Počúvajte a lepšie pochopte, ako sa cíti vaša pokožka; br; na ľahký výber výrobkov starostlivosti
Ako sa starať o pokožku v zime
Každá nová sezóna so sebou prináša zmeny v oblečení, ktoré nosíme, aj v každodennej rutine starostlivosti o pleť. Chladné ročné obdobia priaznivo vplývajú na použitie na ošetrenie a obnovu pokožky. Na konci horúceho leta môže pokožka zvyčajne vykazovať známky únavy a iných nepriaznivých účinkov, ako sú: škvrny od nadmerného opaľovania, dehydratácia spôsobená častým cestovaním a nedostatočná konzumácia alkoholu a iných menej zdravých potravín. Tieto vedľajšie účinky sú viditeľné o to viac, že žijeme v znečistenom prostredí, zabúdame používať krém na opaľovanie každý deň a kedykoľvek je to potrebné, alebo máme nevhodnú stravu.
Náhly prechod na nižšiu teplotu zvyšuje krehkosť pokožky, takže sa môžu vyskytnúť nepríjemné príznaky, ako napríklad: suchá pokožka, vysoká citlivosť, niekedy dokonca s podráždením, matný vzhľad. Okrem toho je v dôsledku vetra a chladného počasia pokožka ako bariéra oslabená a znečisťujúce látky sa do nej môžu dostať oveľa ľahšie a hlbšie, čo spôsobí zápal, citlivosť a začervenanie.
Tvárou v tvár týmto výzvam vám ponúkame sprievodcu opatreniami na zaistenie zdravej pokožky a začatím riešenia niektorých problémov, ktoré sa vyskytli v lete.
Vytvorte priaznivé prostredie doma
Čím je vzduch suchší, tým je pokožka suchšia. Pre maximalizáciu množstva vody vo vzduchu sa odporúča umiestniť zvlhčovač do miestnosti, kde trávite najviac času, čo je často spálňa. Vyhýbajte sa tiež dlhodobému sedeniu pred zdrojmi tepla a dbajte na to, aby okolitá teplota nebola nadmerne vysoká.
Zmeň svoje stravovacie návyky
S priamym spojením medzi tým, čo jete, a zdravím vašej pokožky môže zvýšenie denného príjmu tukov pomôcť zabrániť suchej pokožke. Odporúča sa strava bohatá na orechy, olivový olej a avokádo, venujte však zvýšenú pozornosť alkoholu a káve, ktoré majú na pokožku škodlivé účinky. Samozrejme nezabudnite piť veľa tekutín, napríklad vodu, čaj a bylinné šťavy. Taktiež sa vyhýba nadmernej konzumácii cukru, ale zahŕňa aj prírodné zdroje probiotík. Okrem toho je možné do stravy zahrnúť tekvica, sladké zemiaky pre ich vysoký obsah beta-karoténu, ktorý pomáha pri obnove pokožky, optimálnej funkcii pokožky a produkcii kolagénu.
Vyvarujte sa nadmerného čistenia
Čistenie pokožky večer a ráno je veľmi dôležité pre udržanie zdravej pokožky. V zime sa odporúča používať jemnejšie čistiace prostriedky, napríklad mlieko alebo smotanu. V prípade veľmi suchej pokožky je možné použiť aj čistiaci olej, ktorý môže obsahovať aj protizápalové zložky, vitamíny a antioxidanty prospešné pre pokožku. Rovnako ako pri vysokých teplotách okolia nie je teplá voda pre vašu pokožku dobrá. Mali by ste sa usilovať o jej umývanie radšej vlažnou ako horúcou vodou.
Odlupuje pokožku
Bez ohľadu na to, koľko sér a krémov sa nanáša, suchá pokožka zostane suchá bez mierneho pílingu vopred. V chladnejších ročných obdobiach sa odporúča vyhnúť sa fyzickému pílingu a je najlepšie píling pomocou alfa hydroxylových kyselín (AHA). Fyzikálna exfoliácia s jadierkami ovocia a mikrokryštálmi negatívne ovplyvňuje štruktúru pokožky, a to vďaka vzniku jemných lézií a vysokého zápalu. Chemická exfoliácia sa vykonáva alfa hydroxylovými kyselinami (AHA), ako je kyselina mliečna a kyselina glykolová alebo enzýmy, ktoré odstraňujú odumretú a šupinatú pokožku. V chladných ročných obdobiach sa odporúča jemný chemický píling, maximálne dvakrát týždenne a pri nízkej koncentrácii kyselín. Pokiaľ je to možné, vyberajte si enzýmové šupky. A v prípade suchej pokožky je možné vykonať píling menej často alebo vôbec, v závislosti od použitého čistiaceho prostriedku. Po exfoliácii prospešné zložky v sérach a krémoch preniknú rýchlo a hlboko do pokožky.
