Olympijská strava Dostaňte svoje telo do víťaznej formy

Kto trávi olympiádu nehybne pred televízorom ako gaučový zemiak a orientuje sa na grécky gyros, priberie na bruchu a nie na kondícii a zdraví. 17 dní olympiády prináša ďalších 19 380 kilokalórií a o 3 kilá viac. Gyroskopický tanier s hranolkami, coleslawom a tzatziki poskytuje 54 gramov tuku v 1 000 kilokalóriách.

dostaňte

Existencia zemiakov na gauči roztápa svaly a olympijské občerstvenie nešportovo napučiava tukové usadeniny. Olympijské hry môžu byť ideálnym impulzom k tomu, aby ste sa konečne dostali k športovej aktivite. Nemusí to byť špičkový výkon, ale s 30-minútovým vytrvalostným športom dvakrát až trikrát týždenne sa nikto nepreťažuje.

Je dôležité vypiť 2,5 litra, nie však alkohol, ale minerálka. Rovnako ako olympionici, aj každý by mal dbať na pestrú a zdravú stravu. Zelenina, ovocie, celozrnné a chudé mliečne výrobky a ryby vám urobia fit a vrátia vaše telo späť do víťaznej formy. Ak si chcete vychutnať zdravé olympijské jedlo podľa gréckeho modelu, robíte dobre svojmu telu: veľa rýb v ponuke podporuje prísun jódu a obsahuje cenné omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny pre budovanie svalov.