Okrúhle dno, ploché brucho, pri ktorom cvičíte a jedlo (ženy, telo, fitnes)

Takže som počul, že cviky na zadok robia zadok zaoblenejším a pevnejším, ale nie skutočne väčším. Môžete to „zjesť“ väčšie, ale potom všade dávate tuk inak: D

cvičíte

Existujú určité jedlá, ktoré sa „pripájajú“ na dno (čím sa zväčšujú) a stále zostávajú štíhle? a ktoré cviky sú užitočné?

4 odpovede

Ahoj! V určitých oblastiach pomocou diéty nemôžete schudnúť ani pribrať. Ale ak máte ploché dno, môžete získať hmotu cvičením. Robením drepov s hmotnosťou tela. Cvičia tiež gluteálny sval (gluta (a) eus maximus). Je to najväčší sval u ľudí, čo sa týka objemu, a rozširuje sa cez zadok a do chrbta. Dodáva dnu objem, tvar a pevnosť. Hviezdy trénujú aj túto oblasť. 3 x 10 každý druhý deň je dosť, ale začnite s menej boľavými svalmi.