovi Phelpsovi.
Pokiaľ nemáte veľmi rýchly metabolizmus a spaľujete kalórie geneticky stanoveným BIOLOGICKÝM spôsobom (čo by ste mali, potom by ste nemali mať problémy s výkrmom na prvom mieste), potom je potrebné, aby bola výživa realistická. a stanovené podľa účelu. To znamená v tomto prípade výživu bohatú na živiny a kalorický deficit. Na objasnenie: nedostatok kalórií sa nerovná hladovaniu. Zdravý a realistický kalorický deficit nemá nič spoločné s hladomorom a poskytuje dostatok paliva na doplnenie energie a sily, ak by to vedelo viac ľudí, potom by sa každý nebál upraviť množstvo skonzumovaného jedla.
Freelee Banana Girl a ďalšie fenomény na internete sú stratou času, pretože predstavujú niektoré extrémistické prípady, ktoré fungujú veľmi zriedka a dlhodobé účinky nie sú ani známe, z 1 000 ľudí možno 2 dosiahnu rovnaké výsledky a možno oboje s Freelee, po živote banánov si zlomia kosť na nohe, pretože kedysi padli na ľad, a hm. . . . podá sťažnosť na banánovej rade, Junglei Street.
Opakujem: dôležitosť kvality je veľmi dôležitá, výhodou je, že ste v tomto ohľade v poriadku, ale rovnako dôležitá je dôležitosť kvantity a dôkazom je presne vaše telo: s nadbytočným tukom, takže nadbytočná energia (= jedlo).