Odtok so zemiakmi - proti zadržiavaniu vody; na detoxikáciu

proti

Scedíme so zemiakmi

Zemiak nie je len chutné, všestranné jedlo a na rozdiel od mnohých predsudkov absolútne žiadne jedlo na výkrm. Nie, zemiak pozostáva zo 78 percent vody, má málo tuku a je veľmi nízkokalorický. Má odvodňovací a detoxikačný účinok a je ideálny na chudnutie.

účinok

Zemiak obsahuje veľa základných vitamínov. Obzvlášť vysoký je podiel vitamínu C. Za zmienku stoja základné minerály v zemiakoch, zvlášť pozoruhodný je obsah draslíka 440 mg na 100 g zemiakov. Zatiaľ čo draslík pomáha pri dehydratácii, sodík viaže vodu v tele. Podiel sodíka v zemiakoch je však iba 3 mg/100 g. Ideálny základ pre stimuláciu činnosti obličiek so zemiakmi a tým pre odvodnenie tela.

žiadosť

Ak chcete dehydratovať a očistiť organizmus zemiakmi, mali by ste soľ používať veľmi striedmo. Namiesto toho dochuťte čerstvými bylinkami.

Tip: Najlepšie sú zemiakové šupky alebo pečené zemiaky. Tu sa výživné látky z veľkej časti zachovávajú.

Záver: Zemiaky sú vynikajúcim dehydratátorom kvôli vysokému obsahu draslíka. Mali by sa konzumovať s nízkotučnými prílohami a pokiaľ je to možné, bez pridania soli.