Ohromujúca štúdia Beh trikrát týždenne z vás neurobí štíhlejší Naumburger TageblattMZ

Úžasná štúdia: Beh trikrát týždenne ťa štíhle neurobí

Ste na páse - a chudnutie je nevyhnutné? Bohužiaľ to nie je také ľahké.

Automaticky chudnete pomocou veľkého množstva pohybu? Bohužiaľ to nie je také ľahké. Americkí vedci v štúdii dospeli k úplne opačnému záveru: po dvanásťtýždňovom tréningovom programe vážila väčšina testovaných osôb viac ako predtým. Ako je to možné?

Ženy cvičia trikrát týždenne - a priberajú

Vedci z Arizonskej štátnej univerzity vo Phoenixe pri svojej štúdii potili na bežeckých pásoch 81 žien s nadváhou: trikrát týždenne museli účastníci, ktorí dlho nešportovali, absolvovať 30-minútový bežecký program. 81 testovaných osôb však nemuselo meniť svoje stravovacie návyky.

Lepšia kondícia, ale viac tukového tkaniva

Vedci nedávno zverejnili svoje úžasné výsledky v časopise „Journal of Strength & Conditioning Research“: Ženy si zlepšovali kondíciu tréningom. Ale - a teraz prichádza veľmi veľké „ale“ - 70 percent účastníkov počas štúdie pribralo, hlavne z telesného tuku. Pretože ženy nemuseli zdokumentovať svoju stravu a tiež to, koľko cvičili mimo povinného programu, dôvody priberania nie sú zatiaľ jasné, uvádza odborný časopis techtimes.com.

Samotné cvičenie na chudnutie nestačí

Pre vedcov okolo tímu Glenna Gaessera sú možné rôzne varianty: Je možné, že sa účastníci kvôli namáhavému tréningu veľmi nehýbali. Alebo jedli oveľa viac, pretože verili, že spálili viac kalórií.

Tiež by vás mohlo zaujímať

Cvičenie na cukrovku: Ako utiecť pred cukrovkou

Štúdia v každom prípade pôsobivo ukazuje, že samotné cvičenie nezaručuje úbytok hmotnosti - a môže skutočne spôsobiť zvýšenie hmotnosti. Ukazuje, aké dôležité je pri cvičení pri chudnutí vedomá strava a zdravé každodenné návyky.

---