Čokoláda dokonca spôsobuje akné blog KiloStop Nutrition Clinic

spôsobuje

Dnes by som chcel diskusiu posunúť k chorobe, ktorá postihuje takmer jedného z 10 ľudí na svete: akné.

Prečítajte si článok a zistite, či čokoláda skutočne spôsobuje akné.

Čokoláda spôsobuje akné?

Akné postihuje takmer jedného z desiatich ľudí na svete a je možno ôsmym najbežnejším ochorením na svete. Aká je úloha výživy? Nuž, vráťme sa o storočie späť, keď učebnice dermatológie odporúčali rôzne stravovacie obmedzenia. Napríklad ľuďom trpiacim na akné sa odporúča, aby sa vyhýbali potravinám ako „bravčové mäso, klobásy, syry, kyslé uhorky, pečivo, sladkosti, kakao a čokoláda“.

Medicína v tom čase však bola plná rôznych teórií, ktoré boli čoraz zvláštnejšie. Preto si nemôžeme pomôcť a pýtať sa, či niektoré potraviny skutočne spôsobujú akné.

Mliečne výrobky a akné

Populačné štúdie zistili súvislosti medzi akné a konzumáciou potravín, ako sú mlieko, sladkosti a čokoláda. Štúdia Harvard Nurses uskutočnená na vzorke 50 000 žien zistila súvislosť medzi konzumným mliekom v dospievaní - najmä odstredeným mliekom obohateným o srvátkový proteín - a akné. Rovnaká súvislosť sa zistila aj v prípade dospievajúcich chlapcov. (Tan JK, Bhate K. A global perspective on the epidemiology of acne. Br J Dermatol. 2015)

Ako však bolo uvedené vyššie, ide o štúdiu, ktorá je založená na nekvalitných dôkazoch, nie na randomizovaných intervenčných štúdiách. Tieto neexistujú v prípade mliečnych výrobkov, ale existujú pre čokoládu.

Čokoláda, “všeobecne odsúdený„Pokiaľ ide o akné

Pokiaľ ide o akné, nie je nič viac usvedčujúce ako čokoláda. Čo teda urobila Asociácia výrobcov čokolády? Štúdia, v ktorej porovnával čistú čokoládu s niečím horším: s menej kvalitnou čokoládou.

Výsledok? Tí, ktorí konzumovali menej kvalitnú čokoládu, mali toľko pupienkov ako tí, ktorí konzumovali čistú čokoládu. Výrobcovia však dospeli k záveru, že čokoláda nemá na akné žiadny vplyv. (Fulton JE, Plewig G, Kligman AM. Účinok čokolády na akné vulgaris. JAMA. 1969)

A lekárska komunita súhlasila. Táto štúdia ukázala, že čokoláda nezhoršuje akné a zostáva nespochybniteľnou po celé desaťročia.

Čo však tejto štúdii chýba? Uhádli ste: kontrolná skupina.

V roku 2014 sa teda uskutočnila dvojito zaslepená placebom kontrolovaná štúdia, ktorá analyzovala účinky konzumácie čokolády, v skutočnosti kakaového prášku, na subjekty s anamnézou akné (Caperton C, Block S, Viera M, Keri J, Berman B Dvojito zaslepená placebom kontrolovaná štúdia hodnotiaca vplyv konzumácie čokolády na subjekty s anamnézou akné Vulgaris. J Clin Aesthet Dermatol. 2014). Účastníci štúdie boli rozdelení do skupín. Jedna skupina prehltla kapsuly naplnené 100% čistým kakaom, druhá skupina prehltla placebo kapsuly naplnené želatínou a kontrolná skupina neurobila nič.

Medzi ľuďmi, ktorí konzumovali kakaový prášok, sa množili pupienky. Preto konzumácia kakaa môže spôsobiť exacerbáciu akné.

Čokoláda má veľa dobrých častí. Nielenže má chuť, ktorá sa nám páči, ale má blahodárne účinky na tepny a únavu. Ale čo sa týka akné, nemôžeme povedať to isté. Takže ak máte problémy s akné, začnite dnes a znížte spotrebu čokolády.

Ako vždy čakám na vašu spätnú väzbu na adrese [email protected]. Ak sa vám páčil, kliknite na tlačidlo ZDIEĽAŤ nižšie a pošlite ho svojim priateľom z Facebooku.

Veľa zdravia a nezabudnite: jedzte pestro, nie príliš veľa, najmä zeleninu!