OGESTAN® - základné živiny pre zdravé budúce matky a deti

živiny

Obdobie pred počatím (pred počatím) je obdobím fyzickej a emočnej prípravy na tehotenstvo. V ideálnom prípade, ak starostlivosť v tomto období začne najmenej mesiac pred narodením, je šanca na rýchlejšie a oveľa jednoduchšie počatie, na to, že tehotenstvo bude prebiehať bez problémov, na narodenie zdravého dieťaťa, ale aj na rýchlejšie zotavenie. po narodení.

Mnoho budúcich matiek neprikladá tomuto obdobiu náležitý význam bez toho, aby si uvedomili úlohu, ktorú zohrávajú pre svoju budúcnosť a budúcnosť dieťaťa, pričom sa zameriavajú iba na obdobie tehotenstva.
Aby ste sa mohli správne rozhodnúť, musíte postupovať podľa niekoľkých jednoduchých krokov, ale predovšetkým sa musíte aktívne podieľať na udržiavaní svojho zdravia:
»Strava musí byť čo najkompletnejšia a najvyváženejšia, s rôznymi zdravými potravinami a zahŕňať všetky skupiny základných potravín;
»Hydratácia by mala byť dostatočná;
»Suplementácia kyselinou listovou a kyselinou listovou, ktoré sú potrebné pre rastový proces dieťaťa;
»Zníženie konzumácie alkoholu a kofeínu (čo znižuje pravdepodobnosť otehotnenia);
»Dosahovanie primeranej telesnej hmotnosti z hľadiska zdravia;
»Udržiavanie aktivity alebo začatie mierneho cvičebného programu.
Vyvážený životný štýl v tomto období je pre budúceho otca rovnako dôležitý.