My way - your way STEINERprinzip
To je 2,5 štandardných práčok alebo 8 plných prepraviek s nápojmi s vodou alebo 600 balíčkov masla alebo - tu to máme! - 50 000 kociek cukru. 50 000 kociek cukru, šialenstvo! Vážil som to, 150 kilogramov a výšku 183 cm! A prečo?
Pretože som si žil svoj sen.
Chcel som byť „najsilnejším mužom na svete“.
Olympijský šampión v superťažkej váhe a za to som musel poriadne pribrať.
Tento sen som si splnil - zlatou medailou vo vzpieraní na olympijských hrách v Pekingu v roku 2008.
Pravdaže, dôvod môjho prírastku hmotnosti je atypický. Ale spôsob, ako to bolo, ako u všetkých „tučných“ ľudí, bol rovnaký: Roky som jedol príliš veľa každý deň. Môj žalúdok bol zvyknutý, že je natiahnutý až na samé hranice možností. Bol som na míle vzdialený od zdravého, lepšie povedané: od vedomého stravovacieho správania. Hlavné je, že som sa najedol dosť. Tesne pred Vianocami som sa často cítil ako brojlerová hus.
Moja cesta
45 kíl v priebehu dobrého roka
Po skončení kariéry súťažného športovca mi bolo jasné, že sa chcem vrátiť k „starej“ váhe, a tak som v priebehu dobrého roka schudol 45 kíl.
Chcela som zdravo schudnúť a dopriať svojej pokožke dostatok času na ústup.
Ak chcete schudnúť natrvalo, mali by ste chudnúť aj pomaly. Diéty prinášajú iba krátkodobé výsledky, ak vôbec. Pracoval som bez akýchkoľvek trikov alebo falošného zadku a už vôbec nie s diétami, chemikáliami, špeciálnymi potravinami či zázračnými tabletkami.
Poznám svoje telo - na jednej strane preto, že som bol súťažný športovec, na druhej strane preto, že som od 18 rokov diabetikom 1. typu. Viem, čo je pre moje telo dobré a čo nie. Viem, ktoré nastavovacie skrutky musím otočiť, aby som schudla.
Tieto poznatky rád odovzdám ďalej. Princíp STEINER je kombináciou stravy, cvičenia a budovania svalov.
Tvoja cesta
Neexistuje JEDEN spôsob, ako získať pohodlnú váhu.
To, čo je pre mňa ľahké alebo to, čo ma baví, vás nemusí baviť a naopak. Napríklad nemám rád jogging, ale zbožňujem turistiku. Preto je dôležité, aby ste našli a išli SVOJOU cestou, rozvíjali a žili SVOJICH princíp STEINER.
Bude to dlhšia cesta, ako sa k sebe dostať. Nebudete chudnúť cez noc, akoby ste cez noc nepriberali.
Ale to je dobrá vec, pretože nechcete zajtra vracať kilá späť, chcete sa z dlhodobého hľadiska rozlúčiť s kilami. Dobré veci si vyžadujú čas! Rovnako ako sa nemôžete naučiť cez noc koníčkom, hudobným nástrojom alebo cudzím jazykom, nemôžete sa ani mrknutím oka naučiť vedomé stravovacie správanie. Prvá je vôľa. Položte si otázku: „Naozaj chcem schudnúť?“ Až keď budete stopercentne presvedčení, mali by ste začať s princípom STEINER.