Energeticky skontrolujte spotrebu kalórií počas športu, sexu, líčenia a podobne
To je toľko kalórií, ktoré skonzumujete počas sexu, upratovania atď.
Alebo by ste si mysleli, že spaľujete kalórie aj pri bežných kancelárskych činnostiach a počas spánku? Energetická kontrola vám ukáže, koľko kalórií spotrebujete pri každodenných činnostiach!
Dobrá správa pre všetky gaučové zemiaky: Aj pri sledovaní futbalu telo spaľuje časť kalórií, ktoré získava z piva a hranoliek. Čím vzrušujúcejšia je hra, tým vyššia je spotreba energie - ak často vyskočíte z pohovky, automaticky urobíte niečo pre svoju štíhlu postavu.
Spotreba energie pri náročných vytrvalostných športoch a pri bozkávaní je ešte efektívnejšia. Prečítajte si tu, koľko kalórií vaše telo spáli pri líčení, sexe, spánku a rôznych športoch!
Kalorický barometer: Hodnoty pre bozkávanie a spol.:
Umývanie riadu
Nie vždy to musí byť umývačka riadu. Každý, kto podá ruku so šálkami, hrncami a príbormi, rozpustí kilá. To si vyžaduje vytrvalosť, polhodinová spotreba sa pohybuje okolo 115 kalórií .
Šoférovať
Trúbiaci diváci majú tiež výhodu: počas 30-minútovej jazdy v hustej mestskej premávke telo spáli 95, na nevyužívanej poľnej ceste je to iba mizivých 35 kalórií. .
Žehliť
Činnosti v stoji, ako je žehlenie, nie sú len dobrým spôsobom ako kompenzácia pre úradníkov; Ak pravidelne robíte na žehliacej doske blúzky a tričká bez záhybov, vyhladíte namáhané oblasti rúk a spálite tiež 100 kalórií za 30 minút .
Kancelárska práca
Spotrebu energie oficiálneho Mikáda (kto sa pohne skôr ako prvý, stratil) netreba podceňovať. Pracovníci v kancelárii, ktorí pracujú na počítači alebo vypĺňajú formuláre, sú zahrnutí do energetickej štatistiky s 50 kalóriami za pol hodinu.
nakupovanie
Rodina je šťastná, pretože je zásobovaná chlebom, maslom a pivom. Nakupujúci v supermarkete sú spokojní s účinným kalorickým antidotom medzi pultom so syrom a poličkou na nápoje: polhodinová spotreba je ohromných 90 kalórií. .
Vyčistite okná
Iba ľudia, ktorí nemajú zmysel pre fitnes, si môžu dovoliť čistič okien. Heslom je vyčistiť sa: ak vezmete kamzíkovú kožu do ruky, získate tvar svojich nadlaktí a do 30 minút vyčistíte 110 kalórií. .
Pozeranie futbalu
Aj pri chromých hrách sa 30-minútová energetická krivka zvyšuje o 40 kalórií, vzrušujúce pokutové kopy a vyčerpávajúce penaltové rozstrely s častým vyskočením z pohonu stoličky spotrebujú pohon až na magickú hranicu 100 kalórií a pôsobia proti celulitíde.
gymnastika
Čím náročnejšie je cvičenie, tým vyššia je spotreba kalórií: Pri ľahkej gymnastike je 30-minútový priemer 100 kalórií; tí, ktorí sú dostatočne fit na potenie a aerobik, dostanú 175 kalórií. .
Bozk
Na vášnivý bozk spotrebujeme okolo 15 kalórií - každú minútu. Svedomité počítadlá kalórií sa spoliehajú na výdrž zamilovaných: to je 450 kalórií za pol hodinu. Pekný vedľajší efekt: Plnými bozkami je precvičených až 38 svalov a stiahnuté kontúry tváre.
behať
Bežeckú obuv si môžete obuť a vyraziť: 300 kalórií je polhodinová mzda vyčerpávajúca energiu, ktorú zarábajú všetci tí, ktorí vytrvalo a cieľavedome prechádzajú lesmi alebo obiehajú jazerá.
severská chôdza
Kĺby sú ušetrené, trénuje sa vytrvalosť a správne sa zvyšuje spotreba energie. Joggingové svetlo alebo severská chôdza má pri konzumácii pol hodiny kalórií priemerne 225 kalórií.
Spať
Každý, kto si myslí, že spánok je absencia aktivity, a teda aj spotreby kalórií, sa veľmi mýli: telo spotrebuje najmenej 30 kalórií za 30 minút - to je počas osemhodinového skrášľovacieho spánku 480. Mimochodom: Spanie omladzuje pokožku, pretože bunky sa v noci obnovujú osemkrát rýchlejšie ako cez deň.
Líčenie a styling
Žiadna činnosť v živote, ktorá nespotrebováva kalórie súčasne. Pri nanášaní očnej linky a make-upu je potrebná šikovnosť. Ak sa štylizujete priemerne pol hodiny, skonzumujete priemerne 65 kalórií .
pohlavie
Prečo si ísť zabehať, keď je sex oveľa efektívnejší pri spaľovaní kalórií? Vedci vypočítali, že toľko kalórií, koľko má Big Mac, konkrétne 550, sa spália za pol hodiny spánku. Okrem toho bol vedecky dokázaný účinok proti starnutiu. Plný milostný život vás omladzuje, pretože sa odbúravajú stresové hormóny.
Ísť na prechádzku
Spojte príjemné s užitočným a naplňte sa čerstvým vzduchom: Dlhé prechádzky majú optimálny vedľajší účinok na spotrebu kalórií, do pol hodiny telo spáli okolo 120 kalórií .
Tancovať
Na diskotéke môžete na tanečnom parkete vypotiť kalórie, ktoré ste skonzumovali v nápojoch, a trénovať veľa svalov v závislosti od techniky. Tridsaťminútový priemer pre švihy nôh a rúk s požadovaným účinkom napnutia pokožky je 140 kalórií .