Odstránenie brušného tuku - strana 16 - Fórum Softpedia
R10, 5. októbra 2015 - 12:39, povedal:
To, čo je tam napísané, je aberácia. Svaly strácate iba vo veľmi drsných podmienkach, to nie je váš prípad.
Svaly sú pre telo najcennejšie, nielenže ich topí, aby z nich boli sacharidy, ale telo sa namiesto sacharidov prispôsobí a spáli tuky, a ak zo stravy znížite ešte viac sacharidov, telo použije ketolátky, ktoré produkuje pečeň. všetko tučné.
Nerobte si preto starosti so stratou svalov, najmä ak sa hýbete.
Áno, môžete svoje jedlá obohatiť o kokosový alebo olivový olej. 100g olivového oleja pridám do šalátu, 100g kokosového oleja pridám k nejakým cuketovým cestovinám, 100g slaniny pridám k líške a tak ďalej.
Zdravé tuky sú nasýtené a mononenasýtené (maslo, masť, slanina, kokos, palma, olivy, avokádo, kyslá smotana). Polynenasýtené sú nepríjemné (okrem omega3, ktoré sú nevyhnutné) a nachádzajú sa takmer vo všetkých semenách (slnečnica, tekvica, repka atď.). Ľan a chia sú polynenasýtené, ale sú omega3 (majú iba ALA, nemajú EPA a DHA, ktoré sú nevyhnutné, ale sú v poriadku).
R10, 5. októbra 2015 - 13:01, povedal:
Upravené proxtu, 5. októbra 2015 - 13:23.