Oksisayzove dychové cvičenia na chudnutie

Oksisayz skúma a skúma túto gymnastiku

Jill Johnson nie je darom vzdelanej dámy. Vtedy bojovala s obezitou a použila prístup populárnej vedy. Ak klasická metóda nefunguje, musíme urobiť „opačne“. Normálny aerobik nefunguje, ale hovorí sa v učebniciach, že na spaľovanie tukov je potrebný kyslík? Musím hľadať iný spôsob dodania v tkanive, ako je metóda aeróbneho procesu.

Vo všeobecnosti bola takáto technika nemilosrdne prevzatá z jogy. Takzvaný vosmietapnoe oksisayz zoštíhľujúci dych - nič ako jeden z pránájámy. Vylepšené a doplnené statickým svalovým napätím a strečingovými cvičeniami.

Recenzie oksisayz na rezerváciu - len akýsi druh dovolenky. Ženy v domácnosti chudnú, študenti schudnú „prváčik 10 kg“, takmer bez toho, aby sa vzdali pizze a piva. Po narodení stroyneyut v priebehu niekoľkých hodín. A počas tehotenstva nepriberajte. Áno, existujú smrteľníci. V knihe Johnson publikoval analýzu profesionálneho kulturistu K. Kytchensa. Páči sa mi, ten chlap urobil oksisayz namiesto pravidelného kardia a ľahko „osušil“ na oči.

O niečo neskôr, v tej istej knihe, Johnson čítal, že výskum potvrdil účinnosť gymnastiky z University of Southern California. Výsledky v databáze vedeckých publikácií však nie sú, ale vedci dospeli k záveru, že hlboké dýchanie pomáha.

Ale recenzie oksisayz cvičenia na chudnutie na internete sú veľmi odlišné:

• pozitívne písanie, najmä ženy s „hlbokou nadváhou“ a rovnaká averzia k telesnej výchove ako forma ľudskej činnosti. Je známe, že pri veľkej váhe sa zmenila akákoľvek strava a svojpomocný režim sa začal zmenšovať. V skutočnosti taký plný úbytku hmotnosti študentov na začiatku semestra, keď máte veľa chôdze a kľukatia sa medzi budovami kilometrov vysokých škôl. Za rovnakú váhu a tí, ktorí nestoja pred televíznym výnosom, a choďte na prechádzku so svojím dieťaťom. A z rovnakých dôvodov, prečo chudnete, si doprajte ranné cvičenie Kovrov-room. To mimochodom znamená, že pohyby môžu byť čokoľvek;
• boli nájdené recenzie skutočných kulturistov, fitnessistov alebo pokročilých amatérskych fyzických osôb. Cvičenie takýchto ľudí jednoducho nemá rado dýchanie. Alebo sú od nej, čo je prirodzené, že nechudne.

V tvorivej práci znepokojujúca Jill Johnson - neustále prísľuby, že ak správne dýchate, nedochádza k chudnutiu. Je to, viete, platba za budúce poistenie. Vždy sa dá povedať, že ten istý muž, že dýchal správne, a .

Ako schudnúť oksisayz

Celá história spaľovania kyslíka a tukov by bola pravda, nebola by to jednoduchá skutočnosť. Naštartovanie lipolýzy niektorých hormónov. K tomu dochádza iba vtedy, keď je deficit kalórií. Ak to nie je stanovené, môžete odpustiť, aj hodiny, dýchať, opuchnúť a sduvaya mierne, ale nič, iba mierne „otravu kyslíkom“ nedostali.

Všeobecne platí, že žiadna fitness strava nefunguje. Mimochodom, rozumej a píšu a popularizujú stravu. V rovnakom M. Korpan napísal, že žiadny rozumný limit diéta chudne. A žiadna z fliaš oksisayz nefunguje na chudnutie.

Autor Oxycise v skutočnosti odporúčal pre ženy štandardnú stravu na zníženie hmotnosti približne 1 600 kcal. K obsahu a stiahnutiu štítkov Principle zo strany USDA nie sú žiadne komentáre skupín produktov. Alebo akýkoľvek iný zdroj, a dokonca si objednajte štítok obmedzovačov.

