Okyslenie Znamenie, že vaše telo je kyslé
Chcete vedieť, či je vaše telo kyslé? Tu sme pre vás zhrnuli príznaky prekyslenia a vysvetlili sme, ako proti nim môžete bojovať.
Cítite sa často bezdôvodne unavení, bezvládni a bezočiví? Často trpíte infekciami, máte mastnú pleť alebo vás trápi svalové napätie alebo bolesti hlavy? Dôvodom by potom mohla byť acidóza. Ak je hodnota pH v tele nevyvážená, môže to mať na náš organizmus rôzne účinky. Takéto prekyslenie je často spôsobené našou modernou stravou a životným štýlom, preto veľa ľudí zápasí s nevyváženou acidobázickou rovnováhou - bez toho, aby o tom vôbec vedeli. Takto môžete zistiť, či je vaše telo skutočne kyslé - a môžete s tým účinne niečo urobiť!
Čo znamená „prekyslenie“?
Acidobázická rovnováha je pre naše telo a našu pohodu mimoriadne dôležitá a podieľa sa na všetkých dôležitých metabolických procesoch, ako je dýchanie, trávenie alebo tvorba hormónov. Ak dôjde k narušeniu acidobázickej rovnováhy, hodnota pH klesne a dôjde k nerovnováhe, ktorá môže mať ďalekosiahle následky - napríklad je vážne narušený transport živín a činnosť hormónov, čo má samozrejme vplyv na našu pohodu. Aby ste zistili príčinu prekyslenia, je dôležité pozrieť sa na stravu.
Tieto príznaky môžu naznačovať, že vaše telo je kyslé
Často sa cítite slabí, unavení a apatickí. Trpíte nespavosťou, nepokojným spánkom alebo zlou koncentráciou.
Máte zlú alebo mastnú pleť, trpíte pupienkami a škvrnami.
Máte tendenciu rýchlo priberať.
Bolesti kĺbov a hlavy
Gastrointestinálne ťažkosti, ako sú plyny
Chronický výtok z nosa: z nosa neustále tečie
Príčiny prekyslenia organizmu
Diéta má silný vplyv na acidobázickú rovnováhu, ale naša „moderná strava“ s mnohými hotovými výrobkami a rýchlym občerstvením je pre acidobázickú rovnováhu jedom. Príliš veľa kyselinotvorných potravín, stres, alkohol a fajčenie sú hlavnými príčinami prekyslenia. Proti tomu pôsobia zásadité jedlá ako čerstvé ovocie a zelenina, ktoré by sme mali jesť čo najviac. Nasledujúce potraviny sú kyslé a je potrebné sa im vyhnúť, aby sa pH vrátilo do rovnováhy:
Živočíšne bielkoviny, ako je mäso, ryby a vajcia
Soľ a cukor
Nenasýtené mastné kyseliny, napríklad v rýchlom občerstvení, hotové jedlá
Proti prekysleniu môžete urobiť nasledovne:
Citrónová voda
Po vstaní vypite pol litra vody s citrónom! Citrón je jednou z absolútnych superpotravín a viaže v tele kyseliny.
Stanovte si svoje limity
Nikto by nemal nič zakazovať. Ale sami si premyslite, ako často konzumujete alkohol, mlieko a kávu. Ak spozorujete, že sa vaša spotreba trochu vymkne spod kontroly, trochu ju otočte späť. Bohužiaľ, tieto nápoje sú veľmi kyslé. Podobne to vyzerá s cukrom a pšenicou.
Príjem horčíka a vápnika
Zvýšte príjem vápnika a horčíka pomocou rôznych superpotravín. Naše telo potrebuje minerály, ktoré udržujú naše pH v tele. Banány, zelené fazule a avokádo sú najlepšími dodávateľmi. Chia semiačka, brokolica a kel dodávajú dostatok vápniku.
odškodnenie
Stres v práci alebo v súkromnom živote môže, bohužiaľ, tiež viesť k prekysleniu. Ak spozorujete, že sa vaše telo zmenilo z hľadiska kyslosti, urobte si čas. Jóga, meditácia, ale aj telocvičňa či jogging vám môžu pomôcť vypnúť. Všimnete si, že sa veľmi rýchlo budete opäť cítiť lepšie - sľubujem!