Zvlhčuje a vyživuje pokožku
Na pomoc pri obnove a posilnení poškodenej kožnej bariéry sa používajú pleťové vody a krémy so zmäkčovadlami, ako je glycerín a kyselina hyalurónová, ako aj krémy na báze lipidov a ceramidov, ako sú rastlinné oleje, bambucké maslo, maslo. z manga alebo kakaa. Glycerín a kyselina hyalurónová priťahujú molekuly vody a obnovujú „rezervoár“ pokožky. Ceramidy a lipidy pomáhajú obnoviť štruktúru pokožky, ktorá sa štiepi na suchú pokožku. Pretože noc je vhodný čas na obnovenie vrstvy pokožky, je dôležitý rituál starostlivosti o pokožku pred spaním. Na veľmi suchú pokožku na tvári aj na tele je v tomto intervale výhodné použiť krém s vyšším obsahom lipidov. Používa sa na záver, po sérach a iných vodných kúrach, ktoré môžu obsahovať kyselinu hyalurónovú, určité vitamíny (B3, B5, C) a antioxidanty.
Používajte séra s antioxidantmi a vitamínmi
Bez ohľadu na ročné obdobie je pokožka neustále napádaná voľnými radikálmi, ktoré spôsobujú slnečné škvrny, ničenie kolagénu v pokožke a vznik predčasných jemných vrások. Aby ste zabránili poškodeniu kožnej bariéry a obnovili ju v noci aj cez deň, môžete použiť sérum na báze antioxidantov a živín, ako je resveratrol, vitamíny ako A, B3, B5, C a E. Najmä chladné obdobie je vhodný na použitie vo forme vitamínu A, retinolu, na účinky redukcie vrások a škvŕn. Zároveň je potrebné mať na pamäti, že retinol spôsobuje aj mierny píling pokožky, preto je potrebné nájsť rovnováhu medzi čistením, pílingom a jeho použitím, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.
Používajte krém na opaľovanie
Našu pokožku môžu UV lúče poškodzovať po celý rok, takže produkt so slnečnou érou je absolútne nevyhnutný, a to aj v zime. Najmä preto, že použitie látok, ako je retinol, prispieva k zvýšeniu citlivosti pokožky. Z tohto pohľadu sú určené krémy s minerálnym krémom na opaľovanie, v prospech krémov s chemickými látkami, ktoré prenikajú hlboko do pokožky a môžu spôsobiť jej podráždenie.
Aplikujte profesionálne ošetrenie
Aj keď v zime existuje veľa výziev na udržanie zdravej pokožky, stále nám dáva možnosť aplikovať určité profesionálne procedúry, ktoré sú v lete kontraindikované. Teraz je možné použiť laserové ošetrenie, IPL a hlbší chemický peeling. Opravujú a obnovujú vrstvu pokožky, ktorá sa v tejto sezóne rýchlo obnoví po operácii.
Vyššie uvedené kroky sú dôležité pre udržanie zdravia pokožky a obnovenie jej malých nedokonalostí počas chladných období. Musí sa to však vziať do úvahy, aby sa udržala rovnováha, ktorá je pre každého človeka špecifická, pretože to závisí od stravy, životného štýlu, použitých produktov, typu pokožky a miesta, kde žije.
zdroje:
British Journal of Dermatology, zv. 178, č. 5, máj 2018, s. 1143-1150
Clinical and Experimental Dermatology, zv. 38, č. 3, apríl 2013, s. 231 - 238
Journal of Drugs in Dermatology, zv. 14, č. 3, marec 2015, s. 271-280
Dermatológia, č. 228, 2014, s. 314-325
Učebnica kozmetickej dermatológie, 5. vydanie, 2017, s. 45 - 56