Omega 3 - ochrancovia pokožky prichádzajú do akcie! Zenyth
Slnko, teplo, vietor, potenie ... Koža je v letnej sezóne vystavená týmto agresívnym faktorom a potrebuje pomoc. Nielen keď ideme na pláž, musíme myslieť na starostlivosť o pleť a nemala by sa obmedzovať iba na kozmetiku. Najcennejšia pomoc pre pokožku pochádza z vnútra tela. Áno! Môžeme vyživovať a chrániť našu pokožku zvnútra. To, čo si dávame do tela, sa určite uvidí navonok. Základné pravidlá: zdravé stravovanie a doplnky výživy špeciálne určené na starostlivosť o pleť. Omega 3 mastné kyseliny patria medzi najdôležitejšie výživné látky pre pokožku.
Omega 3 mastné kyseliny: krátka vizitka
Omega 3 mastné kyseliny, tiež známe ako polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA), sú nevyhnutné, pretože bez nich telo nemôže správne fungovať. Telo ich však nedokáže syntetizovať v dostatočnom množstve, musí im však byť poskytnutá potrava. Hovoríme o omega 3 v množnom čísle, pretože existujú dva typy kyselín: EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokohexaénová).
Omega 3 kyseliny zohrávajú rozhodujúcu úlohu vo fungovaní mozgu a srdca, pri znižovaní zápalu, ako aj pri harmonickom raste a vývoji detí.
Pokiaľ ide o pokožku, omega 3 kyseliny majú priaznivý účinok ako na epidermis (vonkajšiu vrstvu pokožky), tak aj do hĺbky kožného tkaniva.
Jemná, pružná a hydratovaná pokožka, ako hovoríte ... omega 3
Omega 3 kyseliny sú neoddeliteľnou súčasťou bunkovej membrány a sú zodpovedné za jej odolnosť. Epiderma je väčšinou tvorená kožnými bunkami. Ako starneme, membrána týchto buniek sa stáva tenšou a menej pružnou. To znižuje bariérovú funkciu pokožky, čo umožňuje stratu vody z buniek a dehydratáciu pokožky. Tiež v dôsledku procesu starnutia sa počet buniek začína znižovať, čo znamená, že sa znižuje regeneračná kapacita pokožky. Zároveň sa kvantitatívne začnú zmenšovať štrukturálne prvky, ktoré pokožku podporujú (kolagén, elastín, ceramidy). Všetky tieto zmeny vedú k vráskam, strate pevnosti a pružnosti pokožky.
Omega 3 kyseliny, najmä DHA, posilňujú bunkovú membránu epitelu. Bunková membrána je zodpovedná za asimiláciu a elimináciu živín a toxínov, s tým, čo vstupuje do bunky a opúšťa ju. Bunková membrána tiež ovplyvňuje schopnosť bunky zadržiavať vodu. Alebo, čím viac vody bunkám prospeje, tým je pokožka hydratovanejšia. Preto prispieva omega 3 k zdraviu bunkovej membrány a zaisťuje odolnosť pokožky zvnútra von.
Na záver, omega 3 ponúka nasledujúce estetické výhody:
- • hydratácia pokožky;
• tonizáciu a udržanie pružnosti pokožky;
• prevencia vzniku vrások a hyperpigmentovaných škvŕn;
• regulácia tvorby kožného mazu;
• prevencia akné.
Omega 3, ochrana pred slnkom vo vnútri
Vďaka svojim vedecky dokázaným protizápalovým vlastnostiam dokáže omega 3 odolávať agresiám spôsobeným slnečným žiarením. Na jednej strane pôsobí proti voľným radikálom generovaným ultrafialovým žiarením a na druhej strane zasahujú do syntézy prostaglandínov, látok odvodených od mastných kyselín slúžiacich ako mediátory zápalového procesu.
Výskum ukázal, že optimálny príjem omega 3 kyselín je dôležitým krokom pri znižovaní zápalu kože a znižovaní rizika vzniku slnečných škvŕn a rakoviny kože. Štúdia na lekárskom centre University of Maryland, ktorá zahŕňala 13 účastníkov s fotodermatitídou (citlivosťou na slnko), ukázala, že užívanie doplnkov rybieho oleja bohatých na omega 3 môže znížiť výskyt vyrážky spôsobenej ultrafialovým svetlom.
Ukázalo sa tiež, že kyseliny omega 3 podporujú hojenie kožných lézií. „Na choroby ako dermatitída, akné a psoriáza má pozitívny vplyv suplementácia omega 3 v rybom oleji, a to v dôsledku inhibície kyseliny arachidónovej, čo vedie k zníženiu zápalového procesu. Ďalšie klinické nálezy týkajúce sa podávania doplnkov omega 3 ukazujú zlepšenie celkového stavu pokožky, ako aj zníženie svrbenia a erytému, “hovorí Dr. Chris Kresser, špecialista na funkčnú a integračnú medicínu v USA.
Prírodné zdroje omega 3
Najlepším prírodným zdrojom omega 3 kyselín sú ryby studenej vody (losos, tuniak, makrela, treska, sardinky), rovnako ako orechy, ľanové semienko, avokádo. Potravinové doplnky na báze čistého rybieho oleja sú tiež veľmi dobrým zdrojom omega 3. Prečo ich potrebujeme? Bohužiaľ, moderná strava má veľmi nízky obsah omega 3 kyselín, má protizápalový účinok. Pomer omega 3 k omega 6 (prozápalovým) je navyše úplne nevyvážený v prospech týchto látok. Ak je teda v západnej strave pomer omega 3-omega 6 10: 1, v Japonsku je to takmer 4: 1, ideálny pomer je medzi našimi predkami lovcov a zberačov, od 2 do 1.
Omega 3 Marinol - Pre-metabolizovaný rybí olej, 100% prírodný
Omega 3 Marinol od Zenyth je a rybí olej koncentrovaný, čistý, odporúčaný na podporu nervového a kardiovaskulárneho systému, na zdravie očí a pokožky.
Na rozdiel od iných výrobkov z rybieho oleja, Omega 3 Marinol obsahuje rybí olej predbežne metabolizovaný lipázou, enzýmom, ktorý zvyšuje biologickú dostupnosť produktu a predchádza riziku nepríjemnej regurgitácie. Pretože po podaní nespôsobuje reflux ani nepríjemnú chuť, môžu ho Omega 3 Marinol konzumovať aj ľudia so žalúdočnou citlivosťou a nedostatkom enzýmov, ktorí netolerujú bežný rybí olej.
Ďalšou výhodou je, že Omega 3 Marinol má vysoký obsah kyselín EPA a DHA a nízku hladinu nasýtených mastných kyselín. Kapsula Omega 3 Marinol obsahovať 1 000 mg rybieho oleja koncentrát: celkové Omega 3 mastné kyseliny - minimálne 470 mg, z toho 210 mg kyseliny eikosapentaénovej (EPA), 160 mg kyseliny dokozahexaénovej (DHA).
Spôsob podávania: 1-3 kapsuly denne, s jedlom, s dostatkom tekutiny alebo na odporúčanie lekára. Liečba sa robí 1-2 mesiace, 2-3 krát ročne.