Omega 3 pre tehotné ženy; BLOGY

ženy

Omega 3 pre tehotné ženy, pomáha budúcej matke počas tehotenstva. Plod tiež užíva potrebnú Omega 3, ktorá mu pomáha ako v maternici, tak aj pri narodení. Pred, počas a po tehotenstve je DHA Omega 3 základnou výživou pre matku i dieťa.

Matky majú lepšie zdravie pri konzumácii DHA počas tehotenstva a po ňom.

Vyčistené a certifikované doplnky rybieho oleja sú pre matky spoľahlivou a bezpečnou metódou na získanie potrebných DHA.

Čo je to DHA? (Kyselina dokosahexaénová)

DHA omega 3 je základná živina potrebná počas tehotenstva. Je nevyhnutný pre normálny a zdravý vývoj mozgu, očí a nervov dieťaťa počas vnútromaternicového vývoja. Konzumácia zdravého množstva DHA počas tehotenstva má pre dieťa dlhodobý prínos; Ukázalo sa, že príliš nízka spotreba ohrozuje duševný vývoj dieťaťa tým, že spôsobuje nižšie IQ, zhoršuje pozornosť a sociálne zručnosti a zhoršuje sa komunikácia vo veku základnej školy. Omega 3 sa prirodzene nachádza v tučných rybách, ako sú losos a sleď, a v doplnkoch výživy.

Deti sú pre DHA úplne závislé od svojich matiek

Väčšina tehotných žien má príliš málo DHA v bežných potravinách.

Ženy na vegetariánskej alebo vegánskej strave nemajú dostatočný príjem DHA. Chia semienka, orechy a ľanové semiačka obsahujú ďalšiu formu omega 3, ktorá neposkytuje DHA

Koľko DHA potrebujete? ?

Matka ani dieťa nemôžu produkovať DHA v tele, preto by sa mala kyselina dokozahexaénová pridávať do stravy prostredníctvom doplnkov. Odborníci odporúčajú konzumovať najmenej 200 - 300 mg DHA denne, niektorí odporúčajú až 900 mg na pokrytie potrieb matky a dieťaťa.

Odporúčania týkajúce sa minimálneho denného príjmu DHA počas tehotenstva a laktácie:

Odborníci v Spojených štátoch odporúčajú doplniť 300 - 900 mg DHA

Medzinárodná skupina pre výskum dojčiat odporúča 200 mg DHA

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča 300 mg EPA + DHA, najmenej 200 mg ako DHA

Kde získať DHA (kyselina dokosahexaénová)

V súčasnosti sa odporúča, aby ženy, ktoré chcú otehotnieť, ktoré sú tehotné alebo dojčiace matky a malé deti, jedli rôzne ryby, ale nie viac ako 12 uncí týždenne a vyhýbali sa konzumácii žralokov a makrely. Konzumujte Omega 3 počas tehotenstva a po ňom. Vyberte si doplnok výživy Herbalifeline Max, ktorý sa stará o vaše srdce, mozog a oči.

Tento záznam bol zaslaný vo štvrtok 19. apríla 2018 o 16:18 a je zaradený v rámci odporúčaní. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.