Typické každodenné sťažnosti, ako sú bolesti hlavy, únava a apatia, sú väčšinou známe. Často je to s
Tieto choroby sú spôsobené prekyslením
Odborníci na prírodnú medicínu a všeobecné lekárstvo neustále hlásia toto prekyslenie môže mať zdravotné následky na tele. Existujú lekári, ktorí u svojich pacientov hlásia gastrointestinálne ťažkosti alebo dokonca reumatické ochorenia. Mŕtvica alebo infarkty sú tiež dôsledkom prekyslenia tela. Stále však o tom neexistujú vedecké dôkazy.
Preto je kyselina pre náš organizmus dôležitá
Náš organizmus funguje správne iba vtedy, keď je v tele určité množstvo kyseliny. Napríklad kyselina chlorovodíková v našom žalúdku alebo u žien vo vaginálnom prostredí. Kyselina v žalúdku je zodpovedná za správne trávenie potravy a ochranu pred baktériami a vírusovými útočníkmi. Ak máte príliš veľa kyseliny v žalúdku, rýchlo vás potrápi pálenie záhy alebo „refluxná choroba“.
Kyselina je tiež zodpovedná za intímnu oblasť žien - zdravú pošvovú flóru. Ak je hodnota pH nad 4,5, hovorí sa o prekyslení. Ak je prostredie kyslé, zvyčajne sa množia mikróby a v oblasti genitálií sa môžu vyskytnúť bakteriálne infekcie. Ak je hodnota pH vo vagíne nízka, vagínu je možné ideálne chrániť pred baktériami a plesňami. Vaginálna flóra je tvorená rôznymi mliečnymi baktériami. Zvyčajne existuje päť až osem rôznych. Kmene baktérií mliečneho kvasenia sa líšia od ženy k žene - preto je každý z nás individuálne náchylný na vaginálne infekcie.
Antibiotiká a hormonálne prípravky, ako sú antikoncepčné tablety, môžu mať vplyv na naše pošvové prostredie. Pozitívne aj negatívne! Hneď ako spozorujete zmenu pošvového sekrétu (vône alebo farby), mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom.
Zlá pokožka v dôsledku prekyslenia
Môžem zhoršiť pleť kvôli nesprávnej strave? Bohužiaľ áno! A tu nehovoríme o sladkostiach alebo čipsoch, ale o normálnych bielkovinách a potravinách bohatých na bielkoviny. Jeho nadmerná konzumácia môže vyvolať zlú pokožku. To, či vaša pokožka trpí acidózou, spoznáte podľa toho, že je veľmi suchá a má nepríjemný pocit napätia, ktorý jednoducho nechce chudnúť. Malé sčervenanie a nepríjemné svrbenie sa môže prekysliť. Ak ste prechádzali medzi niekoľkými výrobkami starostlivosti o pleť a ste teraz na rozpakoch, prečo sa vaša pokožka stále nezlepšuje, zmena stravovania dokáže zázraky. Pokúste sa vyvážiť svoju acidobázickú rovnováhu a zistíte, že sa vaša pokožka potom veľmi rýchlo zotaví. Škvrny zmiznú, svrbenie zmizne, rovnako ako začervenanie. Potrebujete len trochu trpezlivosti a disciplíny, aby ste sa príliš nenamáčali, najmä teraz v chladnej sezóne.
Môžete sa tiež starať o svoju pokožku krajšie: Pite najmenej dva litre vody denne, pretože pokožka musí byť tiež zásobovaná tekutinou zvnútra. Ak pijete veľa vody, musíte chodiť častejšie na toaletu - to čistí obličky a umožňuje vylučovanie kyseliny obličkami. Šport a veľa pohybu prirodzene pomáhajú nielen telu, ale aj pokožke. Pohyby stimulujú krvný obeh.