Kto vie, tento systém napájania, kde sa odporúča naplniť polovicu taniera zeleninový tanier a druhú polovicu na dve polovice. Domov - časť chudého proteínu, druhá - trochu zložité sacharidy. Nie je potrebné 3-krát denne a občerstvenie ovocím a spokojnosť s malým množstvom orechov.

Veľmi dychové cvičenia nasledovne:

• Postavte sa rovno, mierne potiahnite bruško a nadýchnite sa nosom. Potom by vydržal vzduch a rýchlo urobil 3 ostrejšie inšpirácie;
• podobné vypršanie platnosti systému;
• To všetko by malo tiež dopĺňať stiahnutie z brucha po výdychu a ľahké „prevrátenie“ panvy. Pripomína prvú pozíciu na Pilates - panvové kosti sú dolné rebrá, prirodzená bedrová odchýlka sa napraví.

Dopĺňajú to cviky, ktoré pripomínajú kalanetiku. Môžete napríklad použiť nasledujúci výber:

• na zmrazenie fúkania v statickej próze a pobyt v dychovom cykle 4, 8 opakovaní;
• vezmite prednú nohu dozadu, zadok, podobne;
• mať prístup spredu, natiahnuť bedrové svaly, opakovať dýchanie;
• vykonať "prenos" v statickom ležaní, kombinovať dýchanie;
• rolovanie Nezapojujte brucho ležiace na chrbte, kombinujúce dýchanie;
• stlačte ruky pred hrudníkom a "prodyhatysya" 4 cyklus, zvýšenie tlaku.

A môžete použiť úvodné cvičenie Jill Johnson, budete si musieť nájsť knihu s veľavravným názvom Oxycise! To znamená, že s výkričníkom sa v pôvodnom systéme volá.

Flex body alebo Oksisayz: čo je lepšie?

Cynický tréneri s policajným výcvikom odpovedať na túto otázku: "Lepšie schudnúť Metóda zastavenia koberec profesionáli obstezhtesya medicíny a profesionáli prichádzajú k športu. Nemajú sa čoho báť, učiť a hýbať sa, aby život nebolí a po menopauze si krehké kosti nekúpte. A zbavte sa držania tela v kancelárii spolu s chudnutím. “

Ale budúci kostný systém bol odstránený, pretože sa o to postaralo niekoľko ďalších ľudí, pretože som sľúbil, že pár mesiacov odstránim 10 centimetrov objemu.

• vziať človeka úplne nepripraveného;
• Učím sa, ako pracovať s priečnymi brušnými svalmi, s brušnou stenou zahŕňajúcou „chrbticu“;
• kalórie z nedostatku rastlín sú primerane kŕmené;
• posilniť všetky hlavné svalové skupiny, ktoré využívajú ktorúkoľvek zo silových úloh;
• dodržujte diétu, aby ste boli čistí, bez porušenia pravidiel „pre seba“

Mimochodom, tajomstvo, že dobre vyškolení ľudia chudnú pomocou flexe tela a oksisayzu, je to, že nemôžu mať okamžitý účinok na utiahnutie svalov zvýšením svojej počiatočnej kondície.

Avšak fanúšikovia takýchto vecí veria, že efektívne oksisayz flex telo. A oni môžu robiť počas tehotenstva, však, to nezahŕňa žalúdok a panva nie sú utiahnuté. Video od Jill Johnsonovej zvyčajne zobrazuje tehotnú ženu a ona ukazuje možnosti dostupné pre tento stav.

Tehotné ženy ohýbajú telo č. Okrem toho sa predpokladá, že má niekoľko kontraindikácií. Patria sem katarakta, glaukóm, ťažká krátkozrakosť a vysoký krvný tlak.

Všeobecne platí, že oba cviky spôsobujú, že sa svaly adaptujú pomerne rýchlo. Môžete sa ich najskôr pokúsiť urobiť, až potom postupne posilňovať úlohu chodiť na náročnejšie hodiny alebo na kalanetiku Pilates. A časom, rovnako ako pracovať s realizovateľnými váhami. Avšak títo hymnastykoví guru veria, že by sa mali učiť iba, nie je potrebné ďalšie školenie. Spravidla môžete vyskúšať zadarmo, tak prečo nie?

---