Omega 3 pomáha pri chudnutí
Pozorovalo sa, že obezita tiež súvisí s nárastom príjmu moderných jedál v strave s obsahom Omega 6 mastných kyselín na úkor Omega 3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú pri redukcii hmotnosti. K tomuto záveru dospeli vedci z univerzity v Nisse vo Francúzsku, ktorí spomenuli, že za posledných 40 rokov došlo k zníženiu príjmu Omega 3 mastných kyselín o 40% potravín konzumovaných modernou spoločnosťou.
Cvičenie spojené s doplnkami z rybieho oleja (obsahujúce Omega 3) podľa americkej štúdie citovanej agentúrou Reuters účinne znižujú hladinu telesného tuku, regulujú hladinu cholesterolu a zlepšujú funkcie krvných ciev.
Esenciálne mastné kyseliny Omega 3 reguluje hladinu cukru v krvi, čo vedie k zníženiu chuti do jedla. Z dlhodobého hľadiska Omega 3 znižuje riziko vzniku cukrovky a priberania. Je dokázané, že doplnky výživy, ktoré obsahujú Omega 3, pomáhajú pri chudnutí, pretože omega 3 mastné kyseliny zvyšujú rýchlosť, akou metabolizmus spaľuje kalórie. Nadbytočné vrstvy sa najefektívnejšie vyhladia, keď je povinný cvičebný program, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi a cholesterol, spojený s konzumáciou rybieho oleja bohatého na Omega 3.
Mastné kyseliny Omega 3 zvýšiť rýchlosť, pri ktorej metabolizmus spaľuje kalórie, čím sa znižuje riziko cukrovky a nadváhy. Konzumáciou oceánskych rýb (sumec, sleď, makrela) a redukciou slnečnicového oleja (bohatého na Omega 6) môžeme bojovať proti obezite.