Olúpané konopné semiačka, 100g
Konopné semiačka sa považujú za jedny z najvýživnejších potravín na svete. Je to preto, lebo obsahujú dôležitú dávku kompletných bielkovín, ale aj vitamínov (najmä vitamín E), minerálov ako fosfor, vápnik, horčík a draslík, nenasýtených mastných kyselín (omega 3 a omega6).
Unikátna ingrediencia: lúpané konopné semená.
Produkt nepochádza z geneticky modifikovaných plodín.
Dodacia lehota: Dodanie do 48 hodín.
Vedeli ste, že prvý papier v histórii sveta bol vyrobený z konope? Ale že semená tej istej rastliny sú považované za skutočný liek, úplne prírodný a zároveň za jednu z najvýživnejších potravín na svete? Dnes nájdeme rôzne súčasti rastliny konope v mnohých oblastiach: ak v textilnom priemysle použijeme stonku rastliny, v potravinách alebo v osobnej starostlivosti nájdeme kvetenstvo alebo semená, v druhom prípade sú výhody pre širokú verejnosť stále príliš málo známe. Z tohto dôvodu sme sa rozhodli poskytnúť vám dnes úplné informácie o konopných semiačkach, potravine plnej prekvapení a výhod, o tom, ako podporuje naše zdravie a ako ich môžeme zahrnúť do našej každodennej stravy.
1. Aké vlastnosti majú konopné semená
Už som povedal, že konopné semená sú považované za jedny z najvýživnejších potravín na svete. Je to preto, lebo obsahujú dôležitú dávku kompletných bielkovín, ale aj vitamínov (najmä vitamín E), minerálov ako fosfor, vápnik, horčík a draslík, nenasýtených mastných kyselín (omega 3 a omega6).
Polievková lyžica konopných semienok prinesie vášmu telu iba 55 kalórií, čo je dosť, vzhľadom na to, že vás dokážu veľmi dobre nabiť energiou. Z tohto dôvodu sa odporúčajú aj ľuďom, ktorí sa snažia zhodiť nadbytočné kilogramy, ako samostatné občerstvenie, ale tiež na obohatenie šalátov či smoothies.
Každý z prvkov obsiahnutých v zložení konopných semien hrá osobitnú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia a o týchto otázkach sa budeme podrobnejšie rozprávať neskôr.
a) O konopných semenách
Semená konope patria do skupiny olejnatých semien spolu so semenami vlašských orechov alebo inými druhmi semien. Malé, ale neuveriteľne silné výživné látky, ktoré ľudia kultivovali a používali už od staroveku. Dokonca aj na území starodávnej Dacie sa objavovalo konope, z vlákien ktorých si Dákovia vyrábali topánky, a Herodotus spomína konopné semená používané ako energizátor a dokonca drogu Skýtov, pretože keď začínali v bojoch.
Takmer tretina zloženia konopných semienok pozostáva z bielkovín, v špeciálnej a špeciálnej kombinácii v porovnaní s väčšinou rastlinných výrobkov. Čo núti odborníkov na výživu povedať a oceniť to? Je to jednoduché: obsahujú všetkých 21 známych aminokyselín a navyše dokonca aj 8, ktoré dospelé ľudské telo nedokáže vyprodukovať (ako napríklad lyzín, leucín, fenylalanín, metionín, tryptofán alebo valín). ). Okrem toho je dôležité mať na pamäti, že konopné semená obsahujú vzácnu kyselinu gama-linolénovú, ktorú vaše telo používa ako nástroj: s jeho pomocou syntetizuje esenciálne mastné kyseliny a oddeľuje ich od ostatných kyselín.
c) obsah vitamínov a minerálov v konopných semenách;
Konopné semienka prinášajú do vášho tela najdôležitejšie vitamíny a minerály potrebné pre správne fungovanie. Horčík zlepšuje svaly a nervový systém, fosfor podporuje látkovú výmenu a kostný systém, pomáha tiež udržiavať bunkové membrány. Vitamín B3 vám pomáha zbaviť sa únavy a pomáha udržiavať pokožku hladkú a zdravú. Vápnik podporuje spolu s fosforom a zdravie kostí.
d) Tuky, bielkoviny a sacharidy z konopných semien
Pre tých, ktorí chcú vedieť, čo konopné semienka obsahujú, je tu vyjadrené v percentách ich zloženie:
- 30% bielkovín
- 42% tuku
- 15% sacharidov
Lúpané semená, ktoré telo raz spracuje, prinesú väčšie množstvo bielkovín ako nelúpané semená, ale menej vlákniny a sacharidov. Spôsob spotreby však závisí od preferencií každého a od prípravy, do ktorej ich chcete zahrnúť.
2. Aké výhody pre telo ponúkajú konopné semienka
3. Ako konzumovať konopné semienka
Konopné semená sa môžu konzumovať rôznymi spôsobmi: v pekárenských výrobkoch, s mliekom, ovocím, šalátmi alebo krémovými cestovinami, vo forme konopného oleja alebo konopnej múky. Ich chuť je veľmi dobrá, ľahko sa dodávajú s vlašskými orechmi a hodia sa ako v kombinácii s obilninami, tak aj s ovocím alebo zeleninou.
a) Konopné semiačka na desiatu
Snacky z konopných semien odporúčajú odborníci na výživu aj miestne známe osobnosti, pretože nepriberajú, ale dodávajú energiu a veľa výživných látok. Pár lyžičiek konopných semien hydratovaných v troche vody môže byť vynikajúcim občerstvením na obdobie medzi hlavnými jedlami.
- Lúpané konopné semená: Ako som už povedal predtým, lúpané aj nelúpané konopné semená majú každé svoje výhody. Vylúpané sú na trhu bežnejšie a dodajú vám viac bielkovín. Sú v skutočnosti surovinou pre domáce konopné mlieko.
- Nelúpané konopné semená: Nelúpané konopné semená sú rovnako zdravé ako lúpané. Aj keď do vášho tela prinesú o niečo menej bielkovín, tento nedostatok napravia pridaním vlákniny, ktorá podporí vaše trávenie, takže ak ich stretnete v obchodoch, nevyhýbajte sa